嗓子疼，咽干的穴位按壓法。

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我們感冒的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)伴有各種嗓子的不舒服。

比如嗓子疼、干、癢、堵都是非常常見(jiàn)的癥狀。

今天我們就教大家用黃帝內(nèi)經(jīng)穴位按壓。

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我們選擇按壓的部位都在手上，如果不舒服的部位呢，在左側(cè)我們就選擇右手。

偏右側(cè)我們就選擇左手。不舒服的位置在喉嚨正中間的時(shí)候。按照男左女右來(lái)選擇。

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我們按壓的第1個(gè)位置是在手掌的下方，手腕內(nèi)側(cè)有一個(gè)凹陷。按壓的時(shí)候會(huì)有酸脹的感覺(jué)就對(duì)了。

第2個(gè)位置，我們把大拇指張開。手腕上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷，按壓的時(shí)候也會(huì)有酸脹的感覺(jué)。我們?cè)谶@兩個(gè)位置上分別按壓3~5分鐘。

力度你感覺(jué)到微疼，但是能忍受的程度就可以。

最重要的是我們按壓的時(shí)候，我們的注意力要放在喉嚨上，而不是按壓的位置上。

邊按邊感覺(jué)嗓子的變化，可以做吞咽清嗓子的動(dòng)作，反復(fù)體會(huì)，然后深呼吸幾次體會(huì)自己的呼吸，胸口甚至胃腹部。

這個(gè)方法的重點(diǎn)在于感，感而遂通。一天也可以多做幾次。

只要感覺(jué)不舒服，就可以按上3~5分鐘。