多囊即多囊卵巢綜合癥，患者想要減肥時(shí)，可以通過(guò)控制飲食、積極運(yùn)動(dòng)、穴位針灸、藥物治療等方法達(dá)到目的。下面為大家分享6個(gè)減肥方法，對(duì)于胖多囊減肥很有效，不僅能減輕高胰島素血癥和高雄激素血癥，還可以改善月經(jīng)恢復(fù)排卵。

1、低碳生酮飲食

低碳生酮飲食提高基礎(chǔ)代謝，加速分解脂肪。多吃水果和蔬菜，少吃肥甘油膩食物，減少碳水化合物的攝取，可防止因熱量攝取過(guò)多導(dǎo)致肥胖加重。

2、調(diào)節(jié)壓力

壓力和不良情緒會(huì)引起皮質(zhì)醇升高，這是導(dǎo)致腹部肥胖的重要原因之一，患者需要及時(shí)調(diào)節(jié)壓力，通過(guò)聚會(huì)、游玩、運(yùn)動(dòng)等方式釋放壓力，維持皮質(zhì)醇的水平，長(zhǎng)此以往，腹部不再肥胖。

3、有氧無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合

建議半小時(shí)無(wú)氧結(jié)合半小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，患者可根據(jù)自身體質(zhì)選擇快走、慢跑、跳繩、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周最少運(yùn)動(dòng)5次，加強(qiáng)體內(nèi)熱量的消耗，能起到很好的減肥效果。

4、早睡不熬夜

熬夜也是肥胖的原因之一，睡眠不足會(huì)提升食欲，此外，瘦素在夜間分泌也是最旺盛的時(shí)候。

5、補(bǔ)充益生菌、益生元

適當(dāng)補(bǔ)充益生菌、益生元等，能夠幫助改善腸道的菌群結(jié)構(gòu)，加速身體的代謝，更容易減肥成功。

6、中藥配合

協(xié)調(diào)中藥配合，改善易胖體質(zhì)，多囊女孩的胖不是因?yàn)槟銘?，更不是因?yàn)樽祓?，很多時(shí)候是體質(zhì)的問(wèn)題，中醫(yī)講體質(zhì)不好百病生，體質(zhì)改善了，自然可以瘦下來(lái)。

多囊卵巢綜合癥患者常因胰島素抵抗出現(xiàn)身體肥胖，可應(yīng)用鹽酸二甲雙胍片、鹽酸吡格列酮片、參芪降糖顆粒等藥物改善糖代謝和胰島素抵抗，減肥效果會(huì)更好，具體用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可盲目用藥。