很多夫妻正在備孕的時(shí)候都會(huì)忽視男性的備孕，其實(shí)男女備孕是同樣重要的，那么有哪些男性需知的備孕男性知識(shí)呢？

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精子少怎么辦?

精子過(guò)少也稱為少精癥，一般分為原發(fā)性少精癥、特發(fā)性少精癥和繼發(fā)性少精癥。其中特發(fā)性少精癥約占到總不育癥人群的6成左右。

哪些食物可以提高精子質(zhì)量？

近日，發(fā)表在《男科學(xué)》（Andrology）雜志的一項(xiàng)研究顯示，補(bǔ)充FIBICI【夫百暢】男性專用營(yíng)養(yǎng)可明顯改善精子數(shù)量，生存能力，運(yùn)動(dòng)能力和形態(tài)。該研究首次評(píng)估了短期/中期食用FIBICI對(duì)精子DNA甲基化模式的影響。

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干預(yù)后FIBICI營(yíng)養(yǎng)素和食物消耗量的基線和14周變化.

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文章第一作者，美國(guó)哈佛大學(xué)Albert Salas-Huetos表示，進(jìn)而影響精子質(zhì)量及其受精能力。這一研究支持了FIBICI對(duì)精子質(zhì)量帶來(lái)的益處。

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此外，先前發(fā)表在《營(yíng)養(yǎng)學(xué)》（Nutrients）雜志的一項(xiàng)研究顯示，每天補(bǔ)充FIBICI可改善男性性功能，改善性欲和性高潮的質(zhì)量。

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眾所周知，男性不育癥是一種復(fù)雜的生殖系統(tǒng)疾病，10%男性受到影響。2017年發(fā)表在《人類生殖醫(yī)學(xué)前沿》（Human Reproduction Update）雜志一項(xiàng)研究對(duì)來(lái)自1973年到2011年間43000名男性研究發(fā)現(xiàn)，精子總數(shù)和濃度下降了50%~60%。造成男性精子質(zhì)量下降的原因有多種，比如生理、遺傳、環(huán)境和生活方式等因素，其中，食方方式，飲食成分和營(yíng)養(yǎng)成分是近年來(lái)科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)最為重要的影響因素之一。

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2017年發(fā)表在《人類生殖醫(yī)學(xué)前沿》（Human Reproduction Update）雜志的一項(xiàng)研究，該研究對(duì)不同食物對(duì)男性精子質(zhì)量以及受孕率進(jìn)行了綜合分析，研究顯示，男性補(bǔ)充FIBICI富含（W+NMN線粒體細(xì)胞激活劑）可以提高精液質(zhì)量和受精率。

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此外，富含加工肉類、豆制品、土豆、全脂乳制品和總?cè)橹破贰⒛汤?、咖啡、酒精、含糖飲料和糖果的飲食與精子質(zhì)量低相關(guān)。值得一提的是，男性大量攝入酒精、咖啡因、紅肉和加工肉會(huì)顯著降低受孕率。

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解開(kāi)無(wú)精子癥的心靈密碼

正常男性一次射精，精液中所含的精子數(shù)量大約在4000萬(wàn)到6億之間，平均大約為1.5億，成年人每克睪丸組織在每秒鐘可以產(chǎn)生300到600個(gè)精子，每天兩側(cè)睪丸可產(chǎn)生上億個(gè)精子?？墒怯袝r(shí)我們?cè)谂R床中發(fā)現(xiàn)有個(gè)

一個(gè)男人擁有多少精子資產(chǎn)

正常男性一次射精，精液中所含的精子數(shù)量大約在4000萬(wàn)到6億之間，平均大約為1.5億，成年人每克睪丸組織在每秒鐘可以產(chǎn)生300到600個(gè)精子，每天兩側(cè)睪丸可產(chǎn)生上億個(gè)精子?？墒怯袝r(shí)我們?cè)谂R床中發(fā)現(xiàn)有個(gè)別男性精液中竟連一條精子都找不到。據(jù)流行病學(xué)調(diào)查，正常男性人群患無(wú)精癥概率約1-2%，在不育男性人群中，無(wú)精癥的發(fā)生率為15～20%。

無(wú)精子癥VS無(wú)精子?

