隨著筋膜槍產(chǎn)品熱度越來(lái)越高，相關(guān)的討論也只增不減，雖然大部分用戶都很認(rèn)可他的按摩效果，不過(guò)也出現(xiàn)了吐槽產(chǎn)品會(huì)損害肌肉的帖子，那究竟筋膜槍是不是交智商稅？作為一名理療師，我對(duì)這類產(chǎn)品還是做過(guò)不少研究的，今天就圍繞“筋膜槍是不是交智商稅？”我來(lái)給大家做個(gè)詳細(xì)的科普，讓朋友們能夠安全去使用這類產(chǎn)品。

下圖就是我研究過(guò)的筋膜槍款式了：

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一、筋膜槍是不是交智商稅？

筋膜槍是不是交智商稅？如果說(shuō)筋膜槍是智商稅的話，也就不會(huì)有這么多人對(duì)這類產(chǎn)品贊不絕口了，更加不會(huì)有網(wǎng)紅博主們爭(zhēng)相推薦的情況。從筋膜槍在市場(chǎng)上的火爆程度來(lái)看，是能帶來(lái)顯著的按摩效果的，并非智商稅，下面就來(lái)先跟大家講講，它能帶來(lái)什么好處，大家一看也就清楚了。

1、預(yù)防肌肉萎縮

現(xiàn)在的多數(shù)朋友日常都是長(zhǎng)期坐著不動(dòng)的，也沒(méi)有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，時(shí)間越長(zhǎng)肌肉就會(huì)失去活力，甚至開(kāi)始有肌肉萎縮、纖維化的跡象，有條件日常用筋膜槍按摩就能保持肌肉狀態(tài)、活力，預(yù)防這些情況出現(xiàn)。

2、緩解身體疲勞

很多人工作學(xué)習(xí)時(shí)間都很長(zhǎng)，難免會(huì)出現(xiàn)肌肉僵硬、腰酸背痛等問(wèn)題，這時(shí)使用筋膜槍按摩可以刺激深層肌肉和筋膜，有效緩解酸痛感，及時(shí)放松身體、緩解疲勞感。

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3、快速熱身

如果在運(yùn)動(dòng)前熱身工作不到位，很容易會(huì)拉傷肌肉。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，有條件用筋膜槍提前按摩需要鍛煉的肌肉群，能快速激活肌肉狀態(tài)，提高溫度，等于做了個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。

4、舒緩運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛

有些朋友運(yùn)動(dòng)后可能會(huì)感覺(jué)到肌肉酸痛、腫脹，就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后肌纖維容易粘連在一起，血液流通不順暢，加上體內(nèi)堆積乳酸導(dǎo)致的。而筋膜槍按摩能放松緊繃的筋膜和肌肉，加速肌肉中的乳酸代謝，及時(shí)緩解酸痛感，恢復(fù)輕松狀態(tài)。

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二、規(guī)避劣質(zhì)產(chǎn)品存在的缺陷。

筋膜槍是不是交智商稅？以上給大家總結(jié)的是筋膜槍能帶來(lái)的好處，從這點(diǎn)完全可以看出，它并不是智商稅，不過(guò)這里有個(gè)前提是大家必須要使用的專業(yè)度高的筋膜槍。一旦用到劣質(zhì)產(chǎn)品，或者大家操作的方式有問(wèn)題，也是存在下面這些缺陷，會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷的，這也是為什么有人質(zhì)疑他是智商稅的原因：

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缺陷1：容易損傷關(guān)節(jié)、骨骼

劣質(zhì)的筋膜槍為了按摩時(shí)表現(xiàn)得更有力度，會(huì)配置金屬按摩頭，但材質(zhì)太硬，筋膜槍觸碰到關(guān)節(jié)、骨骼時(shí)，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)、骨骼損傷！嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致骨隱裂問(wèn)題出現(xiàn)！

缺陷2：導(dǎo)致肌肉腫脹、淤血

劣質(zhì)筋膜槍基本都是沒(méi)有經(jīng)過(guò)相關(guān)的性能測(cè)試研發(fā)的，在使用過(guò)程中容易出現(xiàn)擊打力度不穩(wěn)定、震頻忽高忽低等問(wèn)題，會(huì)刺激皮膚導(dǎo)致淤青的情況出現(xiàn)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛、腫脹。

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缺陷3：會(huì)受到慢性傷害

那些不專業(yè)的產(chǎn)品可能用個(gè)一兩次不會(huì)有明顯的問(wèn)題，大部分都是慢性損傷，等用的時(shí)間久了就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)不適的情況，比如劇烈的肌肉疼痛感、嚴(yán)重的酸痛等等，已經(jīng)會(huì)影響到生活。

三、剖析出現(xiàn)危害的原因

筋膜槍是不是交智商稅？如果不小心用到了不專業(yè)的產(chǎn)品，讓身體受到損傷，那說(shuō)它是智商稅也正常。所以想要更放心的去使用這類產(chǎn)品，最好還是能清楚導(dǎo)致危害出現(xiàn)的原因，才能更好地進(jìn)行規(guī)避。為此，我特地從權(quán)威論壇找來(lái)這張筋膜槍肌肉損傷原因圖，在客觀的基礎(chǔ)上給大家總結(jié)了四點(diǎn)常見(jiàn)的原因，順便幫大家解決這個(gè)問(wèn)題。

