看著鏡子對(duì)自己大笑－－提振情緒 ?我的三種“?局限性信念?”之一是?“?我天生就感到不幸福?”?。?我用?“?幸福是我的天生狀?態(tài)?”?替換了原來的信念。?——以自我肯定法寫在紙上！ 書： ?馬克?·?威廉姆斯和丹尼?·?彭曼所著的《正念禪修》 ?羅伯特?·?萊文所著的《說服力 你擁有的三種選擇? “?面對(duì)生活中的任何情況，?你都只有三種選擇，?這也是你一?直需要面對(duì)的三種選擇：?改變、?接受或者離開。?最差的做法是坐?在那里希望自己做出改變但從來沒有去改變，?希望自己離開但也?沒有離開，?同時(shí)對(duì)所有這一切也沒能真正接受。?正是這種糾結(jié)、?這種對(duì)選擇的逃避造成了我們生活中的大部分痛苦。 5只黑猩猩理論 誠實(shí)是最為核心的基本價(jià)值 ??當(dāng)下高于一切。? ??欲望是痛苦的根源（釋迦牟尼）?。? ??憤怒是你拿在手里的燃燒的火炭，?隨時(shí)準(zhǔn)備拋給他人?（?佛教箴言）?。? ??道不同不相為謀。? ??閱讀（學(xué)習(xí)）是最重要的元技能，?你可以用它換取其?他所有事物。? ??生活中所有的現(xiàn)實(shí)利益都來自復(fù)利。? ??用智慧而不是時(shí)間贏得成功。 ??99%?的努力都是白費(fèi)。 ? 堅(jiān)持 100% 的誠實(shí)。 人總是能做到誠實(shí)和積極的。 ? 具體地表揚(yáng)， 泛泛地批評(píng)（沃倫 · 巴菲特） 。 ? 真理具有預(yù)測(cè)能力。 ? 關(guān)注每一個(gè)想法。 （ 一定要問問自己： “ 我為什么會(huì)有 這種想法？ ” ） ? 所有的成就都來自痛苦。 ? 愛是付出， 而不是接受。 ? 開悟存在于你思緒之間的空隙（?？斯?· 托利） 。 ? 數(shù)學(xué)是自然的語言。 ? 每一時(shí)刻都應(yīng)當(dāng)被充分利用。 ?納瓦爾精彩絕倫的幾則推文? ?“?你選擇的工作、?選擇的同事要比你工作的努力程度重?要得多。?” ??“?網(wǎng)上免費(fèi)的教育資料應(yīng)有盡有，?缺少的是學(xué)習(xí)的愿?望。?”? ?“?假如你根據(jù)?‘?新聞?’?宣傳的內(nèi)容進(jìn)食、?投資和思考問?題，?那么最終你會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良、?一貧如洗、?品行不端。?”? ?“?短期思維和忙碌的工作浪費(fèi)了我們的時(shí)間。沃倫?·?巴菲?特會(huì)用?1?年的時(shí)間做決定，?然后用?1?天的時(shí)間來執(zhí)行。?而這一?天的工作所起的效果將持續(xù)幾十年。?”? ?“?槍并不新奇，?暴力事件也不新奇，?但聯(lián)網(wǎng)攝像頭是新?生事物，?后者改變了一切。?”? ?“?首創(chuàng)成功可以讓你得到回報(bào)，?但要想成為首創(chuàng)者，?你?不能等待大多數(shù)人都同意才去做 * ?“?我在生活中經(jīng)常體會(huì)到的一點(diǎn)是：?‘?世界上沒有成熟的?人。?’?每個(gè)人都在前進(jìn)過程中彌補(bǔ)自己的過錯(cuò)。你必須要自己?弄明白哪里出了問題，?然后解決它。?” 塔拉?·?布萊克 著作《全 然接受這樣的我》 （ Radical Acceptance ） 如果瑪拉來拜訪我們，?以消極情緒或我們所恐懼擔(dān)憂之事的?形式，?那我們可以這樣說：?“?我看到你了，?瑪拉。?”?然后坦然承認(rèn)內(nèi)心的欲望以及存在于每個(gè)人心中的恐懼