生活中，我們不在意的習(xí)慣卻對(duì)腎臟的健康影響很大。

天氣轉(zhuǎn)涼，與其天天想著怎么養(yǎng)腎，不如和老師從生活點(diǎn)滴開(kāi)始，改掉影響腎健康的不良習(xí)慣。

這些傷腎的“壞”習(xí)慣你在做嗎？

1.經(jīng)常染頭發(fā)

染發(fā)劑中的添加劑會(huì)造成腎臟危害，假如經(jīng)常染發(fā)會(huì)出現(xiàn)少尿、無(wú)尿、蛋白尿以及肌酐升高的情況。此外染發(fā)劑中的重金屬離子經(jīng)腎臟新陳代謝，代謝，也會(huì)加劇腎臟壓力。

腎友應(yīng)當(dāng)防止觸碰染發(fā)劑，假如必須染頭發(fā)盡可能挑選靠譜廠家生產(chǎn)，有品質(zhì)保證的綠植型染發(fā)劑。

2.吸入二手煙霧

長(zhǎng)期吸入二手煙慢性腎病發(fā)生率是平常人的6.4倍，二手煙霧和高血壓、腎病、糖尿病的發(fā)生有一定關(guān)系，長(zhǎng)期暴露于二手煙環(huán)境中也會(huì)增加腎細(xì)胞癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

假如你的親人或您有抽煙習(xí)慣性。為了大家的身體健康，請(qǐng)及時(shí)戒煙！

3.經(jīng)常熬夜，休息不好會(huì)攪亂人體的免疫力和新陳代謝，這種不但使腎臟的炎癥現(xiàn)象無(wú)法獲得合理抑制，還會(huì)繼續(xù)提升血液中的新陳代謝廢棄物，加劇腎臟的壓力，造成腎炎進(jìn)度更快。

4.忽視血壓、血糖

血壓高造成的腎臟危害，在初期沒(méi)有顯著的病癥，通常被大家忽略。

高血壓可以引起腎組織病變，出現(xiàn)持續(xù)血壓升高的時(shí)候，腎友一定要警惕，及時(shí)就醫(yī)治療。日常生活中，患有高血壓的腎友要堅(jiān)持遵醫(yī)囑用藥，另外我們也要養(yǎng)成每日監(jiān)測(cè)血壓的好習(xí)慣。

除血壓高外，血糖高也是大家應(yīng)該當(dāng)心的。血糖值長(zhǎng)期性超出有效范疇便會(huì)造成一系列腎臟損害，如造成蛋白尿等，最后造成糖尿病腎病的產(chǎn)生。因而，腎友們一定要留意掌握飲食搭配，避免血糖值過(guò)多上升。

匯總這種傷腎的壞習(xí)慣，你中招了沒(méi)有？為了更好的咱們的腎臟身心健康，朋友們一定要培養(yǎng)優(yōu)良的生活方式哦！

感謝大家給沈老師點(diǎn)贊、分享，大家一起學(xué)習(xí)腎病知識(shí)。