近日，因?yàn)橹髦v了一堂兩個(gè)小時(shí)的“戀愛(ài)課”，武漢大學(xué)心理學(xué)系85后教授喻豐在網(wǎng)絡(luò)走紅。眾多視頻和圖片可證，為了親耳聆聽(tīng)他的講座，年輕的珞珈學(xué)子們，將階梯教室的出入口圍得水泄不通，不僅室內(nèi)坐滿(mǎn)、站滿(mǎn)，還有一群人蹲守在教室外面的窗臺(tái)下，甚至有一位女同學(xué)自帶小板凳翻窗進(jìn)來(lái)，連喻豐見(jiàn)狀都不禁撫掌感嘆，年輕人，真是“追求愛(ài)情”！隨后，講座盛況“出圈”，#武大戀愛(ài)講座學(xué)生爬窗聽(tīng)課#、#當(dāng)大學(xué)開(kāi)了戀愛(ài)課程#登上微博熱搜。

南都、N視頻記者在約訪時(shí)意外發(fā)現(xiàn)，當(dāng)事人喻豐，并不是那種擅長(zhǎng)包裝和傳播自己的“網(wǎng)紅教師”，他的一些做派甚至稱(chēng)得上“old school”。在兩個(gè)小時(shí)的“戀愛(ài)心理學(xué)”校園講座中，他向?qū)W生們普及了“愛(ài)情三元理論”、“依戀理論”等心理學(xué)基礎(chǔ)理論，還分享了一些有趣的自創(chuàng)說(shuō)法，比如“白璧微瑕的藝術(shù)”，指不必苛求自己是“完人”。另一個(gè)重要內(nèi)容是，喻豐希望所有人都能分辨什么是親密關(guān)系中的“PUA”，及時(shí)覺(jué)知并遠(yuǎn)離不良戀愛(ài)關(guān)系。武大的學(xué)生以及眾多圍觀網(wǎng)友們，紛紛折服于他的精彩提煉和講授，大力“催更”下一節(jié)。

南都記者了解到，1985年出生的喻豐，是清華大學(xué)心理學(xué)系與加州大學(xué)伯克利分校聯(lián)合培養(yǎng)的社會(huì)心理學(xué)博士，30歲被西安交通大學(xué)聘為正教授，成為當(dāng)時(shí)國(guó)內(nèi)最年輕的心理學(xué)教授。如今，他是武大哲學(xué)學(xué)院心理學(xué)系教授、系主任、博士生導(dǎo)師，在從事管理、科研的同時(shí)，也面向系里的本科生到博士研究生，以及武大弘毅學(xué)堂的學(xué)生開(kāi)課。在喻豐看來(lái)，高校教師應(yīng)當(dāng)各展風(fēng)采，而按照他自己的觀點(diǎn)，一個(gè)老師最重要的是“溫暖”。

【對(duì)話喻豐】

重要的是傳遞知識(shí)，而非替人指導(dǎo)愛(ài)情

南都：“武大愛(ài)情課”的火爆，反映了當(dāng)下年輕人對(duì)于靠譜愛(ài)情知識(shí)的渴求。你在微博寫(xiě)了這樣一句話，希望大家能夠“科學(xué)戀愛(ài)”。這里的“科學(xué)”指的是什么？

喻豐：我說(shuō)的“科學(xué)戀愛(ài)”，不是要用什么科學(xué)的程序去訓(xùn)練，而是想強(qiáng)調(diào)，雖然愛(ài)情在某種程度上是“純感情化”的，但也一定得有一些價(jià)值引導(dǎo)，不然很容易走偏。我們有很多學(xué)生，傷就傷在愛(ài)情上。而我研究的心理學(xué)，可以提供一些這樣的引導(dǎo)。

