小伙伴們！【運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑合集】已經(jīng)更完十篇，幾乎市面上大家所認(rèn)為的智商稅補(bǔ)劑，以及擔(dān)心把身體吃垮的補(bǔ)劑我都寫過，閑下來時(shí)一定要細(xì)讀之前文章。

由于有小伙伴好奇：左旋肉堿到底是不是智商稅，那我今天講講這款補(bǔ)劑，大家想聽什么，還可以留言補(bǔ)充。

①支鏈氨基酸 | 谷氨酰胺的補(bǔ)劑干貨內(nèi)容：喝了3個(gè)月的最佳補(bǔ)劑CP，我成了肌肉巨獸，體重力量暴漲【點(diǎn)擊即可查看】
②肌酸的補(bǔ)劑干貨內(nèi)容：講的是：訓(xùn)練時(shí)，非要喝肌酸才能夠猛嗎？當(dāng)心“后患無窮”呀！【點(diǎn)開標(biāo)題即可查看】
③復(fù)合維生素B以及維生素C等營養(yǎng)品的干貨內(nèi)容：慚愧！擼鐵女生說我白得發(fā)光，如何保養(yǎng)的…讓我差點(diǎn)被杠鈴片砸死【點(diǎn)開標(biāo)題即可查看】
④咖啡因運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑的干貨內(nèi)容：女生說：你健身不喝這個(gè)，基本上就是傻子！【點(diǎn)開標(biāo)題即可查看】
⑤蛋白棒運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑的干貨內(nèi)容：我去！練得太好，遭人嫉妒…差點(diǎn)被拉黑【點(diǎn)開標(biāo)題即可查看】
⑥蛋白粉運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑的干貨內(nèi)容：服了！練得又大又干…就說是喝蛋白粉喝出來的死肌肉【點(diǎn)開標(biāo)題即可查看】
⑦氮泵運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑的干貨內(nèi)容：臥槽！你訓(xùn)練狀態(tài)這么好，打藥了吧？【點(diǎn)開標(biāo)題即可查看】
⑧增肌粉運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑的干貨內(nèi)容：老有人說我偷偷打藥變大變干…開玩笑！我偷偷在喝這個(gè)【點(diǎn)擊標(biāo)題即可查看】
⑨促睪類運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑的干貨內(nèi)容：話說！你肌肉這么大，性欲望是不是特別浮夸【點(diǎn)擊標(biāo)題即可查看】
⑩水溶性纖維素運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑的干貨內(nèi)容：坦白講！我今天不講纖維素，90%都會(huì)生病放臭屁【點(diǎn)擊標(biāo)題即可查看】

今天我講講質(zhì)疑聲最高的：左旋肉堿。大家都不陌生了，很多人最初了解它，都是以一種減脂類的產(chǎn)品出現(xiàn)在面前，特別是女生，喜歡把它當(dāng)成：減肥藥。

這也不能怪人家！畢竟最早國內(nèi)對(duì)于營養(yǎng)補(bǔ)劑的制造與科普沒現(xiàn)在這么發(fā)達(dá)，很多都是從國外引進(jìn)的品牌，隨著健身行業(yè)的興起，慢慢左旋肉堿就進(jìn)入了“兩極分化”。

很多人說左旋肉堿有效果，很多人說這是智商稅。先給大家糾正一個(gè)觀念，我以上所講的這十幾款健身補(bǔ)劑，都不是藥品，同樣，這款也不是藥品，也不存在減肥藥這個(gè)概念。

左旋肉堿是強(qiáng)化補(bǔ)劑，好多嬰幼兒的奶粉中都會(huì)存在左旋肉堿。

要知道，嬰幼兒吃進(jìn)去的產(chǎn)品，幾乎是整個(gè)市場(chǎng)把控最嚴(yán)格的，食品安全率要最高，嬰幼兒奶粉中都添加，你就不用過度擔(dān)心。

