任何人都有壓力，即便是兒童，壓力主要來源于學(xué)業(yè)、工作、生活和人際關(guān)系以及經(jīng)濟等。背負著巨大壓力易造成體重增加或減少、無法集中注意力、記憶力下降、免疫力低下等，不妨來了解壓力大帶來的危害。

壓力大會影響身體哪些部位?

1、乳腺

乳腺疾病跟內(nèi)分泌有關(guān)，內(nèi)分泌功能可受到情緒影響。持續(xù)緊張、情緒過度低落可造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致乳腺增生，表現(xiàn)為乳房有包塊、疼痛等。尤其是性格內(nèi)向者，不知道如何緩解壓力，久而久之可帶來意想不到的危害。學(xué)會如何釋放或發(fā)泄壓力，維持心平氣和。

2、生殖系統(tǒng)

女性壓力大可誘發(fā)或加重痛經(jīng)，造成月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)，擾亂排卵機制;男性壓力大可影響睪酮水平，降低精子數(shù)量和質(zhì)量。溫柔的擁抱、親吻等能促進催產(chǎn)素分泌，從而減輕壓力。

3、交感神經(jīng)系統(tǒng)

壓力大可影響交感神經(jīng)系統(tǒng)，持續(xù)為腎上腺發(fā)射出信號，促使皮質(zhì)醇和腎上腺素釋放，呼吸和心跳速度加快，出汗量有所增多，血壓隨之升高，源源不斷的為組織器官、肌肉提供葡萄糖以及氧氣。長時間背負著較大壓力可影響免疫系統(tǒng)以及心臟，降低免疫力，隔三差五就感冒。

4、頭發(fā)

持續(xù)處于壓力狀態(tài)可擾亂激素平衡，抑制頭發(fā)生長功能，易造成脫發(fā)。因此應(yīng)學(xué)會解壓，不要事事追求完美，多發(fā)現(xiàn)自己或他人的優(yōu)點，少指責(zé)或批評，多贊美。

5、胃腸道

感覺到焦慮、害怕或緊張時，可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐或胃部不適。之所以會出現(xiàn)此現(xiàn)象，是因為壓力大可刺激胃酸分泌，影響胃腸道。此時可以對腹部按摩，也可以做八段錦或太極拳，能減少胃腸道壓力應(yīng)激反應(yīng)，又能幫助降低血壓和心率。

6、頸背部

壓力可促使皮質(zhì)醇合成，調(diào)動機體警戒反應(yīng)，如肌肉緊繃、聽覺和視覺敏銳等，持久下去會造成頸背部和頭部肌肉酸痛或痙攣。

7、大腦

巨大壓力也會損害大腦結(jié)構(gòu)以及大腦功能，影響大腦中跟記憶和學(xué)習(xí)有關(guān)的部位，增加患認知障礙癥幾率。

溫馨提示：找到壓力來源且積極消除，結(jié)交積極樂觀的朋友，適當(dāng)?shù)膮⒓庸婊顒?。任何事情都不能太較真，不可事事追求完美，白白增加壓力。保持適度運動，強身健體的同時也能釋放不良情緒。

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