有一位年輕的女粉絲向我提了兩個(gè)很好的問(wèn)題：“王老師，人的自信是通過(guò)自我肯定建立起來(lái)的，還是通過(guò)別人的反復(fù)肯定建立起來(lái)的？人的自信是不是和成就有關(guān)？”

我給這位粉絲分析這兩個(gè)問(wèn)題，但是只做分析，答案需要你自己在里面去找。

第一個(gè)問(wèn)題：人的自信是通過(guò)自我肯定建立起來(lái)的還是通過(guò)別人的肯定建立起來(lái)的？這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有簡(jiǎn)單的答案，我做一個(gè)假設(shè)：

假如一個(gè)人不斷地進(jìn)行自我肯定，他變得非常自信，他認(rèn)為自己很能干、很厲害、很卓越、很優(yōu)秀；但是周?chē)瞬⒉贿@樣認(rèn)為，周?chē)藚s認(rèn)為他很偏執(zhí)，他很一般。那這不是你對(duì)自己的肯定，而是你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和別人對(duì)你的認(rèn)識(shí)不協(xié)調(diào)了、不一致了。

所以，這里就引發(fā)了另一個(gè)問(wèn)題，如果自信僅僅建立在自己對(duì)自己不斷肯定的基礎(chǔ)上，那么你可能錯(cuò)了，可能變得狂妄自大和固步自封。原因是什么呢？

因?yàn)槿苏J(rèn)識(shí)自己是不全面的，人的經(jīng)驗(yàn)是有限的，人的認(rèn)識(shí)水平也是有限的，所以自信的建立還必須依賴(lài)于別人對(duì)你的肯定，你有時(shí)候不一定發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)點(diǎn)，而是別人發(fā)現(xiàn)了告訴你。

舉個(gè)例子：去年，我回陜西老家，我的朋友李寧就給我開(kāi)了酒店，在咸陽(yáng)的國(guó)貿(mào)大酒店。

我到了這個(gè)酒店以后跟李寧說(shuō)：“這個(gè)酒店不行了，這個(gè)酒店在走下坡路”。他說(shuō)：“你怎么知道”？我說(shuō)：“我前年來(lái)這里的時(shí)候，茶幾上放了兩包餐巾紙，今年剩下一包，我前年來(lái)這里的時(shí)候衛(wèi)生間里有一個(gè)紙盒，今年沒(méi)有了，我前年來(lái)的時(shí)候這里有兩瓶礦泉水是免費(fèi)的，今年沒(méi)有了，說(shuō)明這個(gè)地方的經(jīng)營(yíng)出問(wèn)題了”。

我朋友說(shuō)：“哎呀，你的觀察力太強(qiáng)了，不愧是心理學(xué)家，的確是這樣?！彼徒o我講了國(guó)貿(mào)大酒店老板一個(gè)錯(cuò)誤的投資，使他這個(gè)酒店陷入困境。

朋友說(shuō)我觀察力很強(qiáng)，那我就相信自己觀察力很強(qiáng)了，我剛開(kāi)始認(rèn)為看到了一些東西，但是我不能確定別人是不是一樣看到這些細(xì)節(jié)了，所以，別人的肯定是重要的，我們有時(shí)候看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，別人看見(jiàn)了。

但是，我們有時(shí)候也看不到別人的優(yōu)點(diǎn)，別人自己看見(jiàn)了；我們有時(shí)候看到別人的優(yōu)點(diǎn)，他自己沒(méi)看到，我們需要表?yè)P(yáng)別人、肯定別人。反過(guò)來(lái)，我們有時(shí)候看不到自己的缺點(diǎn)，因?yàn)槲覀兛醋约喝秉c(diǎn)很不舒服，不愿意看到自己的缺點(diǎn)。

由不愿意看到自己的缺點(diǎn)，到不會(huì)看到自己的缺點(diǎn)，那么別人幫我們看見(jiàn)了，以建設(shè)性的方法給我們做了提醒，有利于我們改正。這也是我們自信建立的基礎(chǔ)。

