人體的新陳代謝由許多復雜的生化反應所組成，其中絕大多數的生化反應都需要酶的參與。微量元素的一個重要功能是組成體內各種酶的輔酶成分，也是酶的激活劑，從而調節(jié)人體的生理功能。如果特定的酶缺乏，那么體內代謝的生化反應就不能正常進行，人體也因此會患某種疾病。

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這些身體小信號

顯示你的身體可能缺少微量營養(yǎng)素

1.疲勞、嗜睡、乏力、注意力難以集中、貧血—可能是缺鐵

鐵元素最大的功能是以血紅蛋白的形式從肺把氧氣運輸到身體的各個器官，如果缺鐵會導致大腦和身體各個器官一定程度上的缺氧，因此身體會出現嗜睡、乏力等現象。缺鐵性貧血是缺鐵的直接后果。

2.食欲不振、免疫力下降、小兒生長發(fā)育不良—可能是缺鋅

鋅元素是人體中100多種酶的組成部分，這些酶在蛋白質、脂肪、糖、核酸等代謝中都起到了重要作用。

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3.抽筋、乏力、腰部背疼、頭部出汗、睡眠不安、牙齒不好—可能是缺鈣

鈣與人體的骨骼發(fā)育密切相關，人體內的鈣99%都分布于骨骼和牙齒中。同時，鈣在血液凝固以及維持正常心臟與血管健康都有重要作用。維生素D可以促進鈣的吸收，陽光可以促進維生素D的分泌，因此，缺鈣者要多曬曬太陽。

4.皮膚干燥粗糙、視力下降、夜盲癥、免疫力低下、小孩反復呼吸道感染—可能是缺維生素A

維生素A的主要作用是參與細胞分化和調節(jié)感光，因此很多皮膚病和眼睛相關疾病都與維生素A有關。

5.口腔潰瘍、牙齦紅腫、眼睛干澀、有口臭、毛發(fā)無光澤、精神容易緊張—可能是缺維生素B族

B族維生素中的B2是最容易缺乏的，維生素B2幾乎與所有皮膚黏膜方面的疾病相關。酒精的代謝會加重維生素B2的流失，因此常年喝酒的人們會常伴隨有口腔潰瘍等健康問題。

6.牙齦出血、牙齒松動、經常淤青、傷口愈合時間長、尿道感染—可能是缺維生素C

維生素C缺乏多與“血”病相關，故維C稱抗壞血酸。同時，它對于膠原蛋白的合成、皮膚的強健和傷口愈合也都非常重要。

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7.腹瀉、沒有胃口、虛弱、急躁、易怒、胎兒畸形—可能是缺乏葉酸

由于葉酸對胎兒的神經管的形成非常重要，因此孕婦在孕前或者孕早期應該要攝入或者補充足量的葉酸。

如何預防

營養(yǎng)素缺乏

施貝安多維多礦綜合營養(yǎng)包嚴格執(zhí)行國標GB-22570，它含有低聚果糖、鈣鐵鋅、水解乳清蛋白粉以及包括維生素C、A、D、B、B6、B12、K1、葉酸、煙酸、泛酸等在內的復合礦物質和豐富的復合維生素，七種藥食同源，全面補充營養(yǎng)。

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孩子的生長發(fā)育需要均衡的營養(yǎng)補充，特別是微量營養(yǎng)素的補充。單一的元素補充不能解決孩子健康成長的問題。

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