徠硒客：藏二涼，喝三水，吃四瓜，做五事，舒舒服服過夏天

五月節(jié)，二侯集解》：五月節(jié)，叫有芒種谷可種植。徠硒客今天是二十四節(jié)氣中的芒種節(jié)氣，也代表著有芒種作物如麥類的成熟。

進(jìn)入芒種節(jié)氣后，也是進(jìn)入養(yǎng)生的關(guān)鍵期，這段時(shí)間還要注意保護(hù)自己的健康，促進(jìn)體內(nèi)濕毒的排出。

而且進(jìn)入芒種節(jié)氣后，其實(shí)還有許多養(yǎng)生習(xí)俗，下面就具體來了解一下。

習(xí)俗1：打泥仗，侗族青年男女，芒種前后要在芒種前后舉行。

習(xí)俗二：送花神，民警也在這一天進(jìn)行祭花神儀式，送花神歸位。

習(xí)俗三：掛艾草，古時(shí)也是掛艾草，以驅(qū)蚊避邪。

習(xí)俗四：曬蝦皮，早泄者在芒種時(shí)期已經(jīng)曬蝦皮，又稱芒種皮。

習(xí)俗五：接嫁樹，果農(nóng)會(huì)嫁接不同的果樹，這樣可以補(bǔ)充果實(shí)的數(shù)量和質(zhì)量。

因此，芒種節(jié)氣有很多習(xí)俗。徠硒客當(dāng)然，不同的地區(qū)有不同的習(xí)俗，但最重要的是，芒種節(jié)氣也是一個(gè)養(yǎng)生的黃金時(shí)期。在這段時(shí)間里，我們應(yīng)該注意調(diào)整我們的飲食、工作和休息，這有助于安全度過夏天。

今日芒種，重養(yǎng)生！藏二涼，喝三水，吃四瓜，做五事，舒舒服服過夏天。

【躲二涼】

一：菜品上，不貪涼。

夏天飲食，一定要留意，千萬別過度貪涼，有的人喜愛吃一些冰激凌或是是冷飲，也喜愛吃一些涼拌菜，但是那樣，非常容易造成寒氣侵入身體，造成腹痛.腹瀉，刺激性腸胃受損，加劇不適感。

因此，進(jìn)入芒種節(jié)氣后，一定要注意不要貪涼。為了排出寒毒，保證身體健康，經(jīng)常吃一些溫性食物。

二：溫度，不貪涼。

因?yàn)檫M(jìn)入夏天后天氣比較熱，所以這段時(shí)間一定要注意，不要太貪涼，很多人喜歡長時(shí)間呆在空調(diào)房里。

因此，要注意保暖，尤其是腳踝、腹部等部位，不僅要注意保暖。

【飲三水】

1.喝青梅酒水。

事實(shí)上，進(jìn)入芒果節(jié)氣后，這也是李子成熟的季節(jié)。例如，青梅含有多種維生素和微量元素。雖然它嘗起來又酸又澀，但它有很高的價(jià)值。徠硒客如果吃得好，對我們的健康有好處。此外，我們還可以制作青梅酒，這也有助于發(fā)揮一定的保健作用。

2.喝植物茶水。

芒種節(jié)氣的天氣也越來越熱，人們的出汗量增加了。這時(shí)，我們必須注意及時(shí)補(bǔ)充水分。我們也可以經(jīng)常喝一些植物茶，如普通蒲公英茶、菊花茶、茉莉花茶等，這不僅可以促進(jìn)體內(nèi)生化的積極排出，改善脾胃的運(yùn)行功能，還可以防止火災(zāi)。

