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一般人在動時，習慣使用膝蓋往前頂，重量直接壓于膝蓋上。

當膝往前頂，練習力量往后拉，體會動作與力量(形象與力量)是兩回事。

人的膝蓋是往前彎的，膝蓋的形象是往前的，但是膝蓋的力量要往后拉，膝蓋形不動，里面力量往后一拉，力量會循膝后筋上來。

每次動腿，只要有動到膝蓋，力量都要往后拉。

膝蓋是否過腳尖? 重點是在膝蓋力量是有往后，就算是膝蓋超過腳尖，但膝蓋力量往后，膝蓋也不易傷。

骨正筋隨，反過來講，筋順骨就正，筋撐起來，就能幫助撐開調(diào)正關節(jié)，這是武術里面非常重要的力量。

孫祿堂的拳照，小腿幾乎是直的，結構上雖然不平衡，但以力量來平衡，而力量由筋來。

身體沒有玄妙，只是要理解如何去做。

年紀大，膝蓋會磨損，練習把膝后筋撐起來，讓關節(jié)保持空間，筋被繃開回正，去延長膝蓋使用期限。