（自己接觸武術(shù)以來總結(jié)的一些非常主觀的、搞不好完全錯(cuò)誤的、完全是夸夸其談的、甚至有可能離譜至極的、似乎像是小提示小知識(shí)的東西）

?一、基礎(chǔ)原則篇 ?????????

1、建立正確的認(rèn)知，任何一種武術(shù)本質(zhì)上都是危急情況下對(duì)身體的運(yùn)用，是通過不斷的打磨和鍛煉來增強(qiáng)意志與肉體的應(yīng)變能力，不是超能力或仙術(shù)，不要指望通過練習(xí)武術(shù)來達(dá)到超自然。ps：武術(shù)是沒法改變你是一個(gè)靈長類碳基生物、受到物理法則限制的事實(shí)的。

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2、科學(xué)合理的安排自己的鍛煉，不要一味地追求所謂的“越苦越有用”、“痛了才能長功力”一類的理論。老一輩的練習(xí)者會(huì)采取一些看上去近乎自殘的方式來鍛煉是受到了時(shí)代和物質(zhì)條件的限制，我們沒有必要照搬那一套。

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3、客觀看待影視文學(xué)作品中對(duì)武術(shù)的表現(xiàn)，理性地分清藝術(shù)創(chuàng)作和現(xiàn)實(shí)世界間的界限，對(duì)于武術(shù)技巧、兵器的破壞能力和人體的承傷能力要有科學(xué)的認(rèn)知。ps:人是沒法身中幾十刀血流如注了還能在一波回憶+愛與勇氣與友情之后又滿血復(fù)活接著打架的。

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4、習(xí)武先修德，不要覺得練習(xí)武術(shù)就一定要爭強(qiáng)好勝、好勇斗狠、成天一副45°望著天鼻孔看人的樣子，那是流氓地痞街溜子。習(xí)武不是要讓大家變成為所欲為的暴力分子，暴力的使用不需要教學(xué)和練習(xí)，畜牲都會(huì)，習(xí)武是要打磨心性，既要能臨危不懼、不亂，也要能謙和待人、知禮知恥。ps:“武德”倆字可不是一個(gè)單純拿來玩鬧的梗。

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5、文武不分家，既要用武術(shù)打磨軀體和意志，也要用知識(shí)打磨心智和頭腦。狹隘來說，你至少要知道一種武器的設(shè)計(jì)原理和目的、一種技巧的傷害原理才能更好的理解并運(yùn)用自己學(xué)會(huì)的東西。

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6、切忌自高自傲自滿，天賦再高高不過天，資質(zhì)再厚厚不過地，一步一腳印踏踏實(shí)實(shí)地不斷練習(xí)不斷超越自己才是正道。

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7、要有耐心，學(xué)習(xí)任何一種技巧都不是一蹴而就的，武術(shù)也一樣，不要才剛開始學(xué)習(xí)沒兩天就急躁地想要看到明顯的所謂“成果”，或是能夠變得異于常人，成為小說里經(jīng)常有的那種“一望而知的高手”。

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8、貴在堅(jiān)持，做任何一種事情都要懂得堅(jiān)持不懈，萬不能半途而廢。

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9、永遠(yuǎn)不要去糾結(jié)于“打”這個(gè)問題，武術(shù)的目的是保護(hù)自己和別人，或者說是獲勝，而獲勝的定義并不只有通過掄拳頭耍刀子把人放倒這一種。ps:以防身為例，需要自我保護(hù)時(shí)，完好無損地從危險(xiǎn)中脫身，就算勝利，而不是非要和施害方拼個(gè)你死我活。

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10、開始學(xué)習(xí)之前先明確自己的目標(biāo)，只是單純的玩一玩，活動(dòng)身體的同時(shí)能夠在親友面前露兩手，還是想實(shí)實(shí)在在學(xué)一門新東西，這既能幫你自己扶正今后的心態(tài)，也能讓諸位“教官”在訓(xùn)練時(shí)合理制定你的方案。

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二、武器學(xué)習(xí)篇

1、新人不要急著一上來就砸錢購置武器，先對(duì)每種武器，尤其是自己感興趣但并未真正了解和接觸過的武器有一個(gè)足夠詳細(xì)的認(rèn)知以及基礎(chǔ)的掌握之后，再?zèng)Q定是否購置并長久練習(xí)。

