寶媽們最怕聽到的，就是寶寶缺鐵、缺鈣、缺鋅，缺各種微量元素?？磳殞毘院壤龆己玫煤?，也搞不清楚是不是真的缺某種元素。

但缺鐵甚至貧血的寶寶確實不少！有許多寶寶是在6個月體檢做貧血篩查時，才查出的缺鐵。

今天小編就要跟大家好好捋一捋關于寶寶如何補鐵的話題。

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鐵元素對寶寶的重要性

在寶寶的生長發(fā)育過程中，鐵扮演著至關重要的角色。鐵元素參與血紅蛋白的合成，而血紅蛋白負責人體氧氣的運輸和儲存。

如果小寶寶缺鐵，他的血紅蛋白就不能輸送足夠的氧氣到達身體的各個部分，會導致寶寶精神不振、反復哭鬧、不愛吃飯等現(xiàn)象，情況嚴重的會導致缺鐵性貧血，影響寶寶大腦的正常發(fā)育，甚至損害孩子的智力。

如果寶寶缺鐵程度未達到缺鐵性貧血，也可能會影響神經系統(tǒng)的發(fā)育，而且這種傷害是不可逆的。

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什么情況下寶寶最容易缺鐵

寶寶往往比我們想象中更容易缺鐵，而且缺鐵還會導致嚴重的后果。

一是因為鐵和其他營養(yǎng)素一樣，不能由人體自身合成，需要從外界攝取；

二是因為不同的食物含鐵量和吸收率都不同，并不是隨便吃就能給寶寶補鐵的。

如果擔心寶寶缺鐵，可以請兒科醫(yī)生做個貧血篩查，幫助判斷是否需要補充鐵劑。另外也可以視寶寶的發(fā)育情況（對食物感興趣、挺舌反射消失），在這段時間給他添加富含鐵的輔食（如鐵強化米粉）。

小編整理了各月齡段寶寶對鐵的需求，方便大家收藏！

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哪些食物鐵含量高

根據(jù)食物中鐵的存在形式和吸收率的不同，可以將含鐵食物分為兩大類。

一類主要是動物性食物，如肝臟、肉類、海鮮、家禽等。這類食物中含有的是血紅素鐵，較易為人體吸收。另一類主要是植物性食物，包括深綠色的葉類蔬菜、豆類、強化谷物等。其含有的是非血紅素鐵，不易被人體吸收。

特別提一下，蛋黃中含有的也是不易被吸收的非血紅素鐵。但因為其營養(yǎng)豐富，所以仍是寶寶不可缺少的健康食物。

另外，植物性食物中的鐵雖然不易被吸收利用，但如果能把這類食物和富含血紅素鐵或維生素 C（橙子、芒果、哈密瓜、西紅柿等）的食物一起食用，也是能提高鐵的吸收率，達到 1+1>2 的效果。

孩子越大，鐵攝入的情況越是和飲食結構相關。所以媽媽們要多給寶寶準備富含鐵的食物，維生素 C 含量高的蔬果也要多吃，幫助鐵的吸收。

另外特別提醒，補鐵并不是越多越好哦。給寶寶服用鐵劑前，一定要咨詢醫(yī)生，在確實缺鐵的情況下遵醫(yī)囑按劑量服用。否則補過了頭，反而得不償失。

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3、特別添加益生元，雙倍加速吸收，成分簡單不刺激腸胃，安全性高；

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補鐵這個事情，媽媽們一定要重視起來哦！并且養(yǎng)成良好的飲食習慣，希望寶寶們都能茁壯成長！