早餐：

八只老虎奇亞籽堅(jiān)果速溶藕粉泡牛奶一碗

一打開就是濃濃的紅棗香。配料里果干偏多特別是葡萄干，堅(jiān)果應(yīng)該是奇亞籽。

加水?dāng)嚢韬笫峭该鞯馁|(zhì)地（我加了牛奶），沒有店店里現(xiàn)做的口感那么粘稠而且有點(diǎn)沙沙的。微甜，吃起來也一樣是紅棗味突出。

紅棗干一包

核桃一個

黑芝麻丸兩個

午餐：

炒包菜

雞蛋一個

鴨肉湯煮面一碗

菠蘿

奇亞籽脆脆威化餅干兩個

香蕉一根

晚餐：

雞胸肉丸香辣味一包

雞胸肉腸一根

蘋果一個

番茄一個

糯玉米棒一根