有一位先生向我咨詢他太太的問題，他說太太是一個好女人，非常善良，也非常熱情，樂于助人，不管誰和他太太打交道，都說他太太是個好女人，對他來說，太太也是他滿意的一個好妻子。

但是，太太有一個毛病，就是一遇到壓力就承受不了了，就跑去旅游了。那么“一遇到不開心的事情，一有到壓力就去旅游”，這個主意是誰出的？是一個女性的心理咨詢師出的。

有一段時間，她的兒子學(xué)習(xí)不好，學(xué)習(xí)成績猛降，玩手機，她主張把孩子的手機沒收，但是孩子的爺爺奶奶卻反對這樣做，說孩子玩?zhèn)€手機有什么了不起？學(xué)習(xí)太累了，學(xué)習(xí)太辛苦了，叫他玩玩游戲也沒什么。

她就對公公婆婆的態(tài)度非常生氣，她覺得公公婆婆這樣做對孩子的成長是有害的，對孩子學(xué)習(xí)是不利的，孩子本來成績就下降了，還讓他玩手機，這絕對是錯誤的。但是公公婆婆很強勢，她性格又很軟弱，抵擋不過公公婆婆，她就跟幾個閨蜜跑到成都旅游去了，一去就是一周十天的。

類似這樣的情況經(jīng)常發(fā)生。只要他老婆在單位上遇到不順心的事情，或者在家里遇到不順心的事情，或者是孩子學(xué)習(xí)出了問題，她就跟一些人去旅游，旅游回來以后稍微會好一點，以后她就成癮了。

但是現(xiàn)在問題變成什么了？變成她把跑在外邊旅游，作為釋放她不良情緒的一個方式、一個途徑，同樣也變成了她逃避問題的手段。

這樣就出現(xiàn)了一個問題：當(dāng)我們遇到壓力、遇到困難，我們有兩個選擇，第一個選擇就是逃，像這位先生太太那樣逃；第二個選擇就是熬，哪一個選擇是更好的？我們來做一個分析。

我們不能簡簡單單地說：逃不好，熬就一定好，同樣我們不能說熬不好，逃好，都不能簡簡單單的這樣做結(jié)論。我們一定要具體問題具體分析：

如果你遇到了你承受不了的壓力，你出去放松一下，壓力解除了，回家好好工作、好好生活，這是可以的。

但如果你變成一個習(xí)慣性的逃跑，一遇到壓力，一遇到困難，一遇到不順心就出去旅游，與此同時，你抗壓的能力沒有增加，處理困難的能力沒有提高。這樣的一種逃跑實際上就是一種回避心理。

回避心理對我們?nèi)说陌l(fā)展其實是不利的，當(dāng)你一遇到困難，一遇到問題就回避的話，問題永遠(yuǎn)都得不到解決，因為你解決問題的能力沒有增加。

這就像一個著名心理學(xué)家所說的話：如果你不解決困難，你就變成困難了。如果你不解決問題，問題就來解決你。

相對于逃來說，熬可能會更好一點，但是這里必須分辨兩種不同的熬。

第一種熬，是無奈的熬，被動的熬，痛苦的熬，那么這種熬就沒有意義了，因為你還是沒有提高你解決問題的能力，你應(yīng)對困難的勇氣。

另外一種熬就是積極的熬：我相信困難總會過去的，我相信困難只是眼前的，我在經(jīng)歷困難的同時，我在訓(xùn)練我的韌性，我在訓(xùn)練我的冷靜，我在訓(xùn)練我的勇氣、韌性、冷靜，我還在尋求解決之道。

在尋求解決之道的這個過程中，我應(yīng)對困難的智慧，我應(yīng)對困難的能力就提高了。

有些孩子一遇到學(xué)習(xí)壓力，包括考試、包括過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，往往采取逃跑，休學(xué)到家里，不上學(xué)了，這樣就讓他喪失了在困境中、在壓力中、在不順中訓(xùn)練自己的意志、訓(xùn)練自己能力的機會。

