心血管疾?。–VD）是全球第一大致死疾病，同樣是我國第一大死亡因素。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，每年有近1800萬人死于心血管疾病，占全球死亡總?cè)藬?shù)的 30% 以上。同時，我國心血管疾病發(fā)病率居高不下，現(xiàn)已有患病人數(shù)超過3.3億，每5位死亡者中就有2人死于心血管疾病。心血管疾病死亡率和發(fā)病率居高不下，是一個迫切需要解決的全球性重大公共衛(wèi)生問題。
我們都知道，人體有一個24小時的隨晝夜節(jié)律變化的生物鐘，生物鐘調(diào)控著我們的身心健康?，F(xiàn)代社會對我們的健康和幸福帶來了很多挑戰(zhàn)，那些被認為是司空見慣的事情，如上夜班、熬夜不睡和倒時差，已經(jīng)嚴重擾亂了我們的生物鐘。之前有研究表明，睡眠不足會擾亂生物鐘，對心血管健康產(chǎn)生不利影響。而睡得太早或睡得太晚，同樣會擾亂生物鐘，但這是否會影響心血管健康，目前還并不清楚。
牛津大學、英國Huma醫(yī)療公司、和?？巳卮髮W的研究人員在歐洲心臟病學會（ESC）旗下期刊European Heart Journal-Digital Health上發(fā)表了題為：Accelerometer-derived sleep onset timing and cardiovascular disease incidence: a UK Biobank cohort study?的研究論文。
這項大規(guī)模研究表明，晚上10點到11點睡覺與更低的心臟病風險有關(guān)。

論文鏈接：https://doi.org/10.1093/ehjdh/ztab088

該研究的參與者包括2006年至2010年期間在英國生物銀行（UK Biobank）招募的88026名參與者，他們年齡在43歲至79歲之間，平均年齡為61歲，女性占58%。

在這項隊列研究中，研究團隊使用一系列Cox比例風險模型研究分析睡眠開始時間和心血管疾病發(fā)病率之間的關(guān)系。

研究團隊通過讓參與者佩戴腕戴式加速度計收集他們7天內(nèi)入睡和醒來的時間，并在調(diào)整了年齡、性別、睡眠時間、睡眠不規(guī)律（沒有固定的入睡和醒來時間）、自我報告的睡眠類型（早起或夜貓子）、吸煙、體重指數(shù)、糖尿病、血壓、血膽固醇和社會經(jīng)濟狀況等情況后，分析了睡眠時間點與心血管疾病之間的關(guān)系。

在之后平均為5.7年的隨訪期間，有3172名參與者（3.6%）患上了心血管疾病，報告心血管疾病的參與者其睡眠情況如下圖：

在控制了年齡與性別的影響后分析發(fā)現(xiàn)，晚上10點到11點的睡眠開始時間與最低的心血管疾病發(fā)病率相關(guān)。另外一個模型，控制了睡眠時間、睡眠不規(guī)律和已建立的心血管疾病風險因素，沒有減弱這種關(guān)聯(lián)，以10點-11點睡覺為對照組，10點前睡覺（HR=1.24,95%CI 1.10-1.39,P< 0.005）;11點-12點睡覺?（HR=1.12,95%CI 1.01-1.25,P = 0.04）；12點以后睡覺（HR=1.25,95%CI 1.02-1.52,P = 0.03）?。

具體來說，與10點至11點入睡的人相比：

• 12點以后入睡的人患心血管疾病的風險要高出25%；

• 11點-12點入睡的人風險高出12%；

• 10點前入睡的風險高出24%。

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