家家都有本難念的經(jīng)，但在養(yǎng)娃過(guò)程中總會(huì)遇到很多共同的問(wèn)題，比如便秘、尿黃、多汗、口臭、唇舌生瘡……大家可能都會(huì)聯(lián)想到“上火”，甚至還有部分媽媽覺(jué)得上火就是吃奶粉不適應(yīng)。那上火到底是怎么回事？如何正確應(yīng)對(duì)？

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上火熱度居高不下

17.56%的寶寶都會(huì)上火？

小編每日都會(huì)收到大量關(guān)于奶粉及育兒的信息，2022年圍繞寶寶上火，關(guān)注度高達(dá)17.56%。

即便到了2023年，上火的問(wèn)題依然是困擾大家的熱門育兒?jiǎn)栴}之一，并且總是喜歡將上火和奶粉聯(lián)系在一起：

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為什么上火如此受關(guān)注呢？事實(shí)上，遇到便秘、尿黃、多汗、口臭、唇舌生瘡等諸多癥狀，家長(zhǎng)們都會(huì)覺(jué)得是上火引起的，而且據(jù)2019年中國(guó)母乳喂養(yǎng)影響因素調(diào)查報(bào)告顯示：母乳喂養(yǎng)率最高的為大城市，僅占36%，而中小城市的母乳喂養(yǎng)率最低，占23%。母乳喂養(yǎng)率較低，所以家里以奶粉喂養(yǎng)為主的寶媽在遇上寶寶上火時(shí)，很容易甩鍋給奶粉。

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到底什么是上火？

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上火的作用機(jī)制原來(lái)是這樣

何為上火？中醫(yī)指口鼻黏膜發(fā)炎、大便干燥等癥狀，“上火”一詞在民間使用更為頻繁，是對(duì)身體出現(xiàn)較輕異常熱象的俗稱，通常在出現(xiàn)口干渴、口舌生瘡、牙齦腫痛、便秘等癥狀時(shí)，老百姓便稱之為“上火”。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)上火的作用機(jī)制的解釋是有一定差異的。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“上火”發(fā)病機(jī)制為機(jī)體臟腑功能失調(diào)、陰陽(yáng)失調(diào)、氣血不調(diào)、情緒不暢等；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為 “上火”發(fā)病機(jī)制為中分子物質(zhì)過(guò)多、食物與水的氫鍵結(jié)合釋放過(guò)剩能量、下丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)和下丘腦-垂體-腎上腺系統(tǒng)功能偏低、營(yíng)養(yǎng)成分過(guò)?；虿蛔阋约澳c道微生態(tài)失衡導(dǎo)致腸道處于炎癥狀態(tài)。

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上火機(jī)制看似復(fù)雜，但對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，上火的原因還是相對(duì)簡(jiǎn)單，包括外在和內(nèi)在兩大因素，比如寶寶體質(zhì)因素、先天遺傳因素、環(huán)境因素以及飲食因素，因此認(rèn)為上火就是奶粉的問(wèn)題就有失偏頗了。

為什么家長(zhǎng)們?nèi)菀讓⑸匣鸷湍谭鄢渡详P(guān)系？主要是寶爸寶媽們?nèi)菀讓⒁韵洛e(cuò)誤喂養(yǎng)方式“帥鍋”給奶粉本身：

①營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：家長(zhǎng)們沒(méi)有根據(jù)嬰幼兒的成長(zhǎng)需要沖調(diào)奶粉，盲目加大奶粉用量，不定時(shí)也不定量，很容易導(dǎo)致寶寶因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而上火；

②沖調(diào)過(guò)濃：未按照說(shuō)明書(shū)比例沖調(diào)配方奶粉，奶粉沖調(diào)過(guò)濃；

③沖調(diào)水溫過(guò)高：未嚴(yán)格控制水溫，高于罐體推薦溫度；

④頻繁更換奶粉：頻繁更換配方奶粉會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。

⑤奶粉不適合寶寶體質(zhì)：比如有的寶寶腸胃脆弱，消化吸收能力差，那么在奶粉選擇上更應(yīng)該“挑剔一些”，選擇更好消化吸收的奶粉。

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如何預(yù)防

改善寶寶上火？

1.多喝水

寶寶早上起來(lái)就喝白開(kāi)水，這樣可以補(bǔ)充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機(jī)能的恢復(fù)，清潔口腔等。半小時(shí)后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。

2.多吃水果

當(dāng)寶寶6個(gè)月以后，各種輔食紛紛登場(chǎng)，果泥、菜泥要成為寶寶每天的必吃食物。蘋(píng)果用勺子刮成泥狀，直接給寶寶吃；香蕉具有潤(rùn)腸的效果，可以用勺背碾成泥，給寶寶吃。

3.作息規(guī)律

在起居上父母要保證寶寶有規(guī)律、充足的睡眠，注意保持寶寶居室環(huán)境的清新安謐，寶寶睡眠質(zhì)量差比較容易引起上火。

4.飲食調(diào)理

給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清熱解毒，對(duì)脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。

5.營(yíng)養(yǎng)調(diào)理

還可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶補(bǔ)充施貝安蒲公英菊花即食谷物粉，預(yù)防和改善寶寶上火引起的口舌生瘡，小便黃，大便干，口臭，眼屎多，咽喉痛等癥狀的預(yù)防和調(diào)理，快速緩解寶寶上火癥狀。

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6.保持合適溫度和濕度

室內(nèi)溫度在18～22℃左右，濕度在55%～60%左右，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

7.腹部按摩法

適當(dāng)?shù)膸椭鷮殞毎茨Ω共?，也是可以幫助寶寶促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化，緩解積食的哦！

具體做法如下：媽媽們可以將四指并攏放在寶寶的肚子上面，然后輕輕的順時(shí)針輕輕的揉動(dòng)36次，然后再逆時(shí)針9次，就這樣持續(xù)揉三十分鐘即可，這樣對(duì)于寶寶的腸胃來(lái)說(shuō)是非常好的。

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8.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

對(duì)于積食的寶寶來(lái)說(shuō)，是非常有必要適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助腸胃蠕動(dòng)，有助于消化，所以媽媽們不妨可以在每天吃完飯之后，帶著寶寶去散散步，或者是去公園里面踢踢球，跑跑步活動(dòng)活動(dòng)。