流質(zhì)飲食容易返流嗎?其實，這取決于人們的健康狀況。如果患有胃部疾病，尤其是胃酸反流癥，則應(yīng)當(dāng)避免食用流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。

返流是指食物從胃部逆行回到食道中的一種情況，所以如果有胃部不適的人要盡量避免流質(zhì)飲食。當(dāng)然，平時沒有胃不適的情況下也不要多吃流質(zhì)飲食。因為容易被吸收，而且對營養(yǎng)也不利。而且大量的水分會使你感到不適、頭暈、嘔吐、低血壓等；耐受力差的人可能會出現(xiàn)過敏性皮炎和皮脂循環(huán)障礙。

此外，在正常情況下也應(yīng)該注意正?；土?。例如早上吃一份水果加上一些牛奶或奶昔是相對正常化的;中午可以均衡地吃三餐;晚餐要注意多吃一些清淡、低鹽、低脂、低卡路里的食物;晚餐2小時前不要太多;加上定時攝取水分。

總之，無論是常性還是季性性返流問題，都應(yīng)該根據(jù)具體情況來準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)娘嬍撤绞?。歸根結(jié)底，均衡飲食才是王道!