具體內(nèi)容放在我的首頁動態(tài)介紹了

在痛苦和恢復的循環(huán)中保持年輕，施加痛苦方法有循序漸進地鍛煉、AMPK 飲食法、暴露，治愈身心方法有優(yōu)質的飲食、多重休息法、遵循世界標準級護膚法、喚醒被洗腦的人，書中詳細闡述了執(zhí)行的方法和路線，大部分并非新奇技巧，為解放身體機能，慢慢養(yǎng)成習慣