養(yǎng)，即為保養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意；生，即為生長(zhǎng)、生命之意。中醫(yī)養(yǎng)生顧名思義，就是通過(guò)中醫(yī)的方法（包括刮痧養(yǎng)生、針灸養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生、推拿養(yǎng)生等）顧護(hù)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防問(wèn)題的發(fā)生，從而達(dá)到延年益壽的一種活動(dòng)。

　　推拿養(yǎng)生應(yīng)該怎么做呢？一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧??！

　　1推拿肚臍部

　　按摩肚臍可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于消化吸收。常用的方法是患者仰臥位，先將醫(yī)師的右掌心放于臍部，左手掌放在右手背部，順時(shí)針按摩30圈。然后，換左掌心放于臍部，右手掌放在左掌背部，逆時(shí)針按摩30圈。此方法可在每晚前空腹按摩。經(jīng)常按摩可以起到健腦、補(bǔ)腎的作用，還可以通利小便，幫助消化，加強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)人體的抵抗力。

　　2按摩神門穴

　　神門穴是屬于手少陰心經(jīng)的學(xué)位，位于手腕橫紋處。其主要可解決心神失養(yǎng)引起的失眠、健忘等。其次常常按摩該穴可助消化，顧護(hù)脾胃，還可以緩解腕關(guān)節(jié)疼痛。神門還可防止抽搐，若癲癇患者可多揉按此穴。

　　3按摩勞宮穴

　　勞宮穴是屬于手厥陰心包經(jīng)的腧穴，位于手掌心，第二、三掌骨之間，偏于第三掌骨。該穴位可鎮(zhèn)靜安神、健腦益智。常常按壓該穴可解決高血壓、腸胃病、失眠、便秘等。該穴位年老體弱者及孕婦應(yīng)慎用。

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