魯迅先生在《紀(jì)念劉和珍君》這篇文章里，說了這么一句話：真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于面對淋漓的鮮血。

我主張，我們遇到困難以后，盡量不要選擇逃避，勇敢的面對，熬過去！

當(dāng)你熬過去了以后，你一定會發(fā)生改變，你的精神世界一定會發(fā)生改變，你的性格一定會受到很好的鍛煉，因為熬的過程就是鍛造的過程，所以我們說熬練熬練。

熬練和鍛煉不一樣，鍛煉是你主動選擇的一種方式訓(xùn)練你的一種能力，而熬練就不是你主動的，是強加在你身上，強加在你命運中的一些不愉快的事情、艱難的事情，但是你卻不選擇逃跑。

這個有點像在特別熱的天氣里，你還在地里干活，你在經(jīng)歷暴熱，然后你覺得：哎，不過如此而已。就像你在寒冷的天氣里，你還堅持在戶外運動，一般人根本受不了，但是你在堅持過程中，你發(fā)現(xiàn)不過如此，我能抵御嚴(yán)寒！

如果你不逃跑、如果你堅持熬的話，你會發(fā)現(xiàn)你的一些潛在的能力和力量，在熬練的過程中得以增長，你也會增長你的勇氣，因為你有體驗困難、體驗苦難的這種真實的經(jīng)歷、這種內(nèi)心的感受，以及內(nèi)心的變化。

這個熬的觀念對學(xué)生來說，也特別特別有用。我記得，我兒子在上高中的時候，學(xué)習(xí)成績也不怎么樣。有一次考試全班倒數(shù)第幾，我就說兒子：你只要把高中能熬出來，你就成功了。

還有蘇北的一個孩子，在南京航天航空大學(xué)學(xué)習(xí)，他不大喜歡那個專業(yè)，但是他父母非要叫他學(xué)這個專業(yè)，他在學(xué)校里非常痛苦。他想換專業(yè)，又換不了。想這個離開這個學(xué)校又覺得可惜，就非常痛苦，最后終于產(chǎn)生自殺的念頭，給父母寫了遺書，父母收到這個遺書以后嚇得不得了，趕緊跑到南京去，把他帶到我這里來。

我就是這一個字，把他給救了。我說你熬過去就行了，不追求卓越，也不追求什么成就，你只要熬過去就可以了。孩子就接受了這個觀念，就熬過去了?，F(xiàn)在很好，早就已經(jīng)工作了，已經(jīng)娶妻生子。

熬一定會有頭，熬到頭就好了，如果不熬，我們只是建造了一個玻璃心，而沒有鍛造出一顆剛勇的心。

所以，逃是不可取的，逃跑，什么都得不到。你的能力還在原來的水平上，甚至還不如以前！

當(dāng)你不敢面對這個問題時候，你一定告訴自己，熬過去，熬過去我的能力就增強了，熬過去我的勇氣就增強了，熬過去我的智慧就增強了！

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本文轉(zhuǎn)自“與眾不同的心理學(xué)”公眾號

作者簡介

王國榮，心理學(xué)家，獨立學(xué)者，作家，中國整體心理療法的創(chuàng)立者、中國循證心理療法第一人。曾任心理醫(yī)生雜志社首席學(xué)術(shù)顧問，上海博愛醫(yī)院高級心理治療師，是中國國內(nèi)最有實力與天賦的心理學(xué)家之一。

出版了十余部有影響力的心理學(xué)專著，其中《學(xué)生心理問題突破性治療》被北京大學(xué)、清華大學(xué)等國內(nèi)數(shù)百所大學(xué)列為館藏圖書，《50 種心理治療與調(diào)適方法》獲中國高等院校出版社聯(lián)盟最受讀者歡迎圖書獎，《人生最重要的 10 種關(guān)系》被中國文化出版社列為心理學(xué)大師系列叢書，《與抑郁癥握手言和》榮獲最受讀者歡迎專業(yè)圖書獎。