所以，自信建立不是需要一個(gè)單一的條件，它需要一個(gè)復(fù)合性的條件，就是自我肯定，也依賴(lài)于別人的肯定。

以自我肯定為主，同時(shí)兼容別人的肯定。我不僅要不斷地進(jìn)行自我肯定，我也要進(jìn)行自我反省，發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題，聽(tīng)取別人的批評(píng)和建議，這樣，我對(duì)我的確定是建立在一個(gè)真實(shí)自我的基礎(chǔ)上，這就是自信。

什么叫自信？自信就是對(duì)自己的認(rèn)識(shí)完全是客觀真實(shí)的，并且接納了自己。相反，一個(gè)人既不能確定自己，不會(huì)肯定自己，對(duì)自己充滿著懷疑和否定，也特別在乎別人說(shuō)自己不好，這樣的人自信永遠(yuǎn)建立不起來(lái)。

第二個(gè)問(wèn)題：自信的建立是不是要依賴(lài)于外在的成就？

自信的建立與你的成就的確有關(guān)。但是，你今天做成功了一件事情，你感到自己很牛逼，周?chē)艘哺械侥愫芘１?，你明天再做成功一件事情，別人認(rèn)為你是牛逼里的牛逼，你自己也認(rèn)為自己是牛逼里的牛逼，慢慢你就建立了自信。

但是，沒(méi)有永遠(yuǎn)的勝利者，沒(méi)有人可以把所有的事情都做成功，總有一天會(huì)遇到麻煩，總有一天會(huì)遇到失敗。如果你的自信僅僅建立在成就的基礎(chǔ)上，哪一天你沒(méi)有成就了，你就沒(méi)有自信了，哪一天你受挫了，你的自信也就掉到冰點(diǎn)了，你的自信就垮塌了，所以自信是與成就有關(guān)，但自信不能僅僅建立在成就的基礎(chǔ)上。

真正的自信就是我充分了解我的獨(dú)特性，愿意接受一個(gè)真實(shí)的自我，明白我能干什么，我不能干什么，我對(duì)自己了如指掌，我的目標(biāo)準(zhǔn)確、步調(diào)準(zhǔn)確。

我不活在一個(gè)愿望的世界和想象的世界，我活在一個(gè)真實(shí)的世界，我做任何事情都建立我對(duì)自己的能力準(zhǔn)確評(píng)估的基礎(chǔ)上，在對(duì)現(xiàn)實(shí)準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，我了解我的優(yōu)點(diǎn)，我欣賞我的優(yōu)點(diǎn)，我也了解我的缺點(diǎn)，我暫時(shí)包容我的缺點(diǎn)，這樣的自信才是真正意義上的自信。

我們對(duì)自信這個(gè)詞的理解有很多很多的偏差，有很多很多失真的地方，真正的自信就是我剛才說(shuō)的那個(gè)樣子，自信就是自己確定自己。

信，當(dāng)確定講，當(dāng)誠(chéng)實(shí)地確定講，你的確定必須是誠(chéng)實(shí)的，是真實(shí)的，真實(shí)的確定才叫信。

誰(shuí)對(duì)你確定？是自己對(duì)自己的確定，就叫自信；在哪里確定？在你的內(nèi)心世界里確定；通過(guò)什么途徑確定？通過(guò)對(duì)自己的不斷探索不斷了解，也依賴(lài)于重視別人的經(jīng)驗(yàn)，別人的意見(jiàn)。

這樣建立起來(lái)的對(duì)自我客觀的理解和完全的接納，這個(gè)基礎(chǔ)上建立的自信才叫真正的自信！

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作者簡(jiǎn)介

王國(guó)榮，心理學(xué)家，獨(dú)立學(xué)者，作家，中國(guó)整體心理療法的創(chuàng)立者、中國(guó)循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問(wèn)，上海博愛(ài)醫(yī)院高級(jí)心理治療師，是中國(guó)國(guó)內(nèi)最有實(shí)力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專(zhuān)著，其中《學(xué)生心理問(wèn)題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國(guó)內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書(shū)，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國(guó)高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書(shū)獎(jiǎng)，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國(guó)文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書(shū)，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專(zhuān)業(yè)圖書(shū)獎(jiǎng)。

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