每個家庭都希望自己的孩子能夠健康快樂地成長，但人生總難事事如愿。當(dāng)孩子檢查出發(fā)育遲緩的時候，家長們總是會特別著急，畢竟發(fā)育遲緩是會影響孩子身高、語言發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的，因此家長必須重視起來，甚至?xí)霈F(xiàn)自閉癥和孤獨癥等傾向，這些問題是相互聯(lián)系的，必需同時進(jìn)行干預(yù)治療，最直接的辦法可以從飲食方面入手。那么，發(fā)育遲緩的小孩吃什么好呢？

飲食多樣化、滿足身體發(fā)育需求

兒童身長發(fā)育飲食要保證一日三餐，飲食規(guī)律、能量和營養(yǎng)素攝入量充足，家長要保證孩子的食物多樣化。主要包括薯類、蔬菜水果、畜禽魚肉、奶和大豆等食物，每天包括有3類以上，食物種類達(dá)到12種以上，每周達(dá)到25種以上。

2～5歲兒童做到每天3次正餐和2次加餐，選擇營養(yǎng)素密度高的食物，比如奶、水果、蛋類和堅果，配以少量松軟面點，每天喝奶350～500毫升，飲水600～800毫升。

6～17歲兒童青少年要合理安排三餐，要保證吃好早餐；每天應(yīng)攝入300毫升以上液態(tài)奶或者奶制品。

孩子的生長遲緩，經(jīng)常導(dǎo)致挑食、偏食等原因，日常配餐過程中要注重同類食物互換，豐富食物品種，如可用雜糧或薯類部分替代米或面，避免長期食用一種主食，畜肉與禽肉互換，魚與蝦互換，各種蛋類互換等，并注重蔬菜的顏色和品種搭配。

合理烹飪，培養(yǎng)健康的飲食行為

家長為孩子提供的食物要保證新鮮、衛(wèi)生，選擇性質(zhì)平和、易于消化、健脾開胃的食物。

合理烹調(diào)，宜采用蒸、煮、燉等烹飪方式，少用油炸、燒烤等方式。兒童脾胃功能薄弱，不健康的飲食行為，如偏食、過度飲食、涼性食物等，會導(dǎo)致兒童脾胃運化失調(diào)，氣血不足，不能滿足生長發(fā)育需要，出現(xiàn)消化不良、積食等情況。要做到不挑食偏食、不饑飽無常，合理選擇零食，足量飲水，不喝含糖飲料。避免生冷、油膩、堅硬、不潔的食物，少吃高鹽、高糖、高脂及含反式脂肪酸的食物。

保持身心健康，充足睡眠

適宜的身體活動可增強食欲，促進(jìn)胃腸蠕動，改善消化功能，對于生長發(fā)育關(guān)鍵期的兒童青少年，可促進(jìn)骨骼和肌肉的生長發(fā)育，有助于身高增長，充足的睡眠是孩子身體活動和生長發(fā)育的重要保證。

“胃不和則臥不安”，消化功能不良會影響睡眠，進(jìn)而影響生長激素的分泌，出現(xiàn)身材矮小。家長要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，保證睡眠時間和質(zhì)量。重視兒童青少年情緒和行為管理，指導(dǎo)其正確認(rèn)識體型，保持健康體重，促進(jìn)身心健康發(fā)展。

定期檢測體格發(fā)育、膳食評估和指導(dǎo)

可根據(jù)孩子性別、年齡和營養(yǎng)狀況，建議至少要追蹤觀察6個月-12個月，根據(jù)孩子的生長速率或生長曲線的偏離情況，評估其生長狀況，及時調(diào)整指導(dǎo)方案。同時，詳細(xì)了解孩子的飲食、運動、睡眠、心理狀況，科學(xué)評估個體膳食營養(yǎng)狀況。如果孩子長期生長發(fā)育遲緩、不理想、應(yīng)到專業(yè)的兒科醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，讓孩子健康成長。

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