第1層

吃好、喝好、睡好、冷暖照顧好、健康長壽

第2層

收拾打扮好自己；補充自己的知識面去接受文化藝術(shù)的熏陶；衛(wèi)生得體、有禮貌、有美感、熱愛生活

第3層

接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境況

第4層

正確對待自己的情緒，允許它們的存在，重視它們的表達，接受它們的爆發(fā)；慢慢學(xué)習(xí)與情緒相處，疏導(dǎo)它，不抗拒、不評判、放鬆，觀察它們的流動

第5層

自觀、覺察情緒背後的原因，這些原因來自哪些原始傷痛，直視傷痛和擁抱傷痛

第6層

與每個情緒和解，深深地愛上每個情緒。我們身體的每個細胞都有許多記憶和印痕，每一個情緒都是這些古老印痕的表達，所以每一個情緒就是一個眾生。我們愛上這些情緒，也就是愛上我們內(nèi)在的眾生

第7層

我們經(jīng)由愛自己，走向愛自己體內(nèi)的眾生，走向愛

外在的眾生，從而開始了真正的合一