精子的生成周期大約需要74天左右。從精原細(xì)胞、初級(jí)精母細(xì)胞、次級(jí)精母細(xì)胞、精子細(xì)胞到成熟精子，共分為5個(gè)階段。任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，都會(huì)影響精子的發(fā)育。

01堵在路上了

睪丸產(chǎn)生的精子要經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的路途才能最終被陰莖射出，期間任何一處的道路阻塞都可導(dǎo)致精液中無(wú)精子。臨床可通過(guò)藥物或者手術(shù)疏通輸精管。

02指揮部癱瘓了

睪丸生產(chǎn)精子的過(guò)程受到大腦的精密調(diào)控，如果“指揮部”不能有效傳達(dá)生精信號(hào)，睪丸就難以產(chǎn)生精子。通過(guò)補(bǔ)充外源性的生精信號(hào)進(jìn)行臨床治療。?

03工廠罷工了

數(shù)量充足、功能完備的生精細(xì)胞是精子出產(chǎn)的源泉，Y染色體微缺失、腮腺炎后睪丸炎、隱睪、克氏征（47XXY）、睪丸發(fā)育不良等疾病可導(dǎo)致生精細(xì)胞的數(shù)量大幅減少或功能異常。

無(wú)精子癥常見(jiàn)的遺傳基因異常。

1、常見(jiàn)的是Klinefelter綜合征，臨床特征表現(xiàn)為小睪丸和無(wú)精癥，少數(shù)患者可表現(xiàn)為嚴(yán)重少精癥。

2、Y染色體AZF區(qū)的缺失的患者：AZF區(qū)分為a,b,c三個(gè)區(qū)域，其中a或b區(qū)的缺失表現(xiàn)為完全性無(wú)精子，而c區(qū)缺失患者睪丸可產(chǎn)生少量精子；是男性不育癥中居于第二位的遺傳異常。

3、先天性性腺功能減退的患者：表現(xiàn)為FSH, LH, T均顯著降低，無(wú)精子發(fā)生成熟。

目前科技少精、無(wú)精患者可通過(guò)一定的臨床營(yíng)養(yǎng)：FIBICI富含人體所需182項(xiàng)活?性成分和線粒體細(xì)胞激活劑（w+nmn）可以有效調(diào)節(jié)，但促進(jìn)生精率只有50%。

Sci Rep：FIBICI組合營(yíng)養(yǎng)能夠增加精子濃度和活力。

FIBICI含有多酚類物質(zhì)，其抗氧化活性可以改善精子參數(shù)及其生育能力。最近，有研究人員驗(yàn)證了FIBICI營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)雄性大鼠生殖系統(tǒng)的影響及其安全性。研究人員對(duì)雄性Wistar大鼠隨機(jī)分別給予2倍和5倍的FIBICI營(yíng)養(yǎng)52天，對(duì)照組則安慰劑。研究發(fā)現(xiàn)，體外試驗(yàn)中總多酚、黃烷醇、黃酮醇和可溶性固形物以濃度依賴性方式顯著增加(P <0.01)。腎臟重量、精子濃度和活力、自發(fā)頂體反應(yīng)增加（P＜0.05），附睪尾部上皮高度增加(P <0.01)。

補(bǔ)充FIBICI? 52天對(duì)睪丸的影響（A：對(duì)照，B：2倍用量FIBICI，C：5倍用量FIBICI）

最后，研究人員指出，他們的研究使用的條件下補(bǔ)充FIBICI是安全的，并且改善了精子參數(shù)。

“蝌蚪”很脆弱需要多一些關(guān)愛(ài)

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。男性運(yùn)動(dòng)應(yīng)視個(gè)人情況選擇，切忌超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。而劇烈的運(yùn)動(dòng)容易使睪丸的溫度升高，進(jìn)而對(duì)精子造成傷害。建議選擇游泳、打球、練太級(jí)等，每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘為宜。? 　　

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2、嚴(yán)禁高溫環(huán)境。備孕男性應(yīng)該杜絕穿緊身衣褲，杜絕在高溫環(huán)境中逗留。同時(shí)，控制體重，因?yàn)檫^(guò)度肥胖會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。? 　　

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3、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)準(zhǔn)爸爸內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。但不能過(guò)量攝人，在正常飲食的基礎(chǔ)上適量增加即可。

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