101歲的巴西老人沃爾特·奧斯曼在一家紡織企業(yè)連續(xù)工作了84年，從船運(yùn)助理做到銷售經(jīng)理，于去年創(chuàng)下“全球最長(zhǎng)司齡”的吉尼斯世界紀(jì)錄。

2020年，90歲高齡的日本女性玉置泰子被吉尼斯世界紀(jì)錄認(rèn)定為“世界最高齡辦公室文員”。她在SUNCO INDUSTRIES公司工作了64年，先后擔(dān)任了會(huì)計(jì)、總務(wù)等職位，堪稱“最強(qiáng)打工人”。

在撲面而來、勢(shì)不可擋的銀發(fā)浪潮之中，高齡就業(yè)現(xiàn)象已席卷全球。

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退休年齡伴隨全球預(yù)期壽命一路飆升

Our World in Data網(wǎng)站根據(jù)聯(lián)合國(guó)經(jīng)濟(jì)和社會(huì)事務(wù)部人口司發(fā)布的2022年世界人口展望制作了可視化的動(dòng)態(tài)圖表：世界上許多最富裕國(guó)家的人口預(yù)期壽命超過80歲，日本一馬當(dāng)先，接近85歲；西班牙、瑞士、意大利和澳大利亞的預(yù)期壽命也均超過83歲。[1]

但在健康狀況最差的國(guó)家，預(yù)期壽命只有不到60歲。中非共和國(guó)人口的預(yù)期壽命最低，為53歲。

曾被美國(guó)圖書館協(xié)會(huì)評(píng)選為最佳免費(fèi)參考網(wǎng)站之一的Worldometer，于2023年對(duì)全球各個(gè)國(guó)家與地區(qū)的預(yù)期壽命做了最新預(yù)測(cè)排名。

亞洲國(guó)家與地區(qū)勢(shì)頭良好，在前10名中占據(jù)5席，我國(guó)大陸地區(qū)以78.79歲的綜合預(yù)期壽命位列第52名。

但全球預(yù)期壽命的日益增長(zhǎng)，也伴隨著老齡化社會(huì)形勢(shì)愈發(fā)嚴(yán)峻。勞動(dòng)力數(shù)量與質(zhì)量必須能維持正常的社會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)，因此，退休年齡也只得一延再延。

這種情形并非某一國(guó)家個(gè)例，世界各國(guó)都面臨著同樣的困境。

根據(jù)蓋洛普2022年的一項(xiàng)民意調(diào)查，20年前美國(guó)退休人員的平均退休年齡為57歲，現(xiàn)在已升至61歲[]。而根據(jù)英國(guó)新政，國(guó)民領(lǐng)取養(yǎng)老金的年齡將于2037年達(dá)到68歲[2]。

相比之下，最“幸運(yùn)”的國(guó)家莫過于土耳其。距路透社報(bào)道，該國(guó)于2022年取消了退休年齡限制，只需完成規(guī)定的工作天數(shù)即可退休，此舉使得約225萬人有資格立即退休[3]。

在我國(guó)，截至去年實(shí)行的政策還是男性年滿60周歲，女工人年滿50周歲，女干部年滿55周歲即可退休；但從2023年起開始執(zhí)行漸進(jìn)式延遲退休方案：即每過一年，就延遲退休幾個(gè)月。截至2055年，男女退休年齡將統(tǒng)一為65歲。

換句話說，普通女性勞動(dòng)力未來需要比從前多工作十年。

但這一政策的推行，對(duì)我們的壽命、健康和老年福祉，是福還是禍？

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“退休越晚，壽命越短”？

自從延退政策官宣后，“退休越晚，壽命越短”等早在多年前被辟謠過的流言又在網(wǎng)上死灰復(fù)燃。

據(jù)稱，一位名為Ephrem Cheng的權(quán)威專家從美國(guó)大型集團(tuán)福特、波音、AT&T發(fā)給退休人員的養(yǎng)老金中，計(jì)算出了聳人聽聞的數(shù)據(jù)：55歲以后每工作1年便會(huì)短壽2年，而65歲退休的人平均只能活到66.8歲[4]。

