為什么當(dāng)我們研究一個感興趣的課題，比如游戲攻略的時候，很開心。但是當(dāng)我們學(xué)習(xí)的時候，除去少部分成就感（當(dāng)然學(xué)習(xí)不好的甚至沒有成就感）外，我們覺得很無聊。 由此我把事件分為三類，第一類是需要重復(fù)性的工作，甚至每重復(fù)一次都要集中一次精力，比方說背單詞。很顯然，當(dāng)我們研究自己感興趣的課題時，我們的工作不屬于這一類。在做這類事時嘗嘗因為重復(fù)性而走神，一旦走神，人就會覺得煩躁。尤其是做技術(shù)性要求高的工作，比如背單詞，走神還會帶來挫敗感，背了半天也沒幾個單詞 針對策略：提高專注度。當(dāng)學(xué)習(xí)時進(jìn)入心流狀態(tài)時會感覺時間過得很快 第二類，是每時每刻都可以帶來享受的事。這種事要想做好也需要很高的專注度。代表是藝術(shù)，尤其是視覺藝術(shù)，因為可以帶來即時的反饋。只要不是對自己要求太高，寫寫畫畫還是很開心的。這樣經(jīng)過正反饋調(diào)節(jié)，越投入做的越好，做的越好越投入?？梢宰屛覀兿硎芷渲小．?dāng)然上述玩游戲（一部分，尤其是單機(jī)游戲）和學(xué)習(xí)新知識也算入 策略：盡量提高該部分的占比，給第一類留出固定的時間，并減少第三類的占比。其余時間享受藝術(shù)和生活吧 第三類，泛娛樂。比如刷短視頻，玩部分網(wǎng)游，部分時間看番（事實上，大多數(shù)番我們根本沒有沉浸地體驗進(jìn)去）。這種一時很爽，但是過久了很累。因為心壓根沒有集中起來，這是一種很“無聊，無所事事”的情緒，但是被這龐大的信息量掩蓋了。甚至長久講會引發(fā)不好的情緒產(chǎn)生 策略：事實上，拿刷視頻舉例，人是對此有感覺的。當(dāng)刷久了，我們感覺很累，或者好像感覺到今天視頻沒啥意思，這時候就是我們的心給我們發(fā)警報了。而使我們不顧此警報，就算累著也要繼續(xù)看手機(jī)的影響因素，就是“舒適圈”，也就是單純“不想從床上起來”。抓住這次警報的機(jī)會，讓自己走動走動，你的心會找到更有價值的東西 總結(jié)來講，人們大都缺乏專心地做一件事的能力，這是需要從每一刻的行為中訓(xùn)練出來的。人們悲傷大多來源于胡思亂想，而這個的本質(zhì)也是因為心不能專一，追究到底就是平常不好的“娛樂習(xí)慣”