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2、手持武器時(shí)，保持身體的放松，不要無時(shí)無刻地將身體緊繃起來，那只會(huì)毫無意義地浪費(fèi)體力并妨礙你及時(shí)地進(jìn)行反應(yīng)、做出動(dòng)作。

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3、斬?fù)纛悇?dòng)作，永遠(yuǎn)確保刃所在的面與斬?fù)裟繕?biāo)點(diǎn)所在的面保持垂直，不要胡亂地掄砸手中的武器，除非你拿著的是個(gè)棒槌。

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4、武器練習(xí)過程中，切忌胡亂嘗試，一定要遵循指導(dǎo)、循序漸進(jìn)，避免傷到自己和他人，任何武器在設(shè)計(jì)時(shí)都是以“最高效對(duì)人體進(jìn)行損害”為第一目標(biāo)的，一旦受傷后果往往非同小可。

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5、對(duì)抗過程中，牢記遵守規(guī)則、尊重對(duì)手，尤其不要帶著情緒上場，極端的情緒會(huì)妨礙你進(jìn)行正確的戰(zhàn)術(shù)考量，你的對(duì)手也不是你發(fā)泄情緒的工具。

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6、愛護(hù)你的武器，即便武器本身也是消耗品的一種，但活在（總體上）和諧穩(wěn)定安全社會(huì)的我們并不用考慮其消耗性質(zhì)，不想心疼錢的話就好好保養(yǎng)和愛護(hù)自己的每一把武器。

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7、在考慮自己的動(dòng)作做得帥不帥之前，先考慮自己的動(dòng)作做得好不好；在幻想自己行云流水干脆利落地打出一套帥氣的連招之前，先實(shí)打?qū)嵉乇ＷC自己能做好最基礎(chǔ)的動(dòng)作。

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8、萬不可忽略基本功的練習(xí)，再帥氣的套路、再精妙的技巧，其使用都是以扎實(shí)的基本功為基礎(chǔ)的。ps:九九乘法表都算不利索的人可學(xué)不好高等數(shù)學(xué)哦。

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9、揮舞武器時(shí)，不要出現(xiàn)自己的身體妨礙了自己的動(dòng)作的情況，這往往意味著你的動(dòng)作不對(duì)，及時(shí)糾正。

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10、不要刻意追求武器外形的怪異化，雖然作為愛好者絕大部分時(shí)間并不需要考慮實(shí)用性質(zhì)，但外形設(shè)計(jì)脫離常理的怪異武器比常規(guī)武器更容易在練習(xí)時(shí)造成對(duì)自己、他人或是物品的損害。

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11、重要的不是“招式”而是“對(duì)招式的運(yùn)用”，老生常談的“一招鮮吃遍天”的原理就在于此。

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12、不要追求詭異、帥氣、“獨(dú)特”的招式，所謂招式就是一個(gè)個(gè)簡單實(shí)用的動(dòng)作不斷磨練，或是多個(gè)該類動(dòng)作組合的結(jié)果，而不是從“怎樣看著比較威風(fēng)”這個(gè)角度出發(fā)的產(chǎn)物。

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三、徒手訓(xùn)練篇

1、除非萬不得已，否則永遠(yuǎn)不要在徒手狀態(tài)下與持械的敵人對(duì)抗。ps:肉體的承傷能力沒有你想象的那么高，你的意志力能對(duì)物質(zhì)世界造成的影響也沒那么強(qiáng)，八塊腹肌也是扛不住幾刀的。

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2、再厲害的技巧，也需要能夠?qū)⒅l(fā)揮的肉體，因此對(duì)于身體基礎(chǔ)素質(zhì)的訓(xùn)練同樣是武術(shù)練習(xí)中不能馬虎的重點(diǎn)。

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3、永遠(yuǎn)記住徒手領(lǐng)域“有用”＞“帥氣”，當(dāng)然你的目標(biāo)只是能在親朋好友或者異性面前耍耍帥的話那本條不適用。

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4、牢記住你的對(duì)手也是活人，TA不會(huì)每一步都按照你的思路行動(dòng)，“只要我xxxx，他就會(huì)xxx，接下來我只要xxx就能獲勝”的情況幾乎是不存在的，時(shí)刻根據(jù)實(shí)際情況不斷制定、修改自己的戰(zhàn)術(shù)并靈活運(yùn)用才是正道。

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5、基本功，基本功，基本功，重要的事情說三遍。

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6、鍛煉過程中“酸增痛減麻?！?，這一條同樣適用于其他運(yùn)動(dòng)。

