今天2020年5月5日，是我國24傳統(tǒng)節(jié)氣中的立夏，這告訴人們夏天的腳步越來越近了。

面對即將到來的夏天，糖尿病人應(yīng)從飲食、運(yùn)動(dòng)和生活規(guī)律上，注意哪些具體細(xì)節(jié)呢？下面幾點(diǎn)很重要。

1.堅(jiān)持按時(shí)用藥，降糖藥不可隨意減量或停用，否則會造成血糖波動(dòng)加重病情。加強(qiáng)血糖監(jiān)測，有問題及時(shí)找專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)治療。

2.夏天溫度高，濕度大，降糖藥物要放在陰涼處，遮光并在25度以下保存。沒開啟使用的胰島素要放冰箱冷藏保存，不要因溫度過高造成失效。

3.飲食上以清淡為主，可多吃些富含纖維素的蔬菜，如，洋蔥、豆角、西紅柿、苦瓜、黃瓜等，水果可安排在兩餐之間食用，水果要按量食用，不可過多。要保持規(guī)律的飲食習(xí)慣。

4.夏天容易造成身體缺水，尤其是糖尿病人更不可缺水，如嚴(yán)重脫水會加重病情，增加尿路感染的機(jī)會，老年人還會導(dǎo)致血液濃縮發(fā)展成血栓形成。所以每天除了飲食中的水分外，還要補(bǔ)充1800毫升左右的水。

5.堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，可在早晚氣溫較低的時(shí)間段，選擇散步、慢跑、做操、打太極拳等運(yùn)動(dòng)方式。

6.注意個(gè)人衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生，勤洗澡更換衣服，保持皮膚干爽。使用空調(diào)時(shí)要注意溫度不要調(diào)的太低，以防著涼，引起呼吸系統(tǒng)感染。

糖友們，夏季要保持情緒穩(wěn)定，不忘疫情防護(hù)，樂觀健康的度過這個(gè)夏季。

2020年5月5日早餐

早餐：

-雜糧米飯，183克（大米、糙米、綠豆。）

-西紅柿炒花菜，155克

-煮雞蛋1個(gè)，57克

-紫菜雞蛋湯，1小碗

2020年5月5日午餐

午餐：

-雜糧面餅，102克（生面坯重量。面粉：小麥面、黑豆面、黃豆面、燕麥面、小米面。）

-熗生菜，140克

-青豆炒肉丁，145克

-青菜湯，1小碗

2020年5月5日晚餐

晚餐：

-雜糧花卷2個(gè)，103克（生面坯重量。面粉：小麥面、黑豆面、黃豆面、燕麥面、小米面。）

-香菇炒瘦肉，150克

-茄子燉西紅柿，140克

-西紅柿雞蛋湯，1小碗