隨著時(shí)代的發(fā)展，育兒越來(lái)越科學(xué)，家長(zhǎng)除了關(guān)注孩子的身體成長(zhǎng)發(fā)育以外，更加注重孩子大腦發(fā)育！尤其這幾年風(fēng)頭正火的DHA，很多商家稱DHA為“腦黃金”、“聰明因子”，各類的孩子食品中都它的影子！

但是，這個(gè)DHA真的這么神奇嗎？寶寶需不需要額外補(bǔ)充DHA？需要的話DHA該怎么挑選？或是有沒有好的DHA產(chǎn)品推薦呢？

?

關(guān)于DHA的這些問(wèn)題，下面我們就一起來(lái)看一下吧！

?

?

一、DHA到底有什么用？

家長(zhǎng)比較關(guān)心也是詢問(wèn)比較多的問(wèn)題是：孩子吃了DHA就一定能提高寶寶的智商？寶寶吃了會(huì)變聰明？

答案：否定的。

DHA（二十二碳六烯酸，一種長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸）雖然是人體必需的脂肪酸之一，也有很多研究結(jié)果表明它對(duì)神經(jīng)和視覺發(fā)育有益，但孩子不會(huì)單單因?yàn)槌粤薉HA變下一個(gè)愛因斯坦?。?/p>

現(xiàn)在相關(guān)研究的文獻(xiàn)非常多也有很多的數(shù)據(jù)，DHA對(duì)智商提升沒有明確的因果關(guān)系，但是對(duì)孕媽產(chǎn)后恢復(fù)和寶寶腦部和視覺發(fā)育有好處，尤其是寶寶的大腦神經(jīng)、視神經(jīng)發(fā)育，很需要DHA這個(gè)原料。

二、每天吃多少DHA有作用？

在2015年2月出臺(tái)的《中國(guó)孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補(bǔ)充?DHA?的專家共識(shí)》中建議：

孕婦和哺乳媽媽每日攝入DHA不少于200mg，嬰幼兒每日DHA攝入量不低于?100 mg。

?

?

?

因?yàn)镈HA不能由身體內(nèi)部自己合成，DHA在人體中合成只能依靠α-亞麻酸的轉(zhuǎn)化，其余部分需要依靠飲食補(bǔ)充。

生活中一些食物中也含有DHA，比如深海魚、蛋黃等等。

?

不過(guò)，相對(duì)于需要采購(gòu)食材，研究食譜、擔(dān)心烹飪不當(dāng)會(huì)破壞食物中的DHA營(yíng)養(yǎng)，以及每天計(jì)算攝入量的問(wèn)題，當(dāng)代父母更需要便捷和高效的DHA補(bǔ)充方案——DHA補(bǔ)充劑！

?

三、DHA怎么挑選？

?

DHA營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑又分為藻油DHA和魚油DHA。對(duì)于嬰幼兒及孕婦等特殊群體來(lái)說(shuō)，我更推薦藻油DHA去補(bǔ)充DHA。

因?yàn)轸~類屬于生物鏈中的一個(gè)環(huán)節(jié)，在生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，很容易在體內(nèi)積累重金屬汞等；雖然現(xiàn)在眾多的檢驗(yàn)結(jié)果證明了，能在中國(guó)上市的魚油，含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于標(biāo)準(zhǔn)值，安全性是可以保障的，但確實(shí)是含有重金屬的！

?

所以相比藻油而言，藻油肯定是更干凈的！

?

?

還有一個(gè)，就是魚油里面含有的EPA比較多。

EPA是二十碳五烯酸，也屬于ω-3多不泡和脂肪酸，在肝臟中能轉(zhuǎn)換為DHA。它對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，EPA有助于降血脂，能幫助擴(kuò)張血管，確實(shí)是個(gè)值得天天吃的好東西，但是對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，身體并不需要額外吃這個(gè)，但目前也沒有證明它是有害的。

但是，目前沒有對(duì)2歲以下孩子推薦EPA的用量標(biāo)準(zhǔn)??！

如果就是一點(diǎn)都不想讓孩子冒險(xiǎn)，那就選擇海藻油，因?yàn)楹Ｔ逵屠锩鍱PA含量是極低的，這樣就放心啦。

四、需要額外補(bǔ)充DHA嗎？

根據(jù)一個(gè)膳食調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)孕產(chǎn)婦群體每天DHA平均攝入量為10-60 mg，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到專家共識(shí)所推薦的目標(biāo)。

生活中，單純靠飲食補(bǔ)充足夠的DHA，相當(dāng)于母乳媽媽每周要吃350g的高脂海魚，但由于海魚有重金屬污染的可能，且胎兒和嬰幼兒對(duì)汞又較為敏感，因此孕婦和嬰幼兒食用魚類食物并非放心可多吃的食物，有條件的情況下還是盡量選擇DHA補(bǔ)充劑，如海藻DHA。

由于市面上的藻油DHA非常多，許多寶媽可能會(huì)不知道選哪一款好，所以下面推薦最近比較熱門以及口碑都非常不錯(cuò)的藻油DHA品牌，大家有需要可以自取哦~

?

1、埃森美DHA

?

（想了解更多詳情，可關(guān)注公主號(hào)“埃森美”）

?

埃森美ISEMY，一個(gè)中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進(jìn)行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國(guó)寶寶全面吸收。據(jù)我所知，他家DHA是找了北美專家和北京大三甲醫(yī)院專家聯(lián)合根據(jù)國(guó)人的體質(zhì)科學(xué)配比了，所以會(huì)非常適合我們的寶寶腸道吸收。其中，藻油是高質(zhì)量的T?油，還有FDA、EFSA等歐美權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證，孩子可以放心吃；而且味道非常清新可口，孩子愛吃更聰明。

?

2、天然博士DHA

?

?

天然博士是湯臣倍健旗下的一個(gè)孕嬰童營(yíng)養(yǎng)品品牌，專門針對(duì)中國(guó)成長(zhǎng)環(huán)境中的孕婦與0-3歲嬰幼兒群體所打造的專屬營(yíng)養(yǎng)品牌。這款藻油采用的美國(guó)進(jìn)口海藻油，提取自寇氏隱甲藻安全性好，沒有難以接受的味道，寶寶不會(huì)排斥吃。

?

3、歌亨智輪DHA

?

?

歌亨，是專注于母嬰營(yíng)養(yǎng)品的品牌。這款DHA是從深海微藻-寇氏隱甲藻中提取的，配料表干凈，品質(zhì)也非常不錯(cuò)，所以孩子可以放心吃。而且沒有什么腥味，有的只是淡淡的海藻味道，一般孩子都能接受。

?

最后在產(chǎn)品選擇上，我個(gè)人會(huì)更推薦選擇適合孩子腸道吸收的產(chǎn)品，天然無(wú)刺激，給孩子放心食用的同時(shí)，也更有利于寶寶的吸收。