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7、比起大塊大塊的肌肉，武術(shù)更多地是要求高效地、合理地運(yùn)用自己的身體，也就是常說的“正確的發(fā)力方式”；對(duì)身體的運(yùn)用方式不對(duì)，肌肉大漢的出拳力道也可能小于精瘦的拳手。ps:職業(yè)拳手們能夠速度更快、力量更強(qiáng)，和他們的每一個(gè)動(dòng)作都采取了正確的出力方式有很大關(guān)系。

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8、武術(shù)同樣也是一種技術(shù)和學(xué)問，不要想當(dāng)然地完全從想象出發(fā)而鍛煉和使用某種動(dòng)作，那很可能會(huì)起到反效果。

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9、不要閉門造車，多問、多看、多思考，學(xué)會(huì)博采百家之長，找到最適合自己的。ps:尤其是多思考，拳王的東西不一定就百分百適合你，那些完全模仿學(xué)霸的人也不見得都能成為學(xué)霸對(duì)吧。

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10、不要將武術(shù)神圣化和怪異化，小說里經(jīng)常出現(xiàn)的“只有xxx才能練的武術(shù)”，“普通人完全練不了的武術(shù)”是不存在的，即使存在也是失敗的。ps:無法傳播、運(yùn)用和改進(jìn)的技術(shù)我實(shí)在想不出來到底好在哪。

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11、不要迷信于“踢襠”、“插眼”、“重?fù)艉砉堋币活惖乃^殺招，實(shí)際運(yùn)用中，這些技巧的運(yùn)用難度沒有你想的那么簡單，作用也沒有你想的或是影視劇里看的那么大。

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12、不要產(chǎn)生“職業(yè)選手只有在擂臺(tái)上才能打”的錯(cuò)覺，即便如某些人所說的“失去了規(guī)則的保護(hù)”，職業(yè)選手的體能、抗擊打能力、節(jié)奏掌控力、反應(yīng)能力、距離感等最具有決定性的素質(zhì)依然不受影響，依然強(qiáng)過普通人。ps:很多所謂的“傳武大師”喜歡說自己是被規(guī)則限制了“殺招”“陰招”所以打不過，但事實(shí)就是沒有規(guī)則，他們也一樣連碰到職業(yè)拳手都困難。

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13、傳武概念下的“四兩撥千斤”，是指在你自身就具有“千斤力”的情況下，只要真正學(xué)會(huì)了如何高效地運(yùn)用，那么只需要“四兩力”就能應(yīng)對(duì)亂打亂拼毫不動(dòng)腦的“千斤力”。

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14、打拳不動(dòng)腦，練一輩子也還是菜雞。徒手對(duì)抗是一個(gè)技巧、體能、戰(zhàn)術(shù)全方位博弈的過程，亂打亂拼、氣血上頭只會(huì)讓你接受過的所有訓(xùn)練化為無用功。

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四、套路練習(xí)篇

1、套路大致可分為競技套路與傳統(tǒng)套路，二者的側(cè)重點(diǎn)并不相同，從一開始就要懂得分清。不要拿著練競技套路的心態(tài)和架勢去練傳統(tǒng)套路，也不要反過來用練傳統(tǒng)套路的心態(tài)和架勢去接觸競技套路。

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2、競技套路的重心在于對(duì)難度動(dòng)作的完成與展示，強(qiáng)調(diào)外在的觀感，這也是為什么其看上去很像自由體操，但要把競技套路完全當(dāng)作花拳繡腿同樣是不可取的，能夠完美地展現(xiàn)出一套競技套路，代表的就是練習(xí)者本人過硬的身體素質(zhì)和身體控制能力。

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3、傳統(tǒng)套路往往是將某一技術(shù)體系（或稱門派、流派、拳種等）的不同技法進(jìn)行銜接、組合之后的產(chǎn)物，其意義在于通過流暢的、更加便于記憶與練習(xí)的連續(xù)動(dòng)作，使得練習(xí)者在習(xí)得一個(gè)套路之后，便能對(duì)該體系中包含的諸多單獨(dú)技巧和基本功有所掌握。

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4、練習(xí)套路，尤其是傳統(tǒng)套路時(shí)絕不能僅僅追求“形似”，武術(shù)之中細(xì)節(jié)是很重要的因素，即便是連貫性的套路，也要力求做到每一個(gè)動(dòng)作都“做對(duì)”，而不是“看著沒問題”。

