補(bǔ)充膠原蛋白的方法你知道幾種，膠原蛋白怎么補(bǔ)最有效

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膠原蛋白有多重要，相信姐妹們都知道吧！膠原蛋白被稱(chēng)為“骨中之骨，膚中之膚，肉中之肉”，可以說(shuō)是真皮層強(qiáng)有力的后盾，其對(duì)皮膚的作用不言而喻?？墒且鯓硬拍苡行аa(bǔ)充膠原蛋白呢？今天我就翻出自己的陳年筆記，給大家說(shuō)說(shuō)我補(bǔ)充膠原蛋白的方法！

其實(shí)說(shuō)到補(bǔ)充膠原蛋白啊，無(wú)非就是一個(gè)字，吃！那我是怎么吃的呢？日常生活中，我們吃的很多事物都富含了膠原蛋白，例如日常吃的牛奶、雞蛋、畜禽肉、魚(yú)蝦海產(chǎn)、大豆中蛋白質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的好來(lái)源，只要每天吃得充足，合成膠原蛋白的氨基酸原料不就必?fù)?dān)心。一個(gè)均衡的飲食習(xí)慣是非常重要的，皮膚是身體健康的一部分，皮膚只是健康的呈現(xiàn)而已，所以要想皮膚看起來(lái)“年輕”健康，離不開(kāi)身體的大健康，終歸還是離不開(kāi)均衡飲食，在食物選擇上科學(xué)合理，沒(méi)啥特別的捷徑。

雖然靠吃能夠補(bǔ)充不少膠原蛋白，就像很多人一直以來(lái)都覺(jué)得吃豬蹄、鳳爪這類(lèi)食物管用，但是大家還是別指望了，這里面的蛋白質(zhì)雖然確實(shí)是以膠原蛋白質(zhì)為主，但是呢，膳食吃進(jìn)去進(jìn)去的膠原蛋白在小腸中同樣面臨被降解為氨基酸。而且食物中的膠原蛋白大多是大分子膠原蛋白，而人體對(duì)大分子膠原蛋白的吸收率僅為20%。而且市面上賣(mài)的那些補(bǔ)充膠原蛋白的補(bǔ)品大多又為小分子膠原蛋白，就算是這樣，人體吸收率也僅僅是30%，所以想要高效的補(bǔ)充膠原蛋白，還是得補(bǔ)充納米膠原蛋白。所以我找到了一款叫做研壹精科素它是經(jīng)過(guò)FDA權(quán)威研發(fā)，且經(jīng)過(guò)中科院權(quán)威認(rèn)證過(guò)的，其特含有的納米膠原蛋白的吸收率高達(dá)96%，且能夠無(wú)需經(jīng)過(guò)人體胃部直接滲透到真皮層被人體吸收，極大的減少了膠原蛋白在人體的損耗率；除此外，研壹精科素還能夠從源頭上降低96%以上色斑，膚色暗啞，痤瘡，發(fā)黃，晦暗，細(xì)紋，皮膚松弛，下垂等皮膚問(wèn)題。

總言而之，我現(xiàn)在雖然已經(jīng)35了，但是面部還是保養(yǎng)的相當(dāng)不錯(cuò)，面部還是非常緊致光滑。今天的分享有沒(méi)有幫到你呢？