實(shí)際上，心理學(xué)做了很多跟親密關(guān)系有關(guān)的實(shí)證研究，但是很多人不了解、不知道有這樣一些科學(xué)結(jié)論。心理學(xué)上講，讓人變得更好的方法，首要的就是“覺(jué)知”，你能夠知道這件事情有作用，這就很好。我講“科學(xué)戀愛(ài)”，也是從這個(gè)角度出發(fā)的。也許同學(xué)們接受一些科學(xué)研究的結(jié)論之后，能在自身對(duì)于愛(ài)情的看法上，或者正在進(jìn)行的關(guān)系中做出一些正向改變，形成更好的價(jià)值觀，規(guī)范自己的行為，這就是我的期待。

南都：科學(xué)結(jié)論是一種基于概率統(tǒng)計(jì)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，那么它跟每個(gè)人自己的愛(ài)情有怎樣的關(guān)系？可以用它去指導(dǎo)個(gè)案嗎？

喻豐：你問(wèn)得有道理，科學(xué)知識(shí)是一個(gè)群體的統(tǒng)計(jì)規(guī)律，它能不能應(yīng)用在個(gè)體上，是一個(gè)值得探究的問(wèn)題。對(duì)此，我的觀點(diǎn)很簡(jiǎn)單：即使是面向“大人群”的規(guī)律，作為個(gè)體也應(yīng)該了解。

因?yàn)閺慕y(tǒng)計(jì)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，社會(huì)群體呈“正態(tài)分布”，也就是說(shuō)，大部分人都在平均數(shù)左右搖晃。所以，你找到的那個(gè)人雖然是特定的，但他/她很有可能是一個(gè)平均值。

當(dāng)然你也可以說(shuō)，“某件事情在特定條件下對(duì)我沒(méi)效”，但也可以這樣考量：對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)，歷時(shí)性的過(guò)程也符合統(tǒng)計(jì)規(guī)律。也許你今天做這件事情，規(guī)律似乎沒(méi)有生效，但如果長(zhǎng)期、重復(fù)性地來(lái)做，它很可能就應(yīng)驗(yàn)了。

南都：假如說(shuō)有人聽(tīng)了這些科學(xué)知識(shí)，推斷自己跟另一半“大概率不會(huì)幸?！?，就要分手。對(duì)有這種想法的同學(xué)，你想說(shuō)什么？

喻豐：任何科學(xué)的觀點(diǎn)都不是絕對(duì)化的，永遠(yuǎn)有邊界條件。包括平常給學(xué)生做心理咨詢(xún)時(shí)，我們也一般不給人建議說(shuō)，“你應(yīng)該怎樣做”。我們不去指導(dǎo)任何人的具體的行為，而是由你（尋求咨詢(xún)者）自己來(lái)體會(huì)這件事情，自己做決策。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，重要的是“傳遞知識(shí)”，而非“指導(dǎo)行為”。

戀愛(ài)不求“門(mén)當(dāng)戶(hù)對(duì)”，但價(jià)值觀應(yīng)該相似

南都：說(shuō)到“愛(ài)情課”，可能有的人會(huì)首先想到《哈佛幸福課》。

喻豐：我不僅看過(guò)，還講過(guò)。我原來(lái)開(kāi)過(guò)一門(mén)全校公選課，就叫《幸福課》，講的也是積極心理學(xué)。這是我的研究方向。

南都：當(dāng)時(shí)哈佛的教授有講到“愛(ài)情的界定”，他說(shuō)必須同時(shí)具備三個(gè)要素才叫愛(ài)情，如果只有兩個(gè)或一個(gè)，可能是別的感情。

喻豐：這是斯滕伯格的“愛(ài)情三元理論”，他認(rèn)為愛(ài)情有激情、親密、承諾，這三個(gè)成分。在戀愛(ài)的初始階段，激情是勝于其他兩者的，到了中期，可能親密勝于其他兩者，在后期，承諾勝于其他兩者。這個(gè)理論，我在講座上也跟武大的同學(xué)們分享了。

