今天是世界讀書日，又稱“世界圖書日”。

讀書可以使人更充實(shí)，長知識(shí),不斷進(jìn)步,受益終生。

對糖友們來說，多讀書學(xué)習(xí)糖尿病的知識(shí)，了解糖尿病，提高自身的健康素養(yǎng)，對治療和控制糖尿病很有幫助。

和醫(yī)生溝通了解自身的糖尿病現(xiàn)狀，提高自身日常護(hù)理的能力，根據(jù)自己的病情，制定摸索出飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，能更好的控制血糖穩(wěn)定病情。

讀書長知識(shí)，知識(shí)改變命運(yùn)，知識(shí)就是健康！

早餐：

1.雜糧餅，50克（面粉重量，普通面粉、玉米面粉。）

2.拌鮮姜絲，16克

3.清炒西藍(lán)花，175克

4.煮五香茶蛋，55克

5.豆渣菜湯，1中碗

午餐：

1.水餃，288克（餃子皮120克，柿子椒80克、豬肉88克。）

2.手撕雞肉，60克

3.涼拌長豆角，165克

4.紫菜湯，1中碗

晚餐：

1.蒸餃，288克（餃子皮120克，柿子椒80克、豬肉88克。）

2.鮮蝦仁拌黃瓜絲，150克

3.拌生菜，165克

4.自制豆?jié){，1中碗

兩餐之間加水果，153克（蘋果、梨的重量。）