經(jīng)證實(shí)，波音公司曾發(fā)出澄清聲明稱該報(bào)告的數(shù)據(jù)與波音公司的養(yǎng)老金發(fā)放數(shù)據(jù)毫無關(guān)聯(lián)。此外，Google scholar等學(xué)術(shù)網(wǎng)站上查不到以Ephrem Cheng名字發(fā)表的任何論文；該報(bào)告引用的數(shù)據(jù)沒有官方出處、樣本量也很小，且?guī)缀蹩梢钥隙ㄑ芯繉?duì)象大約是1930-1950嬰兒潮時(shí)代的人，彼時(shí)的人均壽命和如今自不可同日而語。

實(shí)錘一出，謠言便不攻自破。

那么，退休年齡和壽命的真實(shí)關(guān)系是什么呢？大多數(shù)相關(guān)研究表明，延遲退休有助于降低死亡率。

美國(guó)俄勒岡州立大學(xué)與科羅拉多州立大學(xué)的科學(xué)家在1992年招募了2956名50歲及以上的參與者，截至2010年，大多數(shù)參與者都選擇在65歲左右退休。但統(tǒng)計(jì)分析顯示，在66歲退休的人們死亡率下降了11%[5]。

為排除身體健康因素影響，研究人員又觀察了其中1022名退休前后身體狀況較差的人員，但仍然發(fā)現(xiàn)晚一年退休，與死亡率風(fēng)險(xiǎn)降低9%相關(guān)。

究其原因，研究指出，工作使人的身心保持活躍，延遲退休實(shí)際上就是在延遲身體和認(rèn)知功能開始下降的時(shí)間。

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院Dimitrios Trichopoulos教授領(lǐng)銜的團(tuán)隊(duì)，研究了歐洲癌癥與營(yíng)養(yǎng)前瞻性調(diào)查的部分參與者數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)與仍在就業(yè)的參與者相比，退休人員的全因死亡率增加了 51%。在退休人員中，退休年齡每增加5年，死亡率就會(huì)降低10%[6]。

結(jié)果顯示，退休時(shí)間對(duì)心血管死亡率的降低比對(duì)癌癥死亡率的影響更為明顯。換句話說，提前退休，可能是表面健康人群全因死亡率和心血管死亡率升高的危險(xiǎn)因素之一。

此外，也有少數(shù)研究表明兩者無關(guān)，或者發(fā)現(xiàn)提前退休有益，但這些論文的控制變量較少（比如未考慮財(cái)富、基礎(chǔ)病等變量）或樣本容量較小、范圍也較窄（比如對(duì)象為德國(guó)消防員或美國(guó)石化工人等），可信度并不高。

但與此同時(shí)，俄勒岡州立大學(xué)研究的第一作者Chenkai Wu接受采訪時(shí)也指出，延退降低死亡率11%是人口平均水平，或許不適用于某些工種或個(gè)體。如果工作使你感到身心俱疲、不堪重負(fù)、無法享受生活，那或許提前退休會(huì)是更好的選擇。

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提升健康退休年限：避免“壽長(zhǎng)多辱”

不管我們?yōu)榱搜舆t退休政策而哀嚎遍野，還是因“工作延年益壽”而略感寬慰，都需要認(rèn)清一個(gè)更重要的事實(shí)：工作也好退休也罷，自身的健康與生活質(zhì)量才是關(guān)鍵。

熊崽曾于兩年前在ICU陪伴著祖父走過了生命的最后一程：他生前患有心臟病、高血壓、腦萎縮，原本成功的搭橋手術(shù)于一周后引發(fā)肺部等多器官感染，搶救無效離世。

一個(gè)月前他還是健步如飛，住進(jìn)ICU后逐漸無法下床、翻身困難、認(rèn)不出我、大小便失禁，到最后完全失去意識(shí)，靠呼吸機(jī)維持生命體征。

