人體之中有各式各樣的腺體，有的負(fù)責(zé)消化，有的負(fù)責(zé)神經(jīng)感官，還有的關(guān)系到身體正常機(jī)能調(diào)節(jié)。甲狀腺便是脊椎動物較為關(guān)鍵的內(nèi)分泌腺體之一，人的甲狀腺位于氣管兩側(cè)，像盾甲一樣張開，故而因此得名。

甲狀腺控制著機(jī)體使用能量的速率、把控制造蛋白質(zhì)的進(jìn)度以及調(diào)節(jié)身體對激素的敏感度，是一個十分重要的器官。因此，當(dāng)它出現(xiàn)結(jié)節(jié)的時候，難免會讓人心生恐慌。但需要明了的是，甲狀腺結(jié)節(jié)并不意味著其功能嚴(yán)重受損，在醫(yī)學(xué)統(tǒng)計上，95%以上的甲狀腺結(jié)節(jié)都屬于良性，可以通過自我調(diào)養(yǎng)來幫助消除。

若是發(fā)現(xiàn)自己有甲狀腺結(jié)節(jié)癥狀，要記得注意做好這4件事，或許能夠幫助結(jié)節(jié)自行消散，甲狀腺恢復(fù)正常。

1.堅持飲水

保持充分的水分?jǐn)z取對很多疾病治療都有好處，甲狀腺結(jié)節(jié)自然也不例外。及時補(bǔ)水可以加快身體新陳代謝速率，幫助將產(chǎn)生的代謝廢物和毒素迅速排出體外，從而改變身體中某些物質(zhì)的濃度與含量。

引起甲狀腺結(jié)節(jié)的一個重要原因就是體內(nèi)碘元素濃度異常，不論是超量還是不足都可能導(dǎo)致腺體出現(xiàn)硬塊，這時候通過補(bǔ)水的方式，能夠幫助調(diào)節(jié)碘元素含量，繼而促進(jìn)散結(jié)速率。

2.調(diào)控碘元素攝入

發(fā)現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)之后應(yīng)該及時請求醫(yī)生幫助并進(jìn)行正規(guī)檢查，確認(rèn)形成結(jié)節(jié)的原因。如果是由于碘元素攝入過多所致，那么就要采用低碘飲食，減少卷心菜、紫菜、海帶這類高碘食物的食用量，并且減少碘鹽的食用。

3.減少辛辣飲食

辛辣食物雖然是不少人的愛好，但為了甲狀腺的健康，還是要注意食用頻次。辛辣飲食指的并非僅僅是辣椒，像是大蒜、老姜還有洋蔥都是刺激性較強(qiáng)的食材，對甲狀腺結(jié)節(jié)患者來說均為發(fā)物。減少這一類食材的食用，能夠幫助甲狀腺激素分泌趨向正常，從而調(diào)理結(jié)節(jié)狀況，促使其快速消散。

4.減少熬夜

熬夜會對身體各類激素分泌產(chǎn)生影響，經(jīng)常熬夜大概率會導(dǎo)致激素紊亂。而甲狀腺又是調(diào)節(jié)身體激素穩(wěn)定的重要腺體，頻繁熬夜無疑是在加重其工作負(fù)擔(dān)，繼而影響到甲狀腺的自我修復(fù)與調(diào)理。因此，保證充足睡眠，給器官足夠的休息時間，也是緩解甲狀腺結(jié)節(jié)的關(guān)鍵。

總之，甲狀腺雖然小，但作用卻很大。當(dāng)出現(xiàn)結(jié)節(jié)的時候，我們應(yīng)該理智看待，用合理手段加以治療，不要一拖再拖，最后釀成苦果。