NARM（神經(jīng)情感關(guān)系模型）

NARM整合了“自上而下”（例如傳統(tǒng)心理治療）和“自下而上”（例如用藥）兩種方式，將身體和心理聯(lián)系在一起，把身心視為整體來(lái)看，在此基礎(chǔ)上發(fā)展出了一種全新的心理治療方法

四大原則：

1??支持與其他人的聯(lián)結(jié)和組織性

2??探索自我

3??重視當(dāng)下的問題

4??調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)

五個(gè)主題（五個(gè)人的基本需求）

1??聯(lián)結(jié)/關(guān)系：

和自己身體、情緒，以及他人保持緊密聯(lián)系

2??協(xié)調(diào)/調(diào)和

知道自己需要什么、認(rèn)識(shí)什么，努力獲取和接受生活賦予我們的東西

3??信任

對(duì)自己和他人都有一種信任，因此我們感到足夠安全可以在世上生存

4??自主性

可以說(shuō)不，設(shè)定界限，可以說(shuō)出自己想說(shuō)的，沒有負(fù)罪感和恐懼

5??愛與性

擁有開放的心態(tài)和健康的sex relationship

以上五點(diǎn)，

滿足時(shí)，人就可以自在、協(xié)調(diào)地生活

不滿足時(shí)，心理和生理癥狀就會(huì)出現(xiàn)，自我調(diào)節(jié)、自我意識(shí)和自尊就會(huì)受到損害，人就會(huì)發(fā)展出自己的【生存模式/技巧】以調(diào)節(jié)這種脫節(jié)\失調(diào)

本視頻重要觀點(diǎn)：

雖然過(guò)去發(fā)生的事情對(duì)我們意義重大，但是研究表明，創(chuàng)傷本身并沒有造成我們作為成年人的一些“癥狀”。

我們的“癥狀”來(lái)自于，創(chuàng)傷導(dǎo)致的失調(diào)狀態(tài)下（也就是前面五項(xiàng)中有一或多項(xiàng)不滿足時(shí)），自身發(fā)展出的那些防御機(jī)制/生存技巧留存過(guò)久，隨著創(chuàng)傷事件的結(jié)束它們不再有用，反而變成了造成我們持續(xù)與生活、與自我脫節(jié)的罪魁禍?zhǔn)?/p>

我們所有人都是自發(fā)地走向自我/彼此聯(lián)結(jié)和健康的，就像植物向光生長(zhǎng)一樣。

“人人天然有向好的沖動(dòng)”正是NARM模型的“燃料”

保持這種觀念，也是干擾和改變大腦的預(yù)測(cè)傾向的根本，進(jìn)而可以幫助解決自卑、自我排斥、自我憎恨等負(fù)面情緒

??筆者增加內(nèi)容：

以一個(gè)長(zhǎng)期受虐待的孩子為例，當(dāng)遭受創(chuàng)傷時(shí)，身體上的痛苦感覺影響到他們對(duì)自己的看法，他們認(rèn)為自己是壞的、糟糕的、無(wú)價(jià)值的。而這些負(fù)性的認(rèn)同、信念和判斷反過(guò)來(lái)又會(huì)引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)更多的失調(diào)。

兩者結(jié)合，痛苦循環(huán)開始啟動(dòng)并不斷自我強(qiáng)化，同時(shí)，孩子也變得對(duì)外界有越來(lái)越多的敵意，傾向于過(guò)度防備，這是他們保護(hù)自己的手段。

當(dāng)孩子長(zhǎng)大，即便已經(jīng)脫離創(chuàng)傷環(huán)境，ta長(zhǎng)久以來(lái)的負(fù)性自我認(rèn)知，自己訓(xùn)練出來(lái)的自我保護(hù)和孤立的生活方式已經(jīng)很難改變了，所以痛苦的循環(huán)一直在持續(xù)，且是身心交互彼此強(qiáng)化

基于NARM模型的療法，與傳統(tǒng)治療不同，它不是單邊側(cè)重讓來(lái)訪者接受傳統(tǒng)咨詢（自上而下，調(diào)節(jié)思維）或是服用藥物（自下而上，調(diào)節(jié)身體），而是強(qiáng)調(diào)身心結(jié)合，提倡身心均需調(diào)整。

秉持人皆向好的思想，引導(dǎo)來(lái)訪者和他人建立聯(lián)系，探索內(nèi)心的真實(shí)感受和想法，解決其當(dāng)下面臨的問題，與此同時(shí)，也重視來(lái)訪者的身體感覺和其神經(jīng)系統(tǒng)的生理狀態(tài)，注重生理心理相結(jié)合的治療方式。