第一 ?放下各種問題，全部放下，先停止大腦分析揣測?，F(xiàn)況得放下。
包括夢，所有你看似不好的一切都要放輕松面對，放下。因為所有所有可以改變，未來沒有唯一的框架，永遠(yuǎn)都可以變。你抱著這些現(xiàn)況的分析，你就不能讓新的思維進來。

第二 ?每天寫日記，學(xué)會感恩每一件事，比如可口的飯菜，剛好的綠燈，家人與自己的身體健康等等。做起來 ，堅持一段時間你就會明白意義。先做起來再說，先有變化再說。

第三 ?不說消極和懷疑的話
只講正能量的肯定句。哪怕你心情極壞！控制住情緒，因為你知道，負(fù)面帶不來任何好事。

第四 ? 不占卜，不算卦，不偷窺，不揣測，不胡思亂想，不拿別人的戀情戀人做對比。不和別人講太多他的事。沒有任何可比性，都是不一樣世界的人，不加戲，不要隨意代入畫面。

第五 ?停止抱怨，停止敘述他的不好，停止一遍遍說你們的不愉快，因為你在為更多不好顯化做貢獻。

第六 ?夸獎他，每天每天。

（以他人為中心的伙伴 ? 不要做這個，你需要做的是遺忘 ，不在散失能量。但是可以反過來 ? 天天夸自己每天 ? ? ★★★?。。。?br/>想起他的每件事，想起一件夸一件。
夸獎包括最重要的人，自己。我很棒，我可以做到造就我自己的所有事。
還有夸自己的每一天，我的每天都很棒。被鼓勵長大的孩子永遠(yuǎn)比被數(shù)落長大的孩子，快樂有能量。

第七 ? 現(xiàn)在不找他，別問時間，不管時間。重點不是誰找誰，是當(dāng)下都不算好的時機，比如你不妥當(dāng)?shù)男膽B(tài)就是最好的證明。
你的能量是對的時候，宇宙幫你安排，不會在你有意為之下發(fā)生，顯化都是在不知道的情況下來的。所以給顯化醞釀的機會，給顯化偷偷變出來的機會。你總盯著，它沒有辦法施展。

第八、斷絕一切負(fù)面能量來源，比如喪氣的歌曲，聽歌看看歌詞。比如毒雞湯小視頻。多多的給自己營造幸福感，好看的壁紙，亮色的衣服，亮色的所有用品……
30%想他就可以了，已經(jīng)很多了，不能再多。剩下時間安排自己去看看書，玩，怎么樣都可以。保證自己要快樂輕松，成長。不能全部放在一個人身上，你會“滅”，你會沒有存在感，你會成功把自己丟了。

第九，如果負(fù)面，不能坐以待斃，最快的時間，做起來自我調(diào)節(jié)。就好像感冒要采取措施一樣。站起來，換個位置，聽一些好歌好音頻，說肯定句不斷的重復(fù)，不到半小時你就會好。不要自己加苦情戲

第十 要身臨其境
肯定句 或者編寫場景說起來就可以立刻進入那個場景中 畫面代入感強
或者可以冥想

暫時這些，剩下的自己補充。