減肥之所以會失敗，那是你沒有改變自己的一些不良習慣，再加上對減肥認知不夠，沒有掌握科學的減肥方式，所以一直在減肥的路上止步不前。下面塑顏堂就來為大家總結(jié)5條減肥鐵律，堅持實施下去，你就能慢慢瘦下來。

1、基本上90%以上的人會變胖，大都是飲食結(jié)構出現(xiàn)了問題，只要解決了飲食結(jié)構出現(xiàn)的問題，那么你就能瘦下來，這就是為什么塑顏堂建議大多數(shù)減肥的人，一開始就需要從控制飲食方面入手。

2、很多人說自己喝水都胖，但其實喝水并不會讓你變胖，因為水是沒有任何熱量的，另外喝夠水還有助于身體代謝的提高，還能幫助身體脂肪的燃燒，有助于減肥。

3、想要減肥成功就必須制造出熱量缺口，也就是熱量攝入必須要小于消耗，這個時候身體才會消耗身體儲存的能量，自然而然就能減肥成功。

4、所有的減肥藥都不能達到直接分解脂肪的作用，基本上減肥藥的作用原理是控制你的食欲，或者是減少食物中的油脂被身體吸收利用，想要真正減掉身上的脂肪，還是需要依靠身體的臟器代謝掉。

5、減肥期間心態(tài)一定要放平和，畢竟身上的肉也是慢慢一口一口吃出來的，想要立馬減掉那是不太可能的。尤其是體重基數(shù)比較大的姐妹，即便短時間內(nèi)利用極端的方式讓自己瘦下來，但也會很快反彈回去。所以想要瘦下來，就得從控制飲食和規(guī)律性運動出發(fā)，慢慢減掉自己身上的肉。

想要減肥成功，就得從自己的飲食生活習慣中出發(fā)，糾正自己的一些讓自己變胖的錯誤習慣。掌握以上塑顏堂5條減肥鐵律，瘦下來是遲早的事兒！