1、多運(yùn)動(dòng)

過(guò)度肥胖會(huì)導(dǎo)致雌激素分泌異常，提高乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防乳腺癌，第一件事兒就是趕緊動(dòng)起來(lái)，控制體重才能降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

2、別熬夜

研究表明，長(zhǎng)期熬夜或者長(zhǎng)期上夜班的女性，比從不熬夜的人患乳腺癌幾率高出40%。

這是因?yàn)殚L(zhǎng)期的休息不足會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫能力下降，導(dǎo)致癌癥抵抗力不足。

3、定期體檢

癌癥是很狡猾的“東西”，即使你千防萬(wàn)防，也有可能會(huì)患癌。

但只要發(fā)現(xiàn)得早，早期乳腺癌的治愈率可以達(dá)到90%以上。因此，定期體檢，爭(zhēng)取早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，才能把死亡風(fēng)險(xiǎn)降到最低。

根據(jù)《中國(guó)乳腺癌篩查標(biāo)準(zhǔn)》的建議：45歲以上的正常女性，需要每1~2年進(jìn)行一次超聲檢查。

小提示

近幾年來(lái)，乳腺癌患病人群越來(lái)越年輕化，30歲左右就患上乳腺癌的人不在少數(shù)，因此，點(diǎn)點(diǎn)建議，乳腺癌的篩查越早越好。