天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個?？婆c亞專科。住院部開設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡(luò)和24小時熱水，獨立衛(wèi)生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復(fù)治療，采用藥物治療、心理疏導(dǎo)、社會服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會適應(yīng)能力訓(xùn)練等綜合精神康復(fù)措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復(fù)的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復(fù)發(fā)，收到了良好的效果。

無論你有多累，你都難以入睡；

或你突然半夜醒來，一直數(shù)著鴨子、綿羊，連續(xù)數(shù)了好幾個小時，卻還是睡不著...

失眠是生活中很常見的一件事，相信很多人都有過失眠的經(jīng)歷，根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，中國的成年人失眠率達到了38.2%，并且還處于上升的趨勢。隨著如今快節(jié)奏的生活，失眠已經(jīng)見怪不怪了。

失眠的主要原因有哪些

因身體疾病造成的失眠：失眠的身體疾病有心臟病、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

因生理造成的失眠：環(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機時睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

心理、精神因素導(dǎo)致的失眠：焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等，會使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠：服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢多。

茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應(yīng)引起失眠。

失眠的常見癥狀

01

入睡困難

翻來覆去就是睡不著，一直控制自己不要胡思亂想，偏偏總是思緒萬千，越是想要想通一件事，腦袋就越精神。

02

頻繁驚醒

對光線和聲音特別敏感。

03

老是做噩夢

甚至覺得通宵做夢，根本沒有入睡。

04

總是半夜起來上廁所，醒來以后就無法入睡了

整體的睡眠時間少于6個小時，總是一些碎片化睡眠，沒有完整的睡眠周期。

05

容易頭痛，情緒低落

注意力不集中，反應(yīng)遲鈍。

小小失眠也可引發(fā)大問題。臨床上，在失眠患者中有85%伴發(fā)其他疾病，其中50%與精神疾病和心理障礙有關(guān)。長期失眠很可能發(fā)展成焦慮癥或抑郁癥，同樣，這兩者也會加重失眠障礙，形成惡性循環(huán)，從而增加治療的難度。

因此，防患于未然，對待失眠問題切莫小瞧！

怎樣才算是失眠？

失眠是有入睡困難、維持睡眠障礙或醒后沒有恢復(fù)感，每周3次并持續(xù)至少1個月。失眠為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。

失眠的判斷標(biāo)準(zhǔn)：

入睡困難：指入睡時間≥30分鐘

睡眠不實：指覺醒的次數(shù)過多或時間過長，包括：全夜≥5分鐘的覺醒次數(shù)2次以上；全夜覺醒時間≥40分鐘；覺醒時間占總睡眠時間的10%以上

睡眠表淺：深睡減少，不足總睡眠的10%

早　醒：指睡眠早起時間較正常時間提前30分鐘

睡眠不足：一般指成人睡眠時間＜6.5小時

很多患者患病初期自己不重視，不是及時到院治療，而是拖了一天又一天，從而使病情加重，到病情很嚴重時才急著尋求治療。甚至有些患者病急亂投醫(yī)，到一些不具備診療條件的醫(yī)療單位治療，不當(dāng)治療后，使病情變得越來越嚴重。

所以失眠嚴重一定要及時到?？漆t(yī)院就診！當(dāng)睡眠問題嚴重時應(yīng)根據(jù)病情進行專項檢查、多學(xué)科分析、診斷評估，再針對性科學(xué)治療。尋求專業(yè)幫助，必要時到醫(yī)院就診。

專家門診

于得霞

·中醫(yī)精神科主任醫(yī)師

·30余年臨床工作經(jīng)驗

【出診時間】

每周二/三/四/五全天

【專業(yè)擅長】

中西醫(yī)結(jié)合治療抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙、精神分裂癥等精神與心理疾病。

個人簡介

從事精神/心理科工作30余年，對精神/心理科各類疑難雜癥有獨到的見解和診療方法。曾任河北省唐山市精神衛(wèi)生中心（唐山市第五醫(yī)院）門診部及病區(qū)主任，擔(dān)任河北省老年醫(yī)學(xué)會老年心理專業(yè)委員會委員、河北省司法鑒定協(xié)會法醫(yī)精神病專業(yè)委員會委員、河北省中醫(yī)藥學(xué)會科學(xué)技術(shù)獎評審專家、河北省唐山市勞動能力鑒定/殘疾人鑒定專家、河北省唐山市醫(yī)學(xué)會醫(yī)療事故技術(shù)鑒定專家組成員。

專業(yè)擅長

擅長各類精神與心理疾病的診斷、治療和預(yù)防復(fù)發(fā)指導(dǎo)。尤其對抑郁障礙、焦慮障礙、睡眠障礙、強迫癥、精神分裂癥、雙相情感障礙、酒精所致精神障礙、軀體形式障礙、進食障礙、注意缺陷多動障礙、抽動障礙、成人與兒童青少年各種情緒及心理問題等常見病、疑難雜癥的中西醫(yī)結(jié)合治療與心理治療。

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