我也講了一些其他的理論，比方說(shuō)“人際吸引”。兩個(gè)人為什么會(huì)吸引到一起？按照心理學(xué)的基本看法，應(yīng)該是彼此接近、相似、互惠。我覺(jué)得這是一個(gè)蠻好的觀點(diǎn)，雖然當(dāng)時(shí)我講得很快，但是實(shí)際上，這個(gè)課程的核心也還是這個(gè)內(nèi)容。

南都：這是不是所謂的談戀愛(ài)要“門(mén)當(dāng)戶(hù)對(duì)”？

喻豐：也不是。我覺(jué)得兩個(gè)人相似，更多地不是體現(xiàn)在世俗的意義上，而是在價(jià)值觀上，也就是說(shuō)，我們都認(rèn)為哪件事情很重要，我們都認(rèn)為應(yīng)該在哪里尋得人生最終極的意義，在愛(ài)情里面，這些應(yīng)該越相似越好。實(shí)際上，這是一個(gè)不斷交互的過(guò)程，兩個(gè)人因?yàn)橄嗨贫a(chǎn)生人際吸引，走到一起之后，慢慢地在各個(gè)方面都會(huì)變得更加相似。

南都：我們講了相識(shí)、相知，之后還有如何相處。這方面有什么學(xué)術(shù)觀點(diǎn)，你覺(jué)得比較重要？

喻豐：實(shí)際上也跟我剛才提到的原理相似，最好的相處之道就是要相互了解。這個(gè)“了解”不只是說(shuō)，我知道他/她今天晚上吃了什么，更重要的是，我知道他對(duì)一個(gè)重要的議題是怎么看的，對(duì)方也知道我最好的朋友是誰(shuí)、我沒(méi)事的時(shí)候通常會(huì)干什么，隨時(shí)保持交流和溝通。當(dāng)一段關(guān)系面臨沖突和問(wèn)題時(shí)，也應(yīng)該通過(guò)交流溝通，“理解式”地解決，而不能訴諸那種非理性的、“賭氣”的方式。

南都：你在講座中還提到，希望大家能夠識(shí)別一些“不好的感情”。怎樣分辨一段親密關(guān)系的“好”與“壞”？

喻豐：對(duì)，我花了很大一部分力氣來(lái)講這個(gè)事情。因?yàn)槲以趥湔n的時(shí)候，了解到了一些很不良的感情。我給它下了一個(gè)可以識(shí)別的定義——任何有意操縱對(duì)方自尊的，都不像是一段良好的感情。無(wú)論你是把別人的自尊抬得特別高、把自己弄得特別委屈，還是把別人的自尊無(wú)情地踐踏，都不是一個(gè)健康的狀態(tài)。而親密關(guān)系中的“PUA”是指，有意識(shí)地以一種操控的手段讓對(duì)方的自尊降低，然后讓他/她對(duì)你形成依賴(lài)，我認(rèn)為這種“對(duì)自尊的有意識(shí)地操控”是識(shí)別“PUA”的核心要素。

當(dāng)然，日常生活中難免有磕磕碰碰，影響到親密關(guān)系中的另一方的自尊。但我剛剛說(shuō)的情況是那種穩(wěn)定的、跨時(shí)間、跨情境的操控。假如對(duì)方每天說(shuō)你不行，不管在什么情況下都說(shuō)，每時(shí)每刻逮到了都說(shuō)，那基本上就是最糟糕的案例。我想每個(gè)人聽(tīng)到這些描述之后，都能自行判斷自己的情感狀態(tài)，以自己的感受為準(zhǔn)。關(guān)鍵是，一定要注意識(shí)別，如果你不知道有這個(gè)事情，可能就會(huì)疏于防范。

