照顧好自己對于以愛回應(yīng)患有多動癥的孩子的日常生活挑戰(zhàn)至關(guān)重要。

良好的養(yǎng)育方式就像您與孩子建立的關(guān)系一樣簡單而老式。不要被行為或態(tài)度分心。

你比任何專家都知道得更清楚。您的家庭情況是獨(dú)一無二的，因此您的挑戰(zhàn)和解決方案對您來說是獨(dú)一無二的。

許多家庭中處理多動癥的父母驚訝地發(fā)現(xiàn)關(guān)于兒童發(fā)展的研究結(jié)果如何適用于他們的育兒實(shí)踐。盡管養(yǎng)育那些比其他孩子更有活力、更混亂、更沖動、更有創(chuàng)造力和更混亂的孩子更難，但同樣的原則也適用于其他家庭。

好好照顧自己。如果您有足夠的睡眠、合理的飲食、進(jìn)行一些鍛煉和戶外活動，那么您就可以更好地應(yīng)對您的多動癥孩子。通過照顧我們對玩?；蛐蓍e、良好的營養(yǎng)、鍛煉、在大自然中的時間和充足的睡眠的需求，我們提高了我們接受自己和孩子的不完美的能力。我們提高了享受生活的能力，并在我們的生活中呈現(xiàn)給他人，包括孩子們。

優(yōu)先考慮與孩子的聯(lián)系。這種聯(lián)系比日程安排、良好的行為、學(xué)業(yè)成績和其他一切可能阻礙這種聯(lián)系的東西都更重要：良好的養(yǎng)育方式本質(zhì)上與您與孩子建立的關(guān)系一樣簡單和老式。

你不會太老，老到不能改變你大腦的編程。無論您的情況如何，您都可以學(xué)習(xí)一些正念技巧，這些技巧將幫助您更享受生活，變得更快樂，并對孩子做出更積極的回應(yīng)。

甚至不要試圖變得完美。你會失敗，這對你的孩子不利。通過釋放自己成為完美父母的壓力并決定變得足夠好，您和您的孩子可以自由地享受彼此并茁壯成長。

對自己要有耐心。請記住，您正在學(xué)習(xí)非常具有挑戰(zhàn)性和復(fù)雜性的育兒工作。神經(jīng)可塑性的最大禮物是在每個領(lǐng)域和整個生命周期中學(xué)習(xí)的可能性。

讓自己發(fā)揮創(chuàng)造力。沒有什么比處理為人父母帶來的日常障礙、災(zāi)難和驚喜更需要創(chuàng)造力了。對每個人都是如此，但如果你有一個有特殊需要的孩子，包括多動癥，那就更真實(shí)了。

將您的學(xué)術(shù)重點(diǎn)放在解決方案（而不是問題）上。當(dāng)父母專注于為孩子的獨(dú)特學(xué)習(xí)需求尋找合適的匹配時，所有有特殊需要的孩子——尤其是多動癥——的情況都會變得更好。問問自己和他人，“這個孩子需要什么才能參與學(xué)習(xí)，并在孩子認(rèn)為有意義的結(jié)果中取得成功？”當(dāng)家長和老師提出這個問題時，與神經(jīng)多樣性相關(guān)的許多問題都會消失，學(xué)習(xí)會再次變得有趣。事實(shí)證明，智力不是遺傳的禮物，而是嬰兒、兒童或成人積極參與思想、環(huán)境、人和環(huán)境的復(fù)雜和相互作用的發(fā)展過程的結(jié)果。

歡迎問題作為學(xué)習(xí)機(jī)會。無論您的孩子多大，將他們的問題視為解決問題并在未來做得更好的機(jī)會永遠(yuǎn)不會太晚。

每天提醒自己，你作為父母所做的事情很重要。對于任何孩子來說，并非每一天都是美好的一天，但每一天對您和您的孩子來說都是重要的一天。一個孩子一個孩子，我們創(chuàng)建了一個家庭，建立了一個強(qiáng)大的社區(qū)和一個健康的世界。

不要聽專家的。不是我，不是你的岳母，不是你最好的朋友。你的家庭情況是獨(dú)一無二的，因為它匯集了你各種動態(tài)的資源、經(jīng)驗、態(tài)度和氣質(zhì)。這意味著您的挑戰(zhàn)和解決方案對您來說是獨(dú)一無二的。

養(yǎng)育患有多動癥的孩子既具有挑戰(zhàn)性又令人筋疲力盡，但與養(yǎng)育其他任何孩子的基本原則相同。照顧好自己，并專注于尋找內(nèi)心深處的愛，讓您在培養(yǎng)孩子邁向充實(shí)的成年時對孩子友善和耐心。沒有什么真正重要的——不是他們的餐桌禮儀，不是他們的學(xué)業(yè)成就，也不是你想為他們磨平的粗糙邊緣。