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原因1、選擇歐美品牌的筋膜槍

這類產(chǎn)品從歐美那邊開(kāi)始流行，所以很多人認(rèn)為歐美品牌的筋膜槍就是要比國(guó)產(chǎn)的來(lái)得優(yōu)秀。其實(shí)這是很錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，歐美產(chǎn)品大部分都是針對(duì)歐美人的肌肉特征去研發(fā)的。壓根就不能適配國(guó)人的肌肉狀態(tài)，貿(mào)然跟風(fēng)去使用是很容易損傷身體的。

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原因2、使用與自身肌肉特征不適配的款式

有太多的朋友是跟風(fēng)選擇別人推薦好用的產(chǎn)品，但忽略了每個(gè)人的肌肉特征會(huì)因?yàn)槟挲g、勞作方式、地域、飲食文化等因素不同有所區(qū)別，要是選的產(chǎn)品不適合自己，損傷身體風(fēng)險(xiǎn)很大 ！

原因3、買低價(jià)的筋膜槍

有些朋友為了省錢會(huì)選擇低價(jià)位的筋膜槍，選擇更具性價(jià)比，但這些低價(jià)筋膜槍其實(shí)是壓低了生產(chǎn)成本制作，不影響商家賺錢，會(huì)選擇一些劣質(zhì)的電池、軸承、無(wú)刷電機(jī)等零部件生產(chǎn)筋膜槍，專業(yè)差，按摩沒(méi)效果還會(huì)存在安全隱患。

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原因4、盲目跟風(fēng)網(wǎng)紅品牌

網(wǎng)紅產(chǎn)品會(huì)通過(guò)花里胡哨的宣傳去吸引消費(fèi)者，你會(huì)請(qǐng)一些明星代言、直播帶貨，不要覺(jué)得真有宣傳的那種效果，產(chǎn)品大部分都是貼牌的，連自己的研發(fā)團(tuán)隊(duì)都沒(méi)有，不僅按摩性能差，還特別容易損傷肌肉。

四、如何避開(kāi)智商稅？八大技巧可以收藏！

筋膜槍是不是交智商稅？如果大家可以選購(gòu)到專業(yè)的筋膜槍，就并不是智商稅了，所以重點(diǎn)就在于大家要學(xué)會(huì)科學(xué)選購(gòu)產(chǎn)品，才能避免掉坑。那具體怎么選產(chǎn)品才能避開(kāi)智商稅產(chǎn)品呢，下面就來(lái)給大家分享發(fā)個(gè)選購(gòu)技巧掌握好了去選擇就絕對(duì)沒(méi)有問(wèn)題：

1、避免使用金屬按摩頭

可千萬(wàn)不要去選擇金屬按摩頭的產(chǎn)品，并不意味著按摩會(huì)更出色，反倒是破壞力非常強(qiáng)，特別容易損傷肌肉、骨骼！

2、正確選擇mini槍或大槍

不怎么運(yùn)動(dòng)的朋友建議去使用Mini型筋膜槍，外觀設(shè)計(jì)好看，便于攜帶，簡(jiǎn)單的按摩需求是可以滿足的，但對(duì)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)健身人群而言，大槍比較合適，可以更深度的進(jìn)行按摩。

3、選擇合適的推力

推理要在自己肌肉可以承受的范圍內(nèi)才能確保安全。如果筋膜槍的推力過(guò)小，按摩就沒(méi)有效果，推力太強(qiáng)很容易損傷肌肉，建議選擇10kg-20kg之間的筋膜槍就可以了。

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4、優(yōu)先入手搭載無(wú)刷電機(jī)的筋膜槍

這類產(chǎn)品還是要選擇電機(jī)質(zhì)量比較靠譜的，建議選擇無(wú)刷電機(jī)的筋膜槍，性能出色，穩(wěn)定性好，沒(méi)什么噪音，按摩的效果更好。有些劣質(zhì)產(chǎn)品用的是有刷電機(jī)，運(yùn)行穩(wěn)定性差，特別容易損傷肌肉。

5、振幅越深，按摩效果越好

如果筋膜槍的振幅不足8mm，基本是不會(huì)有按摩效果的，最好選擇振幅超過(guò)8mm的筋膜槍，如果追求深層的按摩，就要選擇振幅在10mm以上的筋膜槍。

6、震頻在2000-3500之間為宜

這是一個(gè)經(jīng)過(guò)科學(xué)測(cè)試得出來(lái)的范圍，建議大家選擇震頻處于2000-3500/min之間的筋膜槍，在肌肉可以承受的范圍內(nèi)，更加安全。

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7、筋膜槍不宜過(guò)重

如果筋膜槍很輕，按摩的時(shí)候效果比較一般，如果筋膜槍很重，握持起來(lái)會(huì)比較不舒服，時(shí)間久了手腕會(huì)發(fā)酸，甚至有可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎癥、關(guān)節(jié)勞損等問(wèn)題。所以一般選擇大搶在0.7-0.9KG之間，小槍的重量在0.4-0.6KG的有好。

