阿倫好，我現(xiàn)在特別怕和人接觸，在工作中，自己因為內(nèi)向不愛說話，常常受人欺負(fù)，這都不算什么，最重要的是他們還喜歡聯(lián)合起來背地里議論，我很生氣可是嘴又笨說不過，常常生悶氣，后來工作也因為我不合群弄丟了，我現(xiàn)在挺沮喪頹廢的，不敢和人接觸，不知道自己怎么就那么不討人喜歡，我也特別怕被人發(fā)現(xiàn)自己不愛說話。我是那種要么不說話，要么一說話就是因為別人說話太過分和別人吵起來的那種，結(jié)果也是自己吃虧，我自己也很累，不知道怎么就讓那么多人看自己不順眼了，因為頭腦不靈活反應(yīng)慢，不說話更自卑厭世了。

答：你好。首先，我不知道別人為什么會在背地里議論你，這是你真的真實了解之后的結(jié)果嗎？還是只是你自己認(rèn)為的？這個你得弄清楚。如果自己真的非常不好，那么我們至少得改掉一些問題，而不是一味地去抱怨別人為什么對你不好?？蓱z之人必有可恨之處，所謂事出必有因，我們應(yīng)該去探究的是問題，而不是自我否定，覺得自己沒用。

其次，你不愛說話，這并不是問題，問題是你想說的時候不敢去說。還有，當(dāng)你說不出來的時候你拼命地責(zé)罵自己，打擊自己，這是不應(yīng)該的。

第三，你說你要么說一句話就要和別人吵起來，這就是一個問題了。你說別人老是喜歡議論你，而你是這么一個沖動的人，別人當(dāng)然喜歡去議論你，因為你可以成為別人的議論點：你太獨特了。你的沖動并不是由于你真的是一個好斗的人，而是因為你是一個你是一個極度自我保護(hù)的人，因為你的自卑，所以你很容易被別人激怒。但是事實上別人可能會覺得莫名其妙，明明是小事，你卻那么容易生氣，這可能是別人不太喜歡你的原因之一吧。因此，你要接納自己會如此暴怒，理解你自己容易生氣是因為自己太過敏感，那么你才能夠去慢慢的釋放你的情緒，加油吧。