3.喝三豆湯水。

芒種結(jié)節(jié)后，體內(nèi)的濕、寒、濕都比較重，這時(shí)也可以喝一些三豆湯，所謂三豆湯也是指綠豆、紅豆、黑豆等。

不僅口感好，營養(yǎng)價(jià)值也很高，有清熱解暑祛濕的功效，幫助排出體內(nèi)的濕寒之氣，為身體減輕負(fù)擔(dān)，讓你舒適度夏。

【吃四瓜】

1.苦瓜

事實(shí)上，進(jìn)入夏天后，你也可以經(jīng)常吃一些苦，經(jīng)常吃一些苦瓜，這種石頭不僅可以幫助你感受到調(diào)節(jié)血糖的作用。

此外，它還含有苦瓜苷、維生素C和其他物質(zhì)，有助于清熱、解毒和緩解夏季炎癥。因此，進(jìn)入芒果節(jié)氣后，經(jīng)常吃一些苦瓜也很有幫助。

2.黃瓜

例如，黃瓜在減肥、減肥、徠硒客美容和美容方面有很好的效果，而且它含有多種營養(yǎng)成分。尤其是夏天過后，經(jīng)常吃一些黃瓜也可以幫助補(bǔ)充水分，滋潤腸道和排便，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，減輕身體負(fù)擔(dān)，有助于盡快加強(qiáng)保健。

3.絲瓜

例如，絲瓜具有疏通經(jīng)絡(luò)、活絡(luò)、止咳化痰、滋養(yǎng)肺部的功效。特別是進(jìn)入芒果節(jié)氣后，嘗試使用一些絲瓜可以幫助你發(fā)揮一定的保健作用，幫助照顧你的身體，讓你舒適地度過夏天。

4.西瓜

夏季也是西瓜上市的季節(jié)。西瓜不僅含有大量的水分、甜味和高營養(yǎng)價(jià)值，而且富含維生素和谷氨酸。經(jīng)常吃西瓜有助于保持健康，緩解口渴和中暑。

然而，我們必須注意，因?yàn)槲鞴现械奶呛肯鄬^高，屬于一種寒冷的水果，所以我們也應(yīng)該注意控制數(shù)量，適當(dāng)食用，這對我們的健康有益。

【做五事】

首先：注意消暑。

進(jìn)入夏季后，天氣變得越來越熱。此時(shí)，我們必須注意補(bǔ)充更多的水分，這有助于增強(qiáng)新陳代謝，排出毒素，防止中暑問題。我們應(yīng)該注意保護(hù)，外出時(shí)注意防曬，避免紫外線刺激皮膚損傷。

第二件：呵護(hù)心臟。

進(jìn)入芒果節(jié)氣后，我們還應(yīng)該注意照顧心臟。徠硒客我們必須注意不要生氣，避免過于興奮，從而刺激心臟受損，導(dǎo)致心血管疾病。我們必須注意冷靜和鎮(zhèn)靜。

第三件：防熱傷風(fēng)，不貪涼。

進(jìn)入芒果種子后，要注意不要貪涼，注意防寒保暖，避免寒冷侵入體內(nèi)，降低抵抗力，增加患病概率，出現(xiàn)感冒發(fā)燒等問題，影響自身健康。

第四件：預(yù)防腹瀉。

進(jìn)入芒果結(jié)節(jié)后，也是因?yàn)槿粘ｏ嬍巢蛔⒁饨?jīng)常吃一些寒涼的食物，導(dǎo)致腹痛腹瀉，不利于個(gè)人健康。因此，我們必須注意不要過度貪婪，就像一些隔夜食物一樣，最好少接觸，注意合理的飲食。

第5件：防中風(fēng)。

芒種后天氣要注意改善熬夜的習(xí)慣，保持高質(zhì)量的睡眠，及時(shí)戒煙戒酒，控制好自己的情緒，避免血壓升高，引起導(dǎo)致中風(fēng)。

因此，進(jìn)入節(jié)氣后，也是保持健康的關(guān)鍵時(shí)期。徠硒客我們應(yīng)該注意飲食和工作和休息的調(diào)整，以確保身體的健康，讓你在夏天感到舒適。