先講左旋肉堿的主要成分與功效。其實(shí)我們?nèi)梭w自身都含有肉堿，但作為運(yùn)動(dòng)人群來說，如果你想達(dá)到非常好的體重控制，尤其是減脂人群，肉堿的成分在體內(nèi)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以你需要專門從體外想盡辦法補(bǔ)充進(jìn)來。

所以，它的主打人群便是增肌減脂人群|體重管理人群。增肌人群也適合？你可能不信？等會(huì)給大家科普。

左旋肉堿是幫助體內(nèi)游離的脂肪酸在線粒體上加速氧化分解，由此可見，它并不能直接將脂肪酸燃燒掉，而是轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪酸的載體。

它只是作為一個(gè)載體出現(xiàn)，并且這個(gè)過程一定要伴隨著運(yùn)動(dòng)。如果你單純不運(yùn)動(dòng)，而是想通過這款產(chǎn)品保持一個(gè)減肥的效果，效果微乎其微。

它的質(zhì)疑聲之所以這么大，正是因?yàn)槿思也幌脒\(yùn)動(dòng)，只想通過吃瘦來解決，所以有時(shí)候覺得這款補(bǔ)劑挺冤枉的，它一直聲稱自己是：保持體重管理，加快減肥的效率。你們非要神話它，妖魔化它。

我自己也有給學(xué)生科普左旋肉堿，但并不是瘋狂推銷的類型，而是科普為主，講講它的功效，人家信任我，就下單支持一波，人家不信任，也免得把我推向“深淵”。

而且，我也把話放這了，如果你有運(yùn)動(dòng)，配合左旋肉堿可以將你的體重控制|減肥效果達(dá)到雙倍的效果。你可以看下人家的案例，一個(gè)月的時(shí)間居家健身減掉8斤。

但是我不允許你們把它聯(lián)想成為減肥產(chǎn)品，讀我文章都是認(rèn)知特別高的小伙伴，你們給左旋肉堿的定義應(yīng)該是：輔助性產(chǎn)品 |?保持體重管理。

我自己也有喝，但我喝的目的，并不是要靠它來解決我的體重，而是控制好我的體脂率，每次胡吃海喝，都能讓自己的體脂率處在一個(gè)自己能接受的范圍。

保持體脂很重要！體脂比較低，男生看起來會(huì)比較帥，女生看起來會(huì)更好看，穿衣顯瘦脫衣有肉。我并不鼓吹脂包肌，因?yàn)樵谄胀ㄈ搜劾锞褪怯纺[，你自己更不能以這個(gè)作為形體好看與否的基準(zhǔn)。

體脂偏低，會(huì)讓你自己或者別人的視線里看起來更加健康更加陽光…但這個(gè)考驗(yàn)的是你對(duì)左旋肉堿這款產(chǎn)品的了解以及對(duì)自身需求的把控度。每個(gè)人都不需要要那么多脂肪，只需要維持人體健康需要的脂肪含量才是最好的。

之所以要跟你們說這些，也是想告訴你們：增肌人群也適合左旋肉堿，因?yàn)槲覄倓偺峒傲耍瑹o論你是增肌減脂，都是想把身上多余的脂肪酸燃燒掉。

最后關(guān)于它的用量，你不用多吃，在補(bǔ)劑的后面都會(huì)標(biāo)記它的使用量，按照規(guī)格用量即可，建議大家運(yùn)動(dòng)前去使用，它的效果會(huì)更好。總結(jié)一句話：多學(xué)知識(shí)，不要妖魔化，不要神話，按照自身需求選擇。

最后關(guān)于這些訓(xùn)練，如果你感覺自己停滯不前，無從下手，又或者每天打卡卻沒有半點(diǎn)進(jìn)步，找不到一個(gè)專屬于自己的訓(xùn)練計(jì)劃可以高效且永不停息進(jìn)步。

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