7月24日，知名網(wǎng)紅馮提莫自曝曾經(jīng)確診甲狀腺癌晚期，現(xiàn)在已經(jīng)做完手術(shù)，正在恢復(fù)，身體各方面已逐漸趨于正常。此消息一出，迅速上了熱搜或各大媒體的頭條，網(wǎng)友們紛紛議論，這么年輕就得了甲狀腺癌呀？而且還是晚期！甲狀腺癌晚期竟然還可以治好？甲狀腺癌是不是比較“青睞”于年輕人呀？平時(shí)該怎樣讓自己預(yù)防甲狀腺癌呀？.......對(duì)此，陜西冶金醫(yī)院甲狀腺科提醒大家：科學(xué)認(rèn)識(shí)和正確預(yù)防很關(guān)鍵，這樣才有助于避免甲狀腺疾病的發(fā)生和發(fā)展。以下是有關(guān)甲狀腺疾病自查和預(yù)防的具體方法。

　　甲狀腺疾病是內(nèi)分泌系統(tǒng)的常見(jiàn)病，發(fā)病率較高。建議大家重視甲狀腺疾病的危險(xiǎn)信號(hào)，做好自查自防。常見(jiàn)的自查方法有以下幾種：

?1.觀察觸摸。對(duì)著鏡子觀察，看頸部?jī)蓚?cè)是否對(duì)稱、腫大；也可以含一口水，用手指觸摸頸部下方，將水吞下去看頸部是否有突出的小腫塊。即一看二摸三吞咽。

2.關(guān)注睡眠是否正常。甲狀腺過(guò)度分泌甲狀腺激素，會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。如果長(zhǎng)期在睡眠后感到疲勞或睡眠時(shí)間比往常多，可能是甲狀腺功能減退。

3.關(guān)注情緒變化。甲狀腺激素分泌過(guò)多容易導(dǎo)致心率過(guò)快，引發(fā)緊張、焦慮等負(fù)面情緒。

4.月經(jīng)是否異常（針對(duì)女性）。甲狀腺激素水平高低對(duì)女性的影響更為明顯。女性如果出現(xiàn)月經(jīng)量多、經(jīng)期延長(zhǎng)、周期變長(zhǎng)、閉經(jīng)、痛經(jīng)等情況，都可能與甲狀腺激素分泌異常有關(guān)。

? ? ? ? ?自查如果沒(méi)有以上這些癥狀，那說(shuō)明甲狀腺功能正常，但是也不能大意，還要注重預(yù)防，那么在日常生活中如何保護(hù)甲狀腺和預(yù)防甲狀腺疾??？建議大家注意以下幾點(diǎn)。

? ? ? ? 1.避免過(guò)度勞累。負(fù)面情緒多、過(guò)度勞累、精神壓力過(guò)大等，會(huì)擾亂神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成免疫功能失調(diào)，導(dǎo)致甲狀腺被免疫系統(tǒng)攻擊。建議大家盡量規(guī)律作息，避免熬夜，注重勞逸結(jié)合，保持心情舒暢。

? ? ? ? ?2.避免接觸輻射。甲狀腺對(duì)射線敏感，如果人體長(zhǎng)期處于復(fù)雜電磁（電離）輻射環(huán)境，可能會(huì)對(duì)體內(nèi)甲狀腺細(xì)胞代謝造成影響，導(dǎo)致甲狀腺細(xì)胞內(nèi)基因發(fā)生突變，從而引發(fā)甲狀腺腫瘤。建議工作中需要接觸電離輻射和復(fù)雜電磁環(huán)境的人群，做好相關(guān)防護(hù)措施。

? ? ? ? 3.注意飲食搭配。碘元素對(duì)甲狀腺功能的影響較大，碘攝入過(guò)多或過(guò)少，都會(huì)對(duì)甲狀腺功能造成影響。因此，攝碘要控制在合理范圍。建議普通人群每日攝碘量在150微克左右，孕婦和哺乳期女性每日攝碘量在250微克左右。既往有甲狀腺結(jié)節(jié)的朋友，每日攝碘量應(yīng)遵循醫(yī)囑。日常飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，控制海產(chǎn)品及刺激性食物的攝入量。

? ? ? ? ? ? 4.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高自身免疫力，也可有效減少甲狀腺疾病的發(fā)生。

　　5.定期進(jìn)行體檢。建議每年進(jìn)行一次甲狀腺超聲檢查和甲狀腺功能血液化驗(yàn)。35歲以上人群，尤其是女性，建議每年進(jìn)行甲狀腺功能檢查和甲狀腺彩超檢查。備孕前，推薦女性篩查甲狀腺功能、甲狀腺自身抗體等相關(guān)指標(biāo)；妊娠女性必須進(jìn)行甲狀腺功能檢查。當(dāng)發(fā)現(xiàn)甲狀腺腫大或感覺(jué)頸部不適，出現(xiàn)不明原因的怕熱或怕冷、消瘦或水腫、月經(jīng)改變、乏力、心悸、手抖、脫發(fā)等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

? ? ? ?最近陜西冶金醫(yī)院甲狀腺科在開(kāi)展《甲狀腺全民普查，社區(qū)義診系列活動(dòng)》，所在社區(qū)的居民，可以享受免費(fèi)檢測(cè)血糖、血壓、甲狀腺彩超的福利。持醫(yī)務(wù)人員現(xiàn)場(chǎng)發(fā)放的優(yōu)惠卡，到陜西冶金醫(yī)院甲狀腺科看病可以免掛號(hào)費(fèi)及享受甲狀腺彩超檢測(cè)的超值服務(wù)。