南都：對(duì)戀愛(ài)中的人來(lái)說(shuō)，最后還有一課也很重要，就是如何走出一段感情。對(duì)此你有哪些建議？

喻豐：我的第一個(gè)建議是，強(qiáng)扭的瓜不甜。如果一段感情是其中一方?jīng)Q定結(jié)束，另一方不想結(jié)束，不想結(jié)束的一方就得意識(shí)到，“這個(gè)世界不是我想怎么樣就怎么樣的，我必須理性地思考，然后說(shuō)服自己放下?！薄f(shuō)到這里，我自己都覺(jué)得，我經(jīng)常對(duì)別人重復(fù)這句話。

如果已經(jīng)有意識(shí)地這樣去做了，但還是不行的話，還可以輔以一些有積極心理學(xué)意味的活動(dòng)，比如寫(xiě)一些日記，多接觸一些別的人，做更多的體育運(yùn)動(dòng)，來(lái)分泌更多的五羥色胺、多巴胺，讓自己變得快樂(lè)一些。此外，心理學(xué)有一個(gè)基本原理是，除了某些特別重大的事件，其他的事情對(duì)人造成的心理影響，一般都會(huì)在三個(gè)月之內(nèi)恢復(fù)如初，正所謂“時(shí)間是最好的藥”。

好的戀情不失自由，呼吁理性看待“性別對(duì)立”

南都：當(dāng)代年輕人普遍向往愛(ài)情，單身率卻比之前高。你對(duì)這一點(diǎn)的觀察是怎樣的？

喻豐：我身邊也有很多單身的朋友，可能他們是因?yàn)樽x學(xué)位，花去了本該談戀愛(ài)的時(shí)間，等到真正想找一個(gè)人談戀愛(ài)的時(shí)候，年紀(jì)已經(jīng)不輕了，有的朋友還會(huì)戲稱(chēng)自己“老了，談不動(dòng)了”。其實(shí)，當(dāng)你說(shuō)自己“談不動(dòng)了”，也許那個(gè)感覺(jué)就是你被很多人催煩了，你覺(jué)得在他們眼中重要的不是你的感受，而是他們的“面子”，或者覺(jué)得大家都在關(guān)注一些很功利的東西，比如財(cái)富、地位、賺錢(qián)多少，有幾套房子、幾輛車(chē)，有沒(méi)有戶(hù)口，總的來(lái)說(shuō)就是雙方的“條件”。

據(jù)我的觀察，我身邊這些朋友，會(huì)分成兩種不同的選擇：一種是繼續(xù)堅(jiān)持“愛(ài)應(yīng)該純粹、不摻雜質(zhì)”的觀點(diǎn)，一直在尋找這樣的人，最后有成功的，也有尚未成功的；另一種就是拋棄自己原有的信念，覺(jué)得“我就找一個(gè)人湊合過(guò)唄”，結(jié)果有過(guò)得不錯(cuò)的，也有過(guò)得一般的。這幾種可能性，我確實(shí)都見(jiàn)到過(guò)。

南都：你認(rèn)為單身青年一定要迫切地尋找另一半嗎？

喻豐：我希望每個(gè)人都擁有美滿(mǎn)的愛(ài)情，最終變成幸福的婚姻。我并不覺(jué)得長(zhǎng)期單身是好的狀態(tài)。當(dāng)然，也許有人會(huì)說(shuō)，“為什么非要談一個(gè)戀愛(ài)呢？你這是用一種世俗的觀念綁架我?！钡抑皇菑男睦韺W(xué)角度來(lái)說(shuō)，好的戀愛(ài)關(guān)系，可以提升幸福感，在你遇到麻煩的時(shí)候，給你一個(gè)心理上的緩沖，成為穩(wěn)定的社會(huì)支持，讓你有一種“家”的感覺(jué)，這些可能是沒(méi)有談戀愛(ài)所達(dá)不到的。而且，你也不用擔(dān)心戀愛(ài)一定會(huì)失去自由，因?yàn)榫拖裎覄倓傉f(shuō)的，良好的戀愛(ài)關(guān)系都是建立在互相理解的基礎(chǔ)上，那你怎么會(huì)沒(méi)有自由，對(duì)吧？這是我首先想說(shuō)的。