8、選低噪音的產(chǎn)品

噪音太高的產(chǎn)品意味著內(nèi)部結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)的不穩(wěn)定，而且材質(zhì)也不靠譜，所以最好選擇噪音在六十分貝以下的筋膜槍，用起來(lái)更加舒適，安全品質(zhì)也靠譜。

筋膜槍是不是交智商稅？專業(yè)的筋膜槍自然不是智商稅，帶來(lái)的按摩效果還是很明顯的，不過(guò)現(xiàn)在市面上的產(chǎn)品比較多，要確保自己選到靠譜的產(chǎn)品，除了這些方法可以利用之外，也建議大家多看看權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的19款筋膜槍力量指數(shù)與破壞指數(shù)圖，選擇更適合自己的產(chǎn)品。順便我也結(jié)合自己的測(cè)評(píng)經(jīng)驗(yàn)，給大家推薦幾款還不錯(cuò)的產(chǎn)品作為參考：

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過(guò)去評(píng)測(cè)的大量筋膜槍品牌中，AGVIEE未野非?；穑∷菢O限運(yùn)動(dòng)發(fā)燒品牌，對(duì)硬核發(fā)燒性能、安全不傷肌肉有著嚴(yán)苛的追求，他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)運(yùn)動(dòng)大神和發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被諸多權(quán)威運(yùn)動(dòng)媒體譽(yù)為筋膜槍中的性能之王！實(shí)現(xiàn)打擊力等綜合強(qiáng)悍性能，肌肉損傷率是國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國(guó)內(nèi)少有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的牌子，曾為全球多家國(guó)際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

要做到嚴(yán)苛的極致性能很難，對(duì)技術(shù)、研發(fā)有很高的要求！為了達(dá)到性能巔峰，品質(zhì)精度與避免干擾，它們砍掉多余功能和交互，一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多次！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！還打造八大高性能與不傷肌肉黑科技！針對(duì)擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對(duì)手！從不做廣告，不花錢找權(quán)威運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)代言背書，純粹靠著運(yùn)動(dòng)博主和媒體的口口相傳，在中高端銷量及口碑排行中多年排名第一！

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另外飛利浦的筋膜槍也可以看看，便攜小巧，方便攜帶，它家名氣大，價(jià)格比較貴，另外在震幅深度和擊打力度等方面，還有挺大提升空間。入門筋膜槍可以了解下小米、麥瑞克，品質(zhì)還可以，握持感良好，希望后續(xù)能夠?qū)ν屏Ω珳?zhǔn)度再優(yōu)化升級(jí)一下，表現(xiàn)會(huì)更好。

五、要學(xué)會(huì)正確使用筋膜槍！

筋膜槍是不是交智商稅？?jī)?yōu)質(zhì)的筋膜槍并不是智商稅，能帶來(lái)的按摩效果還是非常顯著的，不過(guò)大家在學(xué)會(huì)怎么去挑選好產(chǎn)品的同時(shí)也要學(xué)會(huì)正確去使用，才能將風(fēng)險(xiǎn)降到最低，最后給大家分享一下使用時(shí)的注意事項(xiàng)，大家可以留意起來(lái)。

1、沿著肌肉紋理按摩

按摩的時(shí)候需要順著肌肉的紋理來(lái)按摩，而不是自己想要按哪里就按哪里，比方說(shuō)腿部肌肉需要豎向按摩，胸部肌肉要橫向按摩，如果按摩方式有問(wèn)題，也是很容易損傷肌肉的。

2、不要在一個(gè)位置長(zhǎng)時(shí)間使用筋膜槍

筋膜槍在同一個(gè)地方的按摩要控制好時(shí)間，一般在3-5分鐘之間比較合適，太長(zhǎng)的話會(huì)損傷肌肉！

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3、控制按摩力度

筋膜槍按摩的力度需要自己控制好，如果力度太猛加上筋膜槍的高頻震動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘀青、肌肉紅腫疼痛的問(wèn)題！建議從低檔的力度開(kāi)始用，適應(yīng)后再去提高力度。

4、注意筋膜槍的使用位置

一定要記住筋膜槍只適合用在肌肉軟組織上來(lái)按摩放松肌肉，對(duì)于一些肌肉層薄的部位，比如關(guān)節(jié)、骨骼、腋下、脖頸等使用可能會(huì)造成損傷！

筋膜槍是智商稅嗎？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的科普到這里就結(jié)束了，只要大家認(rèn)真看完，一定可以清楚優(yōu)質(zhì)的筋膜槍能帶來(lái)不錯(cuò)的按摩效果，并不是智商稅，所以學(xué)會(huì)科學(xué)選購(gòu)專業(yè)的產(chǎn)品十分重要，大家千萬(wàn)不要跟風(fēng)選擇網(wǎng)紅、低價(jià)產(chǎn)品，不然享受不到筋膜槍的按摩效果，還極大概率，會(huì)損害身體健康！