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5、競技套路的難度動(dòng)作一般會(huì)伴隨一定的受傷風(fēng)險(xiǎn)，絕不能在無保護(hù)、無人指導(dǎo)、無人陪伴等類似的安全系數(shù)不足的情況下隨意練習(xí)。

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6、傳統(tǒng)武術(shù)中練法、打法之間存在區(qū)分。不能局限于自己所學(xué)的套路，遇事只知道一板一眼地照著套路來，能夠從套路之中靈活拆解出能用的、好用的東西并進(jìn)行運(yùn)用，才能算是真正學(xué)有所成。

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7、傳統(tǒng)武術(shù)一大特色就是見效較慢，即便是套路的練習(xí)也是一個(gè)水滴石穿、潛移默化的過程，不要急于看到“成果”，這一點(diǎn)前文也說過。

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8、競技套路和傳統(tǒng)套路之間沒有高低貴賤之分，各有特色各有難度，不要抱有歧視心理看待其中某一種。

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9、不要將傳統(tǒng)套路中的許多練習(xí)和動(dòng)作想得太玄乎，究其本質(zhì)依然是對(duì)身體的強(qiáng)化、對(duì)肉體和意志的打磨，學(xué)習(xí)時(shí)接觸的一些看上去玄幻風(fēng)格的詞句，一般都是因?yàn)樵缙诘膫鞒姓邆兪艿轿幕?、時(shí)代的限制只能通過這樣的方式記錄并傳承，或是這樣的講解方式更能夠貼合本意，并不是因?yàn)閭鹘y(tǒng)武術(shù)真的有什么超自然力量。

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10、對(duì)于傳統(tǒng)套路的練習(xí)，要做到學(xué)一套會(huì)一套精一套，不要這套才剛剛得其形不得其意，就著急開始學(xué)習(xí)另一套，同時(shí)，同一個(gè)技術(shù)體系下的各套路之間有時(shí)也存在漸進(jìn)關(guān)系，這一點(diǎn)在學(xué)習(xí)開始之前要先有明確清晰的了解，按部就班地開始練習(xí)。

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五、武術(shù)種類篇

1、“武術(shù)”一詞并不只能特指中國武術(shù)或中國傳統(tǒng)武術(shù)，世界上所有帶有暴力對(duì)抗性質(zhì)的身體及工具運(yùn)用技術(shù)都可以叫武術(shù)。ps:是的，理論上使用槍械的CQB技術(shù)也是武術(shù)。

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2、不同的武術(shù)之間，不論是中國武術(shù)的不同拳種、流派之間，還是不同國家、不同時(shí)代的技術(shù)體系之間，是沒有高低貴賤之分的，只有習(xí)武之人才有強(qiáng)弱之分，因此對(duì)于不同于自己的體系，可以調(diào)侃打趣，但心底里要懂得尊重差異。

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3、中國武術(shù)千年的傳承是我們最自豪的地方之一，但千萬不可產(chǎn)生“祖上闊過”這樣的阿Q思想，千年傳承應(yīng)該是用來激勵(lì)我們不斷的推承出新，將先人的智慧發(fā)揚(yáng)光大，而不是用來固步自封、歧視他人，甚至是拿來當(dāng)作失敗時(shí)的嘴硬素材。

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4、世界上不同的武術(shù)在開創(chuàng)和改進(jìn)的過程中，都需要面對(duì)各自所處的運(yùn)用環(huán)境，因此當(dāng)遇到自己“看不懂”、“看著奇怪”的技術(shù)體系時(shí)，不要急著下判斷下結(jié)論，理性地分析，充分地了解之后再作出自己的理解。

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5、要記住武術(shù)的本質(zhì)是技術(shù)，真正重要的是練習(xí)和使用的人，因此在面對(duì)不同的武術(shù)時(shí)，盡量撇開一些情緒性的心理因素，不要讓情緒影響了自己的判斷能力。ps:比如不要一看到空手道就忙不迭地扣上“小日本”、“狗漢奸”的帽子。

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6、不同的武術(shù)往往都有著屬于自己的傳承、歷史和思想，比如中國武術(shù)中的“武德”概念，要想真正學(xué)好一門武術(shù)，就不能避開這些東西，因此不要一聽見這類內(nèi)容就覺得封建糟粕、覺得是某些“大師”編造出來的遮羞布。

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