本月計(jì)劃

1.飲食不限量，盡量做八二分健康選擇，以8分飽為限，時(shí)間有限，一日三餐即可

2.運(yùn)動(dòng)不要求強(qiáng)度，每天步數(shù)要過(guò)萬(wàn)

減重目標(biāo)

-6斤=109斤

早餐：一個(gè)里脊雞蛋夾饃，一杯芝麻豆?jié){

午餐：一碗海帶雞湯，一份勾魂面，一根火山腸

下午加餐：一袋全麥吐司，一袋夾心面包，一盒酸奶，一份水果(約半斤)

一個(gè)蛋撻，一盒抹茶小蛋糕

(′へ`、 )我今天吃的賊多，你呢？

我真的太容易被甜點(diǎn)美麗的外面以及燈光加持下的華麗給迷惑住了，一樓的和超市的沒(méi)拍，只拍了二樓新開(kāi)的這家，個(gè)人不咋喜歡一樓和超市那邊的(據(jù)說(shuō)一樓的糕點(diǎn)有很多反式脂肪。雖然每次也會(huì)在那絆住，內(nèi)心瘋狂掙扎，怕把老板搞得不耐煩最后隨便挑幾樣帶走)

這是二樓的——

我打算把甜點(diǎn)都拍下來(lái)，這樣就不會(huì)每次都帶著對(duì)神秘的好奇與向往，買(mǎi)很多并不需要的甜點(diǎn)了