自那時(shí)起我清醒地認(rèn)識(shí)到，一味追求延長(zhǎng)壽命本身并不可取；只有高質(zhì)量的、有尊嚴(yán)的、能無病無災(zāi)地享受晚年生活的時(shí)間，才有價(jià)值。

對(duì)此，彭博社的一篇分析文章[7]中引入了有效退休年限（effective retirement period，指退休之后實(shí)際生存了多少年）和健康退休年限（healthy retirement period，指退休之后健康地生活了多少年）兩個(gè)概念。

彭博社對(duì)經(jīng)合組織成員國(guó)（我國(guó)不在其列）的有效退休年限進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)在法國(guó)和盧森堡等國(guó)家，男性退休后可以享受23.3年的實(shí)際壽命，其中18年以上都能在較為健康的狀態(tài)下度過。

相比之下，墨西哥男性則沒有那么幸運(yùn)，有效退休年限只有12.9年，接近于法國(guó)的一半。

圖：經(jīng)合組織國(guó)家男性的有效退休年限（上）和健康退休年限（下）

相較之下，健康退休年限則是我們更高、也更與老齡福祉相關(guān)的追求，是安享天倫還是茍延殘喘，全仰仗退休后的身體健康狀況。

健康退休年限，由“健康壽命”和“退休年齡”兩方面組成，但能受我們調(diào)節(jié)和控制的或許只有前者。

因?yàn)殡S著全球老齡化形勢(shì)愈演愈烈，延遲退休已是大勢(shì)所趨、無可避免。對(duì)我們普通打工人來說，或許慢慢接受“在力所能及的范圍內(nèi)延長(zhǎng)工作時(shí)間”這件事，是唯一的出路。

圖：經(jīng)合組織國(guó)家退休狀況：黃色指標(biāo)為有效退休年限，越接近于圓心，代表退休后的壽命越長(zhǎng)。綠色與黃色指標(biāo)的差值即為健康退休年限。

因此，為了享受更長(zhǎng)久、更健康的晚年生活，在個(gè)體層面上，我們可以通過健康飲食、加強(qiáng)鍛煉、戒煙少酒、服用補(bǔ)劑、定期篩查等健康生活方式的養(yǎng)成，來延長(zhǎng)壽命與健康壽命。

在行業(yè)和社會(huì)層面上，派派也期待能與更多抗衰平臺(tái)與研究機(jī)構(gòu)共同努力，推進(jìn)精準(zhǔn)衰老檢測(cè)與有效干預(yù)，幫助國(guó)人延年益壽、安享晚年。

參考文獻(xiàn)：

1. Roser, M. (2013, May 23). Life expectancy. Our World in Data. https://ourworldindata.org/life-expectancy

2. Jones, B. J. M. (2022, August 15). More in U.S. Retiring, or planning to retire, later. Gallup.com. https://news.gallup.com/poll/394943/retiring-planning-retire-later.aspx

3. State Pension age Review 2023. (2023, April 4). GOV.UK. https://www.gov.uk/government/publications/state-pension-age-review-2023-government-report/state-pension-age-review-2023

4. Ephrem: (n.d.). https://faculty.kfupm.edu.sa/COE/gutub/English_Misc/Retire1.htm

5. Wu, C., Odden, M. C., Fisher, G. G., & Stawski, R. S. (2016). Association of retirement age with mortality: a population-based longitudinal study among older adults in the USA. Journal of Epidemiology and Community Health, 70(9), 917–923. https://doi.org/10.1136/jech-2015-207097

6. Bamia, C., Trichopoulou, A., & Trichopoulos, D. (2007). Age at retirement and mortality in a general population sample: the Greek EPIC study. American Journal of Epidemiology, 167(5), 561–569. https://doi.org/10.1093/aje/kwm337

7. Pong, J., Saito, Y., & Leung, A. (2023, February 14). Retirement age: 38 countries employees spend longest, shortest time working. Bloomberg.com. https://www.bloomberg.com/graphics/2023-global-retirement-age/