備孕女性要做好哪些準備？

　　1、 計算排卵周期

　　女性在備孕時期可以使用溫度計或者排卵試紙計算自己的排卵周期。排卵周期是女性懷孕的最佳時期，如果排卵存在不規(guī)律的情況，那么要及時進行調(diào)整，以便合理安排受孕時間。

　　2、 堅持運動

　　女性在備孕時期要堅持運動，這樣能夠大大提高身體素質(zhì)，也能避免身體被疾病盯上。身體在這樣的情況備孕能夠大大提高成功備孕的幾率，所以建議備孕女性平常可以通過跑步，跳繩，打球，爬山等運動方式來提高身體素質(zhì)。

　　3、 控制體重

　　肥胖和高血壓對于孕婦朋友們來說威脅是極大的，會增大流產(chǎn)的幾率。所以建議女性朋友們在備孕期間就要及時控制好自己的體重，避免身體出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。如果身體已經(jīng)出現(xiàn)了肥胖現(xiàn)象，那么就要及時減肥，這樣才能讓身體保持在健康狀態(tài)，也更有利于備孕成功。

　　4、 放松心情

　　不少女性在備孕期間都會感覺到非常緊張，這個時候就會引起內(nèi)分泌紊亂，會對備孕造成一定的影響。想要更好的備孕，建議女性朋友們在備孕期間要保持良好的情緒。如果有不良情緒，要及時放松心情。

　　5、 遠離電子產(chǎn)品的輻射

　　如今很多女性平常都離不開電子產(chǎn)品，每天都抱著手機玩。但是處于備孕期間的女性要遠離電子產(chǎn)品的輻射，這樣能夠更好的保證卵子的質(zhì)量，也能大大提高備孕成功的幾率。

　　6、 及時補充葉酸

　　女性朋友在懷孕前三個月就要開始為身體補充葉酸，這樣能夠避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病，也能夠更好的保證卵子的質(zhì)量。