我們現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量問題的人也越來越多，像失眠、多夢、入睡困難等，都會讓身體健康遭受到巨大威脅，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，我們睡眠質(zhì)量越來越差，可能是和睡前一些壞習慣有一定關系，所以要及時了解有哪些壞習慣，可以幫助我們及時改正。

失眠后會出現(xiàn)什么癥狀？

1、半夜醒后無法入睡

失眠不是我們意義中的不睡覺，是有許多表現(xiàn)形式，有種就是半夜驚醒后，無法繼續(xù)進入睡眠狀態(tài)。這是睡眠質(zhì)量變差的一種癥狀，要是長期低質(zhì)量睡眠是會嚴重影響我們的身體健康，睡眠不足也會加快我們衰老速度，導致身體內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂。

2、整晚做夢

當長期處在淺睡眠狀態(tài)，入睡后處于做夢中。失眠就是無法進入深度睡眠或入睡后進入深度睡眠時間會比較短，身體無法得到充足的休息時間，是會嚴重影響第二天的精神狀態(tài)。

3、精神衰弱

患有精神衰弱的患者大部分都有失眠的癥狀，在進入深度睡眠時間相對會比較短，大腦細胞還沒有充足休息，第二天醒后會感到非常疲乏。長期如此就會造成失眠癥狀，慢慢的不斷出現(xiàn)惡化。特別嚴重的會造成精神衰弱發(fā)生，當發(fā)生這種情況后，患者可以適當吃一些中藥來進行調(diào)理。

4、入睡特別困難

當我們每天躺在床上時，翻來覆去沒有一點睡意，大部分失眠患者都會有入睡困難的癥狀。但只有一小部分失眠患者是可以入睡，但睡眠質(zhì)量會比較低。

5、起夜過于頻繁

有部分患者在晚間睡覺時會經(jīng)常驚醒，清醒時間會超過5分鐘以上，整晚睡覺驚醒次數(shù)會超過兩次。就基本可以確定已經(jīng)出現(xiàn)睡眠障礙了，但要注意，若是半夜翻身幾次又可以正常入睡，那并不屬于失眠。