筋膜槍是一種軟組織康復(fù)工具，通過高頻率沖擊來放松身體上的軟組織，它具有肌肉拉伸好舒緩的作用。

一、筋膜槍的使用需要注意什么？

1、避免在人體肌肉薄弱的地方按摩。并不是人體所有的部位都可以按，比如頭部、脊椎或者脊椎附近、胳肢窩、鎖骨、關(guān)節(jié)、骨突的位置等比較脆弱的位置不建議使用筋膜槍進行按摩。

2、根據(jù)身體的部位選擇合適的按摩頭進行按摩。常見的額按摩頭有球形按摩頭、平頭按摩頭、U形按摩頭和尖形按摩頭。

球形按摩頭：適合按摩斜方肌、手臂、臂部等大肌肉群體。

平頭按摩頭：適合按全身的大肌肉群體來進行放松。

U形按摩頭：適合用于按摩腰背肌肉、脊椎兩側(cè)肌肉和小腿部分。

尖形按摩頭：按摩手掌、足底等小范圍的地方。

3、使用筋膜槍進行按摩的時候建議順著肌肉的紋理進行打擊，而不是一味在同一個位置擊打酸痛的地方。

二、筋膜槍到底值不值得購買？

一般來說，如果是專業(yè)運動人士和有平常有運動習慣的人，建議購買使用，在中高強度的訓練之下，肌肉往往都會比較緊繃和酸痛，一不小心就容易拉傷，這個時候使用筋膜槍來進放松或者定期進行按摩還是對肌肉很有幫助的。如果是平常會肌肉酸痛的普通人也可以選擇刺激性比較小的筋膜槍來進行按摩放松，如果是這幾類人群還是值得購買一款筋膜槍的，但是筋膜槍不是必需品，可以根據(jù)自己的需求進行購買。

注意：筋膜槍不建議于孕婦、14周歲以下正在骨骼發(fā)育期以下的孩子、身體有扭傷或者挫傷、身體有疾病、體質(zhì)虛弱的人使用。

三、有關(guān)于筋膜槍的推薦

1、菠蘿君LightSaber

它采用新一代筋膜槍動力引擎，有效減少炭燒摩擦產(chǎn)生的額外熱量和損耗，可以保持穩(wěn)定的動力，筋膜槍支持電力顯示，充電2小時可以續(xù)航500分鐘，內(nèi)有三種模式可以進行選擇，按摩深度可以到80mm，深入肌肉組織達到更深層次的放松，筋膜槍為45分貝低噪運行，在使用的時候有更好的體驗感，這一款筋膜槍提供了11款軟質(zhì)按摩頭，可以根據(jù)身體的不同部位更換不同的按摩頭。

2、倍益康HL2

這一款筋膜槍為輕小的設(shè)計，攜帶出行很方便，它采用了40mm高扭矩有感無刷電機，強勢加推13.5kg，相比較于普通的無刷電機，性能提升了20%，筋膜槍配置了4款常見的按摩頭，可以深入7mm深度，有效緩解肌肉的酸痛，里面采用了減震的設(shè)計，在使用的時候不震手，有5檔放松模式可以隨意進行切換，更加舒服，采用天津力神A級3C動力電池，充電一次可以續(xù)航長達60天。

3、有品熱敷筋膜槍H1

這是一款熱敷筋膜槍，采用Intel-Heating自發(fā)熱按摩頭，可以在動態(tài)和靜態(tài)中進行雙切換，邊熱敷邊按摩，采用超導熱發(fā)熱陶瓷，有4檔溫度可以進行調(diào)節(jié)，可以恒溫在50°，熱感深度打20mm，搭載40Wave無刷變頻電機，享受1000-3600rpm之間的按摩頻率，帶給肌肉更多深層刺激，可以自動調(diào)節(jié)按摩力度，帶有多款專研按摩頭，筋膜槍配合低功耗技術(shù)，續(xù)航時間最長可以達到80天。