隨著社會的不斷發(fā)展，我們的生活水平也在不斷地提高，生活中的壓力也就自然而然地越來越大了，生活的快節(jié)奏讓很多人很難適應(yīng)，在這種情況下，人的身體和身心都長期處于一種高壓以及超負荷的狀態(tài)中，不僅身體很容易受到損害，其實人的精神也會很容易出現(xiàn)萎靡，長時間下去抑郁癥就會找上門。

目前，全世界有超過3億人患有抑郁癥。據(jù)世界衛(wèi)生組織報告，中國有至少5400萬名抑郁癥患者，占總?cè)丝诘?.2%。在我國每年約25萬的自殺人口中，一半以上屬于抑郁癥患者。從時間上來看，幾乎每20秒，就有一人因抑郁癥自殺，抑郁癥患病形勢十分嚴峻。

說道抑郁癥相信大家并不陌生，現(xiàn)實生活中有很多這樣的人，甚至有的人還會因此選擇結(jié)束自己的生命，造成不可逆轉(zhuǎn)的損害，相信大家對抑郁癥的了解，可能就只有一個就是患上抑郁癥的人，情緒會非常的低落，整天會不開心，那么抑郁癥真的是簡簡單單的整天情緒低落嗎？其實并不是。

抑郁癥給很多人的第一印象是每天不開心，經(jīng)常把事情往壞處想，但其實這只是一種表象，它的可怕正常人無法理解以及體會，抑郁癥不僅僅是摧毀人的情緒，其實身體上也會出現(xiàn)一些異常，別在一直被誤解了。

思維混亂遲鈍：也就是說患者感覺自己的大腦像被灌入了什么東西一樣，全是漿糊似的，看書看不下去，看電視不知道講什么或者是不知道情節(jié)是什么，患者的大腦完全是空白的，不會正常的思考，因為過度的抑郁，甚至把自己非常喜歡用的東西，現(xiàn)在不再使用了思維非常的遲緩，對日常的生活以及工作都會產(chǎn)生很大的影響。

怕見人尤其是熟人：有的人自己獨處的時候看似很正常，但是一和別人交流的時候，眼神都比較會刻意地躲避，整個人就會有一種交流不安、煩躁的情緒，特別是見到熟人的時候，這種情緒或還會更明顯；甚至還會覺得別人在對自己議論紛紛的，自己的一些想法也從來不想讓別人知道，別人一問，自己有有了抵觸的想法。

經(jīng)常沒有胃口、失眠：一個人在身體健康身心健康的狀態(tài)下，對于美好的食物一般是比較有一種憧憬和向往的，比如一個人以前是非常喜愛于美食的，但是近期卻總是沒有胃口，而且身體也沒有出現(xiàn)什么健康問題，總是失眠、早醒、吃不下去飯等等，可不要總當是小事。

其實抑郁癥還有很多的癥狀表現(xiàn)，比如黑夜里一個人獨自哭泣、體重飛速變化、對任何事情都不感興趣、等等，這些癥狀的出現(xiàn)必須要出現(xiàn)兩周以上才能算是抑郁癥，如果你出現(xiàn)了請立刻去醫(yī)院進行治療，切莫耽誤治療，任何疾病都是早期治療康復(fù)的快。

患上抑郁癥的因素是什么？

1、生物化學(xué)因素：生物化學(xué)因素是誘發(fā)抑郁癥的主要原因之一?；加幸钟舭Y的人大腦中往往都會出現(xiàn)神經(jīng)遞質(zhì)化學(xué)物質(zhì)減少的情況，這種情況的發(fā)生會使人體內(nèi)的激素水平發(fā)生失衡，最終便會引發(fā)抑郁癥或焦慮癥等疾病。

2、遺傳因素：有關(guān)專家認為，抑郁癥這種疾病的發(fā)生與遺傳因素有一定的關(guān)系。如果父母中有人患有抑郁癥，那么其孩子罹患抑郁癥的幾率往往會比其他人更高，但是這種遺傳幾率并不是絕對性的。

3、生物與環(huán)境：如果在生活中出現(xiàn)了家庭離異、重病以及屢遭不幸等不良生活事件，人們就很容易罹患抑郁癥這種疾病。此外，日常生活中的壓力也會對人體造成很大的損害，并大大增加了抑郁癥的發(fā)病風險。

4、疾病因素：由于在生活中患有中風以及心臟病和慢性疼痛等疾病，患者在患病之后就會受到疾病的影響，并罹患抑郁癥這種疾病。

生活中的我們應(yīng)該如何預(yù)防抑郁癥的發(fā)生呢？

1、做到三個不：對今天不生氣，對之前不后悔，對以后不擔心，愛生氣的人、經(jīng)常后悔自己做的事情的人、整天杞人憂天的人、擔心各種事情的人，都是不利于身心健康的，平時應(yīng)該要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，不管你是開心還是生氣都是一天，保持一個愉快的心情非常的重要，不糾結(jié)過去，勇敢面對未來。

2、保持充足睡眠：一定要睡好覺，長時間的失眠非常的不好，不論是對身體還是精神方面都是有很大的影響的，睡眠足了身體和身心都能得到充分的休息，對于預(yù)防抑郁有很大的積極作用。

另外，平時也應(yīng)該要多外出進行一些戶外活動，幫助自己釋放壓力、舒緩身心，呼吸新鮮的空氣，讓自己擁有一個好心情，這才是有利于身心身體健康的。

希望大家在生活中能做好抑郁癥的預(yù)防工作，從而有效降低抑郁癥的發(fā)病風險。