（該自律應(yīng)用于商業(yè)社會(huì)，不包括體育競(jìng)技，高級(jí)技工之類，通過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練就能有線性成長(zhǎng)的領(lǐng)域。）

理論基礎(chǔ):①最省力原則。②熵增定律。

三個(gè)不要做挑戰(zhàn)。（1、2點(diǎn)請(qǐng)看視頻詳細(xì)解釋。）

①第1個(gè)不要做挑戰(zhàn):不要自律，接受混亂，擁抱混亂。讓混亂自然而然成就我們。建立一個(gè)混亂源。

例:將三本書(shū)放在不和諧的地方。

②第2項(xiàng)不要做挑戰(zhàn):?不斷排除錯(cuò)誤，進(jìn)而走向成功

例:1.用戶思維，找到讓我不舒服的體驗(yàn)，然后不要這么做，以此來(lái)優(yōu)化產(chǎn)品。

2.向神許愿告訴我，我會(huì)死在哪兒？然后不要去那個(gè)地方，我就會(huì)永生。

3.想要提高學(xué)習(xí)成績(jī)，去看成績(jī)差的學(xué)生的行為，是哪幾個(gè)關(guān)鍵行為讓他4.們成績(jī)差，然后避免做那些行為。

5.在社交中想成為受歡迎的人，就去看那些讓你討厭的人，你是因?yàn)樗氖裁葱袨椴庞憛捤?，然后不要做那些行為就好了?/p>

最重要的是這個(gè)時(shí)候你是自由的，不需要時(shí)時(shí)刻刻的去表演，去模仿。你是真實(shí)的自己。一切都是自然而然的。只有做自己的時(shí)候，我們才是不需要堅(jiān)持的。

③第3個(gè)不要做挑戰(zhàn):不要給自己設(shè)限:

不要限制自己的行為和思維，不要局限于一種固定的想法和觀念，人們可能會(huì)因?yàn)楸^抑郁或者不開(kāi)心，而又自己產(chǎn)生限制。但實(shí)際上我們的人性是存在自我驗(yàn)證的，而自我驗(yàn)證，又會(huì)帶來(lái)自我實(shí)現(xiàn)。（我們的行為和思維方式會(huì)影響我們對(duì)自己的認(rèn)知和表現(xiàn)，但我們對(duì)自己設(shè)定了某種信念和期望時(shí)，我們會(huì)傾向于驗(yàn)證這種信念或期望，并采取相應(yīng)的行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)它。這種自我驗(yàn)證的過(guò)程會(huì)影響我們的行為和決策，最終我們成為我們?cè)O(shè)定的人設(shè)。換句話說(shuō)，我們的信念和期望會(huì)影響我們的行為和成就。）只要我們不設(shè)限，相信自己并努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，最終我們就能成為我們所設(shè)定的人設(shè)，生活沒(méi)有想象中那么糟糕。