坐骨神經(jīng)分為根性，叢性和干性。根性損傷指的是腰間盤(pán)突出，椎管狹窄，骨質(zhì)增生，主要是刺激神經(jīng)根，叢性就是指的是骨盆腔內(nèi)，骨盆里頭有腫瘤，它可以引起坐骨神經(jīng)痛。再有什么引起坐骨神經(jīng)損傷，比如懷孕，胎兒入骨盆，有時(shí)候懷孕就是腿疼，就是損傷坐骨神經(jīng)。

如果保守治療，目前治療方法主要是進(jìn)行理療或中醫(yī)膏藥貼敷。可以選擇口碑比較好的【濟(jì)愈堂坐骨、貼】來(lái)保守治療的比較好，掏寶有售，不行能退。

坐骨神經(jīng)的自我按摩法：

1、按命門(mén)穴：患者朋友站著或者是坐著都是可行的。用手指頭擠壓命門(mén)穴，該穴位處于第二腰椎棘突下面凹進(jìn)去的位置。患者朋友使勁力氣擠壓該穴位，直到覺(jué)得有些酸脹為止，接著來(lái)回揉動(dòng)這個(gè)部位，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果。

2、揉腎俞穴：患者朋友可以是站著也可以是坐著。用手指擠壓腎俞穴，該穴位位于第二腰椎棘突下面，跟命門(mén)穴距離不是很遠(yuǎn)，只有兩個(gè)手指的寬度。同樣的也是對(duì)該穴位進(jìn)行擠壓，知道酸脹感覺(jué)比較明顯再停下來(lái)。之后換一只手揉另一邊的腎俞穴。

3、擦腰：患者朋友垂直站在地面上，把腳分開(kāi)跟肩膀差不多寬。兩手握拳，拳眼側(cè)面緊靠著自己的腰部進(jìn)行上下摩擦。摩擦先從骶部進(jìn)行，方向?yàn)閺纳系较?，摩擦的速度要盡量快一些，一直摩擦到肌膚發(fā)燙再停下。

4、揉臀：患者朋友垂直站在地面上，讓左手手掌的大魚(yú)際處緊挨著左邊的臀部，不停地來(lái)回揉動(dòng)著。接著改用右手揉動(dòng)右邊的臀部。需要注意的是，哪邊疼痛比較明顯的，揉動(dòng)的次數(shù)就要多一些。

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