第二點(diǎn)想說(shuō)的是，不要那么著急。人在急的時(shí)候，尤其容易做毛躁的事情，“病急亂投醫(yī)”。我的感覺(jué)是，與其選擇相親之類(lèi)“短平快”的方式，還不如在工作之余擴(kuò)大一下自己的社交圈。

南都：可能對(duì)于部分單身族來(lái)說(shuō)，尤其是對(duì)于單身女性來(lái)說(shuō)，還有一重“障礙”是，一些社會(huì)事件讓她們“不相信愛(ài)情”了，甚至不敢走入一段情感關(guān)系。你怎么看？

喻豐：確實(shí)，在情感關(guān)系上有很多糟糕的案例，越來(lái)越多地被報(bào)道和討論，這也是我在講座上花了很長(zhǎng)時(shí)間講“PUA”、講不良關(guān)系的原因。如果大家學(xué)會(huì)識(shí)別，然后從源頭上遠(yuǎn)離，可能（極端案例）就會(huì)少一些。

與此同時(shí)我覺(jué)得，從傳播和接受的角度來(lái)說(shuō)，更吸引眼球、更讓人記住的事情，通常都是惡性的。傳播者也應(yīng)該注意，當(dāng)某些社會(huì)思潮興起的時(shí)候，要做出正確的引導(dǎo)。就像“性別對(duì)立”這個(gè)話題，我聽(tīng)到以后的第一反應(yīng)是，男性和女性為什么應(yīng)該是一個(gè)對(duì)立的關(guān)系？男性群體和女性群體之間的差別，甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上一個(gè)內(nèi)向的人和一個(gè)外向的人之間的差別，那他們何以形成一種對(duì)立關(guān)系呢？

南都：相關(guān)的話題或流行語(yǔ)背后，是不是的確包含了一些共鳴點(diǎn)，才會(huì)引起這么大的反響？

喻豐：你要說(shuō)到“共鳴”，那真是典型的心理學(xué)問(wèn)題。我不認(rèn)為當(dāng)下一些兩性之間的流行語(yǔ)是“共鳴”，我覺(jué)得是純粹的語(yǔ)言技巧。從心理學(xué)上看，這就很簡(jiǎn)單嘛，如果你跟人辯論，你甚至就說(shuō)一句胡話，然后加上“因?yàn)樗浴?，別人相信你的程度就能大大提升。馬爾庫(kù)塞曾說(shuō)，商品社會(huì)能制造普通人的“虛假需求”，我覺(jué)得一些輕佻的話語(yǔ)，也是在操控觀眾形成虛假的情感需求。原本不存在“共鳴”的事，通過(guò)一些語(yǔ)言技巧造成了一個(gè)轉(zhuǎn)折，觀眾從來(lái)沒(méi)有這樣想過(guò)，就會(huì)自然而然地被這個(gè)新的表述所吸引。

南都：那你覺(jué)得，我們應(yīng)該用怎樣的態(tài)度去面對(duì)上述社會(huì)事件，或者信息環(huán)境中的情感沖擊？

喻豐：最理想的狀態(tài)就是，每一位“看官”都是理性人。我希望大家都可以意識(shí)到，人淹沒(méi)在群體中，會(huì)造成群體的不理性；希望我們都能夠抽離出來(lái)，理性地看待每一件事情，而不是每次一個(gè)新聞給你帶來(lái)情緒上的喚起，就盲目地去跟風(fēng)評(píng)論。

仍以“老派”方式傳播學(xué)術(shù)，認(rèn)為教師應(yīng)該溫暖

南都：“武大愛(ài)情課”走紅之后，很多同學(xué)和網(wǎng)友都期待它成為一個(gè)系列，也有的人詢(xún)問(wèn)，能不能做成一門(mén)網(wǎng)課。

