1、情緒調(diào)節(jié)：為了避免長期的情緒壓力過大，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)加重，因此大家要善于調(diào)節(jié)情緒。

保持良好的精神狀態(tài)，尤其在一些特殊時期，比如月經(jīng)、妊娠期間，更要注意調(diào)節(jié)不良情緒。

2、合理作息：大家在生活中盡量保證充足睡眠，不要經(jīng)常熬夜，此外，有規(guī)律的性生活也有助調(diào)整生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)。

3、適量運動：防止肥胖提高免疫力，增強身體對于疾病的抵抗力，以及增加身體自身恢復(fù)力。

4、改變飲食：少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進(jìn)補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

簡單的調(diào)理小方法可以幫助緩解乳腺結(jié)節(jié)癥狀，不過難以徹底消除乳腺結(jié)節(jié)。

因此更多的患者只是把調(diào)理當(dāng)做乳腺結(jié)節(jié)的治療輔助，這樣效果才會得到更好的治療效果。

乳腺結(jié)節(jié)怎么治療好的快呢?專家推薦外用療法，簡單方便，主要的是安全。