翻來覆去睡不著？好不容易睡著又驚醒？睡眠不好身到底怎么辦？今天崔醫(yī)生就教你4個方法，讓你安穩(wěn)睡到大天亮。

首先啊，如果你平時啊經(jīng)常睡不著，心里煩悶，平時呢還會心慌，經(jīng)常感覺心里發(fā)慌，也不知道具體在慌什么，經(jīng)常在想很多事，尤其是睡前呢想事情會想很多，要是不想了呢，然后好不容易睡著了啊，還會經(jīng)常做夢，還會盜汗，感覺全身呢都有點(diǎn)燥熱，這個熱啊是一陣一陣的，像潮水一樣，平時呢還會感覺腰和膝蓋發(fā)酸，一看面色啊，面色發(fā)紅或者發(fā)黑，然后舌頭啊一看舌頭發(fā)紅，舌苔很少。這是因為腎水不足，心屬火，腎屬水，水火不能互相交融。我們要調(diào)理呢，就需要滋陰降火，水火共濟(jì)這時候啊我們參考交泰丸就有很好的作用了。

那如果說你平常睡不著，嚴(yán)重的時候啊想睡覺但是一夜都沒辦法睡覺，平時啊脾氣差，容易生氣，眼睛總是紅紅的，還會出現(xiàn)頭暈啊，頭脹痛啊，嘴巴里老是發(fā)苦，然后還不想吃飯，有時感覺肋骨最下邊會疼痛，小便發(fā)紅，大便干有時會便秘，或者不排便，一看面色啊面色發(fā)青黃或者發(fā)紅，再看舌頭啊，舌質(zhì)發(fā)紅，舌苔發(fā)黃。這是因為啊肝郁時間太久，肝郁化火，火向上燒，就擾亂心神。這個時候啊我們就要疏肝瀉火，靜心安神。這時候啊我們參考龍膽泄肝丸就有很好的作用了。

我們再來說啊，如果你平時睡不著，并且經(jīng)常發(fā)熱，感覺渾身熱，情緒也因為熱變得煩躁，胸口啊感覺悶悶的，不舒服，像被堵住了一樣，平時呢，痰多，咳嗽，這個痰啊還粘膩不容易咳出來，呼吸聲因為這個痰都變得粗重，咳出來的痰一般都是發(fā)黃，嚴(yán)重的時候啊，會出現(xiàn)突然的精神失控，胡言亂語。這是因為，痰濕太重，郁痰生熱，痰熱上擾心神。那我們要調(diào)理啊就要化痰清熱，清痰安神，這時候我們參考黃連溫膽丸就可以了。

那你平時呢如果睡不著，入睡很困難，在睡著了之后就做夢，夢很多一個接一個的，還容易驚醒，平時經(jīng)常感覺累，跟缺血了一樣，經(jīng)常頭暈，沒勁，眼前發(fā)黑，平時啊肚子漲漲的，不想吃飯，吃點(diǎn)飯就更脹，大便啊不成型，一看面色啊，面色蒼白無血色，或者面色晦暗無血色，再看舌頭呢舌質(zhì)看起來淡淡的，舌苔很薄，這是因為心脾兩虛，脾統(tǒng)血，心主血脈，血不養(yǎng)心，心神失養(yǎng)。這時候啊我們要調(diào)理就要益心脾，安心神。這時候我們就可以參考人參健脾丸。

以上調(diào)理失眠問題的方法你學(xué)會了嗎，關(guān)注崔醫(yī)生，健康伴一生。