肩周炎是一種常見的發(fā)生于肩周部位的炎癥，患上肩周炎以后，比較容易引發(fā)疼痛等情況的出現(xiàn)，其實(shí)所謂的肩周炎就是由于勞累或者是受涼之類的原因而導(dǎo)致的一種肩關(guān)節(jié)的無菌性的炎癥，患上此種疾病以后肩周關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況，抬肩的功能也會(huì)受到一定的限制。除了要積極治療以外還需做好日常生活當(dāng)中的護(hù)理，那肩周炎的護(hù)理措施有哪些呢？

一般護(hù)理措施主要有以下幾點(diǎn):1.做好保暖。肩周炎的發(fā)生跟肩部受到寒冷的刺激有著很大的關(guān)系，因此日常生活中一定要注意做好保暖工作，平時(shí)要能夠及時(shí)根據(jù)天氣的變化適當(dāng)添加衣物，晚上睡覺時(shí)也要注意蓋好被子。2.適度熱敷。 ?　　熱敷有著非常不錯(cuò)的活血化瘀的效果，能夠有效地促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對(duì)于緩解疼痛有著很大的幫助，肩周炎引起的疼痛，通過熱敷的方式也可有效緩解，所以肩周炎的患者平時(shí)可以堅(jiān)持進(jìn)行適度的熱敷。3.注意休息。生活中從事過多的體力勞動(dòng)，導(dǎo)致勞累過度也是引起肩周炎出現(xiàn)的一大因素。所以在生活和工作當(dāng)中一定要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)亩嗉有菹?，避免出現(xiàn)過于勞累之類的情況。4.局部鍛煉。積極的鍛煉也可以有效地緩解肩周炎的病情，輕度的肩周炎的患者通過適度的鍛煉以后肩關(guān)節(jié)的功能甚至可能恢復(fù)正常，所以平時(shí)一定要根據(jù)自己的情況進(jìn)行適度的鍛煉，可以做一些爬墻鍛煉，也可以做一些瑜伽。

安信醫(yī)學(xué)建議，肩周炎也可外用藥物進(jìn)行緩解，很多藥膏能夠起到活血化瘀的效果，適當(dāng)使用能夠幫助緩解疼痛，控制病情，但應(yīng)注意的是，必須在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。