喻豐：我可能會(huì)開(kāi)一門(mén)公選課，一個(gè)積極心理學(xué)的課程，希望能夠讓大學(xué)生了解，包括愛(ài)情在內(nèi)的關(guān)系如何開(kāi)展和維持，也想告訴大家在焦慮、抑郁的時(shí)候如何應(yīng)對(duì)，如何發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，如何做正確和道德的行為……我想，這樣貫穿生活全程的心理學(xué)，可能會(huì)比單純講愛(ài)情或者關(guān)系的課更加有意義一些。

南都：現(xiàn)在也有不少名校教師把課堂搬到網(wǎng)絡(luò)上，化整為零地進(jìn)行科普。

喻豐：我有一個(gè)微信公眾號(hào)，叫“道德小美狗”。這是我讀博士的時(shí)候注冊(cè)的，名字是我們實(shí)驗(yàn)室的幾個(gè)學(xué)生為了好玩取的。

南都：里面有一些推送單篇就有好幾萬(wàn)字，是直接把講義發(fā)了上來(lái)？

喻豐：有一些完全是講義，就是我這學(xué)期正在開(kāi)的課，叫《普通心理學(xué)》。這個(gè)不是錄音轉(zhuǎn)文字，我每一次上完課回來(lái)，都會(huì)把我講的內(nèi)容再重新寫(xiě)一遍，然后發(fā)給學(xué)生參考，我覺(jué)得可能更加利于他們的理解和復(fù)習(xí)。當(dāng)然了，大家有興趣的話，也都可以去看。

南都：除此之外，你有沒(méi)有想過(guò)做視頻號(hào)，或者成為“up主”？

喻豐：我可能就沒(méi)有想那么多，（剪視頻）這些我也不會(huì)，我連公眾號(hào)的排版都不會(huì)，呵呵。我其實(shí)是一個(gè)蠻傳統(tǒng)的老師。這次在校園里開(kāi)講座，也是因?yàn)槲覀冃睦韺W(xué)系跟大學(xué)生心理健康教育中心合作，我們一起給學(xué)校的師生提供心理服務(wù)，這次的活動(dòng)是我們服務(wù)的方式之一。

我在清華讀書(shū)的時(shí)候，也有上過(guò)央視的綜藝，但也就是玩一玩、感受一下，并不想靠它出名。我在文章里面就經(jīng)常寫(xiě)，人生的意義在于體驗(yàn)的豐富性和多樣性。

南都：如今你也是武大心理學(xué)系的系主任，很好奇你對(duì)大學(xué)校園里的授課方式有什么主張和倡議？

喻豐：我長(zhǎng)期的觀點(diǎn)就是，一個(gè)老師得溫暖。但我也知道，每個(gè)老師的個(gè)人風(fēng)格、授課方法都是不一樣的。其實(shí)大學(xué)里應(yīng)該有豐富多彩的教學(xué)方式，有完全不同形態(tài)的老師，那才是一個(gè)一流大學(xué)的樣子。在我們系里，我沒(méi)有要求，我希望大家都展示出自己的identity，學(xué)生需要這種多樣性。

南都：但對(duì)你自己來(lái)說(shuō)，溫暖就是很重要的一點(diǎn)。

喻豐：對(duì)，我強(qiáng)調(diào)溫暖是因?yàn)樾睦韺W(xué)講“人際知覺(jué)”，就是一個(gè)人如何看待另一個(gè)人，最初有兩種重要的方式，一個(gè)是通過(guò)competence，就是能力，還有一個(gè)是warmth，就是溫暖。你這個(gè)老師是不是溫暖，其實(shí)臺(tái)下所有學(xué)生都知道，都能感受。

對(duì)我來(lái)說(shuō)，每次上課的時(shí)候，實(shí)際上就是在跟同學(xué)們交流，不斷地問(wèn)他們，觀察他們對(duì)這些知識(shí)的反應(yīng)。我也不拖堂，該下課也就下了，但我總覺(jué)得有講不完的話想跟他們說(shuō)。