前言

快節(jié)奏的生活，對于上班族來說在辦公室里一坐就是一整天，而且這樣的久坐已經(jīng)是大部分人頻繁且不經(jīng)意的日常習(xí)慣，久而久之就會出現(xiàn)久坐職業(yè)病，造成對頸椎和脊柱的危害。雖然我們可以考慮換上個比較舒適的人體工學(xué)椅，但是要想將這些危害降到最低，那么還得搭配一款好的升降桌是至關(guān)重要。升降桌的優(yōu)點(diǎn)：

• 高低可以隨時調(diào)整，告別長時間久坐；

• 減少久坐對身體的危害以及眾多慢性頸椎疾病，有效促進(jìn)血液循環(huán)；

• 在一定程度上也能提高學(xué)習(xí)和工作效率；

升降桌的種類

目前市面上主流的升降桌類型主要有兩種，分別為手搖和電機(jī)升降。

• 手搖式：通過轉(zhuǎn)動手柄調(diào)節(jié)桌面升降達(dá)到適合自己的高度，優(yōu)點(diǎn)是不需要通電，價格便宜，移動便捷，而且成本比較低。但是也有不少缺點(diǎn)，例如升降費(fèi)時費(fèi)力，平穩(wěn)度遠(yuǎn)不及電機(jī)升降式，也無法精準(zhǔn)的進(jìn)行調(diào)整等限制。

• 電機(jī)升降式：主要依靠電機(jī)對推動裝置進(jìn)行智能控制，通過按鈕實(shí)現(xiàn)一鍵升降，升降更流暢更精準(zhǔn)，而且雙電機(jī)的款式承重穩(wěn)定更好。

升降桌如何選

1.材質(zhì)

最基本考慮桌板及桌腳材質(zhì)，要先看桌板的材質(zhì)環(huán)保系數(shù)，再根據(jù)個人和環(huán)境選擇尺寸大小。其次，要想桌子堅(jiān)實(shí)穩(wěn)固，桌腳材質(zhì)也尤為重要，考慮承重力強(qiáng)，這樣久用不會變形，升降平穩(wěn)度強(qiáng)，像日常寫字辦公就不會有晃動感。

2.噪音

想要選好的電動升降桌，它的核心電機(jī)決定了升降的噪音大小和使用感受，大品牌都是使用好電機(jī)，工作時噪音很小，不會擾亂自己和他人的工作學(xué)習(xí)進(jìn)程。性能強(qiáng)勁，升降靜、穩(wěn)、快的電機(jī)才是值得被選擇的，這里先進(jìn)的驅(qū)動技術(shù)顯得尤為重要。

3.承重能力

升降桌的承重能力，是由電機(jī)與升降柱的不同組合方式會產(chǎn)生不同的承重能力，這一點(diǎn)，要看它的用料和整體的穩(wěn)定性。

4.升降速度和范圍

對于升降的調(diào)節(jié)一般都是在工作中根據(jù)自己的疲勞程度進(jìn)行實(shí)時的調(diào)節(jié)，所以升降速度會對工作效率產(chǎn)生直接影響，一般來說，升降速度不宜過慢或過快，講究的是舒適適中，而且升降范圍要根據(jù)不同使用者需求進(jìn)行調(diào)整，微調(diào)范圍在0.1最佳。

我選的升降桌

我入手的是朋友推薦的北弧升降桌M1（簡稱：北弧M1），我選它的原因：采用了雙電機(jī)驅(qū)動、125KG的承重力、48dB的低噪音、圓角桌角和圓腿設(shè)計(jì)防止磕傷、定時提醒、遇阻回退等功能，還有3年的售后質(zhì)保。

北弧是一個以"人體工學(xué)“技術(shù)為依托，為用戶在辦公和家居場景下，提供健康、高品質(zhì)且人性化的音視頻設(shè)備支架的品牌。

北弧M1共有2個包裝，分別是桌腿部件和桌板，包裝非常嚴(yán)實(shí)。這款升降桌有很多配色選擇，桌面提供了白色/原木色/棕色/竹木色選擇，桌腳有白色和黑色搭配，我選的是竹木色+白色桌腳，非常百搭好看。

北弧M1采用第三代電機(jī)系統(tǒng)，電機(jī)部分是集成在桌腿部分，集成度非常的高，這樣安裝也更加簡單方便了。桌腿采用了航空級冷軋鋼材質(zhì)，不僅具有承重穩(wěn)定的高強(qiáng)度，而且還防腐蝕耐用，用料非常好！

竹木色桌板的包裝很好，整個桌板用泡沫包裹，防止運(yùn)輸途中磕碰損壞。通過官方了解到，桌板采用的是內(nèi)徑精選40公分以上的俄羅斯松原材料制作的內(nèi)芯，然后再使用進(jìn)口飾面和纖維作為保護(hù)層，面板的厚度約為2.5cm。整塊桌板還經(jīng)過防水、防刮、抗沖擊處理，摸起來能感受到溫潤的木紋肌理。

重點(diǎn)是北弧的桌板聞起來沒有任何刺激味道，放置甲醛檢測儀檢測，也遠(yuǎn)低于新國標(biāo)ENF環(huán)保等級的甲醛釋放量（≤0.023mg/m3），桌板非常環(huán)保，這樣使用起來就更放心了。這里建議小伙伴們，不管是選擇桌子還是家居柜子，都要注意甲醛釋放量，不要為了選擇低價而忽略了安全健康。

桌板的四角位置都做了圓角處理，防止在桌子旁走動意外磕碰撞角，使用起來更有安全感。

仔細(xì)觀察桌板的底面預(yù)留了安裝螺絲孔，這樣安裝就非常方便，也不用擔(dān)心描孔不準(zhǔn)確了。北弧提供了免費(fèi)上門安裝服務(wù)，如果動手能力不強(qiáng)的小伙伴可以聯(lián)系客服預(yù)約安裝。

北弧M1的安裝非常簡單，對照安裝示意圖就可以輕松完成整張桌子的安裝，大概耗時半小時。

安裝桌腿和承重支架后，再安裝電機(jī)控制器。北弧M1采用了雙電機(jī)的設(shè)計(jì)，每個電機(jī)負(fù)責(zé)驅(qū)動桌腿，而且第三代雙電機(jī)系統(tǒng)還搭載了雙重傳感器（陀螺儀+電流傳感），相比單電機(jī)的升降桌響應(yīng)更快、更有力、更穩(wěn)。

把控制面板安裝在桌子側(cè)邊，使用配送的隱藏式理線器把控制器的線纜整理好，最后找個幫手翻正桌子就可以使用了。北弧M1可以調(diào)整69~117cm范圍的高度，除了日?？梢宰鳛殡娔X桌使用外，也可以作為小朋友的學(xué)習(xí)桌使用，可以根據(jù)不同年齡段身高調(diào)整，相比普通學(xué)習(xí)桌實(shí)用很多。

使用體驗(yàn)

控制面板帶有液晶屏，可以顯示高度，按鍵控制：上升、下降、2檔記憶高度（設(shè)置站立和坐下姿態(tài)高度）、記憶鍵和定時鍵。除了基礎(chǔ)的高低升降、定時提醒外，還支持設(shè)置防撞靈敏度（1-8級靈敏度）、高度限制、兒童鎖等功能。

北弧M1的升降控制非常靈敏，升降過程非常的流暢，一氣呵成，沒有頓挫感。

設(shè)置上升行程限制在79cm的高度測試，當(dāng)上升到79cm高度之后就無法繼續(xù)上升，需要解除行程限制才可以，同理下降限制同理，這樣避免誤操作導(dǎo)致升級過高過低導(dǎo)致的意外發(fā)生。

北弧M1搭載了雙重傳感器，在升降過程中遇到障礙物會自動識別，并且做出回彈的反應(yīng)，避免壓壞椅子或者其他設(shè)備。

2檔高度記憶，在調(diào)整到合適的桌面高度后，可以通過和記憶鍵組合，記錄當(dāng)前桌面高度。例如我把高度80cm設(shè)置到站立記憶檔，通過直接選擇，就能快速升降到記憶檔的高度。這樣在辦公或者學(xué)習(xí)的時候，需要在站立和坐下姿態(tài)之間切換，就能快速轉(zhuǎn)換了，不需要分心一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整高度，讓專注力更加集中。

雙電機(jī)的驅(qū)動，可以保證桌子左右兩邊的同步升降穩(wěn)定性，相比單電機(jī)會更好。從上圖看見裝著水的杯子在升降過程中是非常穩(wěn)的，水面波動只是略微像蜻蜓點(diǎn)水一下。配合人體工學(xué)椅使用，就不用擔(dān)心久坐對脊椎造成損傷，時間長了還可以站起來放松辦公，這也是電動升降桌最實(shí)質(zhì)性的功能。

長期低頭形成的頸椎病理狀態(tài)，北弧M1可以提供合適的高度，對于我改善預(yù)頸部不適還是有一些作用的。除此之外，站立辦公可以在一定程度上改善久坐對身體的壓迫，通過時不時站立辦公一段時間，對身體還是有益處的。

對于經(jīng)常久坐的我來說，它帶的定時提醒功能真的是非常剛需！我經(jīng)常工作過于專注，久坐壓迫大腿，血液流動緩慢對身體健康不利，現(xiàn)在有這個功能就可以時刻提醒我到時間換一下姿勢。通過定時按鍵設(shè)置，0.5~2小時，每檔0.5小時，共4檔，時間一到就會有“滴滴滴”聲音提醒。

像我玩游戲，經(jīng)常一玩就是幾個小時，玩游戲太過于入迷久坐很長的時間，就算使用了人體工學(xué)椅來緩解頸椎腰椎疲勞度還是不行的。通過坐和站的交替方式緩解久坐不適，也能站立活動舒展一下身子，提升舒適度。如果小伙伴們長時間久坐，都要記得站起來，多走走運(yùn)動一下，這樣才能有健康的身體。

有的小伙伴經(jīng)常問：坐下和站立時桌子高度多少才是合適的？其實(shí)非常簡單，先確定坐到椅子上，膝部和放在桌面的肘部夾角都為90°的時候，就是合適的標(biāo)準(zhǔn)坐姿高度。當(dāng)站立在桌子前，肘部放在桌面上保持90°夾角，就是標(biāo)準(zhǔn)的站姿高度。

總結(jié)

這款北弧升降桌M1適合工作、娛樂和學(xué)習(xí)使用，可以自動的調(diào)節(jié)到適當(dāng)?shù)母叨龋僮饕埠鼙憬?。簡單總結(jié)升降桌幾點(diǎn)：

• 糾正站坐姿勢。使用升降桌的姿勢習(xí)慣真的很重要，因?yàn)樽藙菀坏┎缓?，可能最終會帶來各種頸椎疾病，還會引起一系列的健康問題。

• 學(xué)會坐站交替式辦公。之前看到一篇報道，長時間坐著辦公，不但會讓頸椎、肩頸更加不適，還會影響血液循環(huán)，對人體的危害非常大，而交替式辦公能夠很好的解除這種僵硬感。

• 找到最適合自己的高度。如果找不到合適的高度，就會顯得姿勢奇怪，還會使腰部因?yàn)閺澢蛘唛L期直立而出現(xiàn)的腰椎問題，所以合理的高度是非常重要的。

以上就是根據(jù)我這次北弧升降桌M1的心得體驗(yàn)，如果你也是和我一樣的久坐工作者，同時在滿足的情況下，我真的建議你去試試這款升降